¿Cuáles son los alimentos para aliviar el calor en verano? ¿Qué comer para aliviar el calor en verano?
Debido al clima cálido del verano, se producirán diversos síntomas de malestar en el cuerpo humano. Hay muchos alimentos en verano que son buenos para la salud y también tienen el efecto de aliviar el calor. ¿Eso puede aliviar el calor en verano? ¿Qué comer para aliviar el calor en verano? Existen muchos alimentos para aliviar el calor en verano. Conozcamos más sobre los contenidos específicos y a qué debes prestar atención.
1. Sandía
La sandía es fría, dulce y refrescante, y muy nutritiva. La pulpa de sandía tiene un alto contenido de agua. Comer sandía tiene el efecto de eliminar el calor y diluir el agua, aliviando la inquietud y saciando la sed. Es el mejor alimento para aliviar el calor en el caluroso verano.
2. Tomates
Los tomates son de sabor dulce y de naturaleza ligeramente fría. Tiene el efecto de fortalecer el estómago, digerir los alimentos y eliminar la fatiga. Los tomates también son ricos en vitamina C, que puede ayudar a proteger la piel y retrasar el envejecimiento cutáneo. Los tomates también son un muy buen alimento para afrontar el calor del verano.
3. Frijoles mungos
Los frijoles mungos son de naturaleza fría y tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, diuresis y mejorar la vista. Es muy rico en nutrientes. Los fitoesteroles contenidos en el frijol mungo pueden reducir la absorción intestinal del colesterol y reducir los niveles de colesterol sérico. Por lo tanto, comer frijoles mungo en verano no solo alivia el calor, sino que también tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre.
4. Melón amargo
El melón amargo tiene un sabor amargo y es fresco por naturaleza. El melón amargo tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, nutrir los riñones y fortalecer el bazo, nutrir el hígado y mejorar la vista. Comer melón amargo puede estimular la secreción de saliva y jugo gástrico en el cuerpo humano y aumentar el apetito. Es un alimento ideal para aliviar el calor del verano.
5. Formas alternativas de aliviar el calor del verano
1. Camisas tropicales de algodón y lino
Aprende de las personas que suelen vivir en climas tropicales y usan ropa holgada y ligera. ropa de lino. A veces llamada "camisas de boda mexicanas", la camisa Guayahula se inventó para aliviar el calor de forma natural. Como "pariente cercano" de la vestimenta nacional de Filipinas, el barong, la camisa de guayavera puede absorber la humedad de la piel. Cuando se usa, la camisa no debe quedar por dentro de la cintura para promover la circulación del aire.
2. Enfriamiento del punto de pulso
Cuando estabas enfermo cuando eras niño, tu madre podía ponerte una toalla fría en la frente. El principio de enfriar el punto de pulso es el mismo. Deje correr agua fría sobre sus muñecas durante aproximadamente 1 minuto cada hora para enfriar sus puntos de pulso. Rociar agua en las sienes o las mejillas puede tener un efecto similar.
3. Come más y menos comidas
¿Sientes mucho calor después de comer? No se trata sólo de que la comida esté caliente. Una dieta abundante y rica en proteínas alimenta el fuego metabólico de su cuerpo. La solución es comer comidas más pequeñas y con mayor frecuencia, lo que le ayudará a sentirse más fresco y más saludable.
4. Come chiles
América Latina, India y Tailandia se encuentran entre los lugares más picantes del mundo, pero a la gente de estos países también les gusta comer los chiles más picantes del mundo. comida. ¿Por qué? Los científicos todavía están debatiendo, pero la razón más probable es que la comida picante puede hacer que las personas suden, lo que reduce la temperatura corporal. Es la capsaicina de los chiles la que hace el trabajo. Si tu piel está muy húmeda, comer chiles y sudar te hará sentir más fresco.
5. Duerme fresco
A muchas personas les resulta difícil conciliar el sueño cuando hace calor. ¿Quieres mantener tu cama más fresca? Llene una bolsa de agua caliente normal con agua helada y úsela para enfriar los tobillos y la parte posterior de las rodillas.