¿Qué verduras y frutas debe comer una niña de diez años y medio para reducir las hormonas de su cuerpo?

La dieta es la base

La importancia de la nutrición para el cuerpo humano es incuestionable. La alimentación tiene una gran influencia en las funciones bioquímicas del cuerpo humano.

Las investigaciones muestran que la soja y los productos de soja contienen una gran cantidad de fitoestrógenos, que desempeñan un papel importante en el tratamiento y la prevención del cáncer de mama. Lo más importante es que la soja puede cambiar la secreción de hormonas en el cuerpo. cuerpo. La medicina clínica muestra que la soja y los productos de soja pueden equilibrar el estrógeno en el cuerpo. Cuando el estrógeno en el cuerpo es demasiado bajo, la soja o los productos de soja lo aumentan, pero cuando el estrógeno es demasiado alto, la soja o los productos de soja también lo aumentan. Esta es la razón principal por la que la soja puede ayudar eficazmente a las mujeres a prevenir algunos cánceres relacionados con el estrógeno. Las investigaciones sugieren que la soja y los productos de soja también contienen isoflavinas que tienen un efecto equilibrador sobre el estrógeno. Este efecto equilibrador bidireccional de la soja sobre el estrógeno es difícil de encontrar en los alimentos.

La vitamina D está relacionada con las hormonas; niveles más altos de vitamina D se asocian con una menor mortalidad por cáncer de mama. Esto se debe a que la circulación de vitamina D en la sangre puede proteger el cuerpo femenino hasta cierto punto y prevenir la aparición y desarrollo del cáncer de mama. La vitamina D proviene principalmente de fuentes dietéticas como la leche y el pescado. Si las mujeres consumen 1 taza de leche y 500 gramos de pescado todos los días durante un período prolongado, se puede regular el equilibrio de estrógenos.

Los alimentos ricos en selenio y zinc también tienen efectos especiales a la hora de equilibrar los estrógenos. El selenio puede evitar que los carcinógenos se combinen con el ADN de las células normales, inhibiendo así la aparición de células cancerosas. El zinc tiene un fuerte efecto inhibidor sobre varios tipos de cáncer en diferentes partes del cuerpo humano. Las verduras que contienen selenio son los pimientos, el ajo, las setas, los tomates, las calabazas, etc.; los alimentos que contienen zinc son las ostras, la caballa, la anguila, las algas marinas, las judías, las semillas de sésamo, las nueces, etc. Entre ellas, las ostras contienen una cantidad especialmente considerable de zinc.

Por cierto, la comida rápida que llena el estómago de las mujeres también es un gran regalo para las mujeres que la aman: una alta incidencia de enfermedades cardiovasculares y tumores del sistema reproductivo. La leche, las carnes rojas y el queso contienen muchas grasas saturadas. Los expertos creen que comer demasiadas grasas saturadas estimulará la secreción excesiva de estrógeno. Los esteroides de la grasa pueden convertirse en estrógeno en el cuerpo y promover la formación de cáncer de mama. células. Cuanto más estrógeno se produzca por la grasa acumulada en el cuerpo, mayores serán las posibilidades de desarrollar cáncer. En última instancia, esto conduce a tumores del sistema cardiovascular y reproductivo.

Las grasas insaturadas que se encuentran en los frutos secos, las semillas y el pescado pueden equilibrar eficazmente los niveles hormonales. Los estudios informan que el aceite de oliva en la dieta también puede ser útil para reducir el riesgo de cáncer de mama.

No se pueden ignorar los alimentos con algas marinas como el kelp y el nori. Los experimentos han demostrado que los extractos alimentarios de algas marinas tienen un efecto terapéutico en los tumores experimentales en animales. Los expertos han descubierto que la sangre de los pacientes con cáncer es mayoritariamente ácida y los alimentos con alto contenido de yodo y calcio, como las algas marinas, pueden regular y equilibrar el pH de la sangre.

La fibra alimentaria ha sido catalogada como un nutriente esencial para el cuerpo humano, y su papel ha atraído cada vez más la atención de los expertos en investigación científica. Las investigaciones muestran que consumir más de 40 gramos de fibra dietética por día y reducir la ingesta de grasas en un 20% puede mantener el equilibrio de los niveles hormonales en el cuerpo. La fibra dietética es rica en alimentos vegetales como frutas y verduras frescas, por lo que cambiar el menú también puede tener efectos inesperados.

El alcohol afectará a la descomposición y síntesis de grasa en el cuerpo, afectando así al equilibrio de estrógenos. Si es posible, manténgase alejado de las bebidas alcohólicas.

El ejercicio es un medio auxiliar

Una mujer que sólo presta atención a la dieta y la nutrición nunca podrá ser considerada inteligente. Las mujeres inteligentes entienden que sin suficiente ejercicio, la salud palidecerá hasta convertirse en insignificante. Ser gorda no significa sólo no ser bella. La investigación médica moderna muestra que el sobrepeso puede provocar enfermedades cardiovasculares y desequilibrio de estrógenos, lo que puede provocar enfermedades relacionