¿Qué frutas son fáciles de comer en verano?
1. Qué frutas son fáciles de enojar en verano
1. Lichi
Hay un dicho popular que dice que "un lichi trae tres fuegos". El lichi es refrescante, de hecho, también es un tipo de cosa que provoca calor interno.
Hay un dicho en un poema antiguo que dice que "si comes trescientos lichis, crecerás y te convertirás en un nativo de Lingnan". Esto debe ser imposible. Sin embargo, en términos generales, los lichis recién recolectados son ligeramente mejores. Cuanto más tiempo se almacenan los lichis, más azúcar y calorías contienen. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno.
Sin embargo, comer lichis con moderación sigue siendo muy nutritivo. Para las mujeres, el lichi también puede prevenir las pecas y suavizar la piel.
2. Durian
Mucha gente sabe que comer demasiado durian puede provocar fácilmente calor interno. De hecho, existe una cierta base científica para esto. El durian es rico en nutrientes, pero también rico en calorías, especialmente alto en azúcar. El Ministerio de Salud de Tailandia aconseja al público no comer más de dos mitades de durián al día. Si come demasiado a la vez, los nutrientes son demasiado ricos, la carga gastrointestinal se sobrecarga y el azúcar y otros nutrientes no se pueden absorber por completo, lo que puede causar síntomas como llagas en los labios y otros síntomas de inflamación. Los pacientes con obesidad, hipertensión y diabetes no deben comer más. Además, el durian tiene un alto contenido de potasio, por lo que los pacientes con enfermedad renal deben comer menos.
3. Naranjas
El llamado "comer naranjas es fácil de enojar" se debe principalmente a que las naranjas son muy fáciles de comer. comerá mucho sin saberlo. Además, especialmente las naranjas que tienen un sabor muy dulce, el contenido de azúcar es generalmente relativamente alto. Además, algunas personas tienen poca capacidad para absorber el azúcar. Una vez que comen demasiado, la alta concentración de azúcar provocará que los fluidos corporales entren en las células de la garganta. sale, causando molestias en la garganta. Además, a las bacterias de la boca les gusta reproducirse en ambientes con alto contenido de azúcar, y si no se enjuaga la boca después de comer naranjas, es fácil que las encías se inflamen, lo que hace que la gente se sienta "caliente".
4. Rambután
El rambután tiene un sabor similar al lichi, pero es mucho más grande. Aunque se produce en los trópicos, ya es una fruta común en los puestos de frutas. A muchas personas les gusta el sabor agrio y dulce del lichi, especialmente en el invierno seco. Comer unos cuantos lichis tiernos y jugosos calma la sed y es muy apetitoso. Pero me gustaría recordarles a todos que el lichi es una fruta templada y que comer demasiado puede enojarte fácilmente.
Las personas con ETS térmicas como llagas en boca y lengua, boca seca, inflamación de amígdalas, acné en la cara, mal aliento, estreñimiento, hemorroides, tos con flema amarilla pegajosa, etc. no deben comer más lychee.
Para aquellas personas con constitución fría, como aquellas que tienen miedo al frío, no pueden beber bebidas frías como agua fría y sufren de dismenorrea, pueden optar por comer lichi.
5. Melocotón
Comer melocotones crudos puede provocar inflamación de los ántrax y forúnculos, provocando más daño que beneficio. Debido a que los melocotones son una fruta picante, comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno y, en casos graves, puede provocar llagas en el cuerpo. Especialmente aquellos que suelen tener fuego interno no deben comer demasiado. Aunque comer melocotones puede aliviar el estreñimiento, para las personas con estreñimiento debido al calor interno, comer una gran cantidad de melocotones no sólo no lo aliviará, sino que lo empeorará. A las personas que sufren síntomas de calor interno como sequedad de boca, sed, dolor de garganta, etc. también se les recomienda comer menos o nada de melocotones.
2. ¿Cuáles son las verduras que reducen el fuego?
1. El quelpo
El quelpo es de naturaleza salada y fría. Es un reductor de flemas. inflamatorio, alivia el asma, desintoxicante, Alimento detox ideal para laxantes. Las algas no sólo ayudan a eliminar el calor acumulado en el cuerpo, sino que también pueden combatir el agotamiento físico causado por la sudoración excesiva. Los diversos nutrientes contenidos en las algas marinas pueden ayudar a reducir la presión arterial y la viscosidad de la sangre, lo que es muy beneficioso para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
2. Arroz Salvaje
El arroz salvaje es una verdura de especialidad en mi país, junto con el escudo de agua y la lubina, es conocido como los “Tres Platos Famosos del Sur del Sur”. Río Yangtsé". Se considera una verdura excelente por su textura tierna y sabor dulce. El arroz salvaje es dulce y frío, con propiedades suaves y tibias. No sólo puede ser diurético y diurético, ayudar en el tratamiento del edema de las extremidades y la dificultad para orinar, sino también quitar el calor y calmar la sed con un sofrito. un poco de tocino y arroz salvaje le darán un sabor más fragante.
3. Raíz de loto
La raíz de loto es un tesoro porque tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Puede aclarar el fuego, humedecer los pulmones y aliviar la tos.
La raíz de loto tiene un alto valor nutricional y es rica en oligoelementos como hierro y calcio. También es rica en proteínas vegetales, vitaminas y almidón. Tiene funciones obvias de enriquecer la sangre y mejorar la inmunidad humana. Por eso, la medicina china dice que "nutre el espíritu y repone la energía". Además, la raíz de loto contiene una gran cantidad de taninos, que pueden contraer los vasos sanguíneos y pueden usarse para detener el sangrado. La raíz de loto también puede enfriar y activar la sangre. La medicina tradicional china cree que detiene el sangrado sin dejar estasis sanguínea y es una buena terapia dietética para eliminar el calor y enfriar la sangre.
4. Pepino
El pepino tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, desintoxicar y nutrir la piel, producir fluidos corporales y calmar la sed. El ácido del pepino puede promover el metabolismo humano y eliminar toxinas. . El malonato contenido en los pepinos puede inhibir la producción de grasa, mientras que la celulosa puede favorecer la eliminación de sustancias putrefactas en el intestino humano, reducir el colesterol y lograr el objetivo de perder peso y fortalecer el cuerpo.
5. Repollo
El repollo es de naturaleza ligeramente fría y de sabor dulce. Tiene las funciones de fortalecer el estómago y favorecer la producción de líquidos, aliviar la irritabilidad y calmar la sed, diuresis y laxante. , quitando el calor y desintoxicando Es bueno para algunas enfermedades pulmonares, tos, Muy terapéutico para el estreñimiento. La fibra del repollo no solo puede relajar los intestinos y promover la desintoxicación, sino que también promueve la absorción de proteínas animales por parte del cuerpo. El repollo contiene proteínas, múltiples vitaminas y minerales como calcio, fósforo, hierro, etc. mejora la función inmune del cuerpo y también es útil para perder peso y hacer culturismo.
6. Apio
El apio es una variante del apio, y sus efectos para la salud son similares a los del apio. El apio es de naturaleza dulce, amarga y fresca. Regresa a los meridianos de los pulmones, el estómago y el hígado. Tiene los efectos de calmar el hígado, eliminar el calor, disipar el viento y eliminar la humedad. Tiene un buen efecto terapéutico. presión arterial, mareos y dolor de cabeza, ojos rojos, ántrax, etc. Aunque los efectos sobre la salud del apio y el apio son similares, debido a que el apio es una especie exótica, su contenido de fibra dietética es mayor que el del apio estatal. Si el clima cálido de la gente en otoño provoca heces secas y estreñimiento, comer más apio puede ser un problema. Buena manera de aliviar el estreñimiento.
7. Lechuga
La lechuga es fresca y deliciosa, y tiene el efecto desintoxicante y reductor del fuego. La lechuga tiene un sabor fresco y ligeramente amargo, puede estimular la secreción de enzimas digestivas y tiene importantes efectos desintoxicantes y reductores del fuego. La lechuga tiene el efecto de eliminar el calor y resolver la flema, purgar el fuego y desintoxicar. Es eficaz para personas con qi ancho en el pecho y el diafragma, calor molesto en el pecho y el diafragma, tos con excesiva flema, malestar abdominal, poca comida, leche insuficiente. y dificultad para orinar y defecar. También es útil para la salud de los niños.
8. Rábano blanco
El rábano blanco contiene aceite de mostaza, amilasa y fibra cruda, que pueden favorecer la digestión, aumentar el apetito, acelerar la motilidad gastrointestinal, aliviar la tos y reducir la flema. Comer un poco de rábano blanco de forma adecuada, especialmente crudo, no sólo puede eliminar la grasa, ayudar a la digestión y aliviar la tos, sino que también puede producir líquido, desintoxicar, eliminar el calor y complementar las vitaminas.
9. Berenjena
Es mejor comer berenjena para aliviar el calor interno en otoño, porque la berenjena es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Puede eliminar el calor y activar la circulación sanguínea. , reduce la hinchazón, alivia el dolor, disipa el viento y ensancha los intestinos. Tiene qi y otros efectos, por lo que comer algunas berenjenas durante esta temporada puede reducir el "fuego" y eliminar la sequedad del otoño.
10. Lirio
Los nutrientes del lirio son principalmente almidón, proteínas, alcaloides y multivitaminas, y siempre se ha considerado un buen producto nutritivo. Lily tiene un sabor dulce y amargo que puede humedecer los pulmones, aliviar la tos, limpiar el corazón y calmar los nervios. Según "Bielu", puede reducir la hinchazón, tonificar el bazo, disipar el frío y el calor, aliviar el dolor en todo el cuerpo y aliviar las lágrimas. Puede usarse para tratar el calor pulmonar, la tos seca, la tos de parto y la hemoptisis, y la fiebre baja. , disforia, palpitaciones e insomnio.
11. Repollo
El repollo es muy rico en valor nutricional. El contenido de caroteno y vitamina C es muy alto, superando con creces a vegetales como el amaranto, a los que generalmente se les reconoce un alto contenido en vitaminas. Contenido C. Lo más importante es que la col rizada es rica en glucosinolatos, un poderoso ingrediente anticancerígeno. Su consumo regular también puede reducir el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardíacas. Sus efectos anticancerígenos y antioxidantes son increíbles. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el repollo es dulce y picante, y tiene efectos de diuresis y flema, desintoxicación y disipación del viento.
12. Melón de invierno
El melón de invierno contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos que el cuerpo humano necesita y puede regular el equilibrio metabólico del cuerpo humano. Además, el melón de invierno también tiene un efecto de eliminación del calor. Coma más melón de invierno en verano y otoño para producir líquidos corporales, calmar la sed y la diuresis.
13. Espinacas
La espinaca tiene los efectos de nutrir el yin e hidratar, calmar el hígado y nutrir la sangre. Es la verdura más adecuada para nutrir el hígado. Para el estómago y los intestinos y ayuda al cuerpo a desintoxicarse, tendrá un mejor efecto de alivio sobre los síntomas del calor interno como el mal aliento, las heces secas y duras.
14. Melón amargo
La medicina tradicional china cree que el melón amargo tiene un sabor dulce y un carácter suave, y tiene las funciones de desintoxicar y desintoxicar, embellecer y nutrir la piel, eliminando. El mal y elimina el calor, elimina sustancias nocivas del cuerpo, alivia la fatiga, aclara la mente y mejora la vista. Por lo tanto, es el ingrediente de primera elección para suprimir el fuego. El melón amargo no sólo es rico en fibra dietética, que puede retrasar la absorción de lípidos, sino que también contiene un alto contenido de vitamina C, que puede acelerar el metabolismo de los lípidos.
15. Luffa
tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. Los libros de medicina de las dinastías pasadas y su "Compendio de Materia Médica" dicen que la luffa puede "eliminar el calor y estimular los intestinos". Comer un poco de sopa de lufa puede aliviar el calor y aliviar el calor. Al preparar sopa, el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo. Lo mejor es mantener el color verde brillante de la esponja vegetal. La corteza de luffa y las flores de lufa se pueden preparar con agua hirviendo en lugar de té, lo que también tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano.
16. Brotes de soja
Los brotes de soja tienen el efecto de eliminar el calor y son beneficiosos para el hígado, el bazo y el estómago. Los brotes de frijol mungo tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, diuresis y deshumidificar, y son adecuados para personas con boca seca y sed, orina roja y caliente, estreñimiento, ojos rojos e hinchados, etc. Los brotes de soja fortalecen el bazo y el hígado y ayudan a prevenir la inflamación de las comisuras de la boca.
17. Espárragos
Los espárragos son de sabor dulce y amargo y de naturaleza ligeramente fría. Tiene los efectos de eliminar el calor y resolver la flema, reponer el qi y armonizar el estómago, tratar la sed, diluir los canales de agua y aliviar el diafragma y el estómago. El consumo regular de espárragos no solo puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión, eliminar la acumulación de alimentos, prevenir el estreñimiento, sino también prevenir el cáncer colorrectal.
18. Soja
La soja es rica en fibra dietética y oligosacáridos, que pueden promover eficazmente la salud intestinal. Después de tomarlas, pueden relajar los intestinos y aliviar el estreñimiento de manera efectiva. Además, la soja también puede mejorar eficazmente la inmunidad del cuerpo. Esto se debe a que la soja es rica en proteínas y una variedad de aminoácidos que el cuerpo humano necesita, por lo que después de tomarlas, puede mejorar eficazmente la inmunidad del cuerpo y fortalecerlo.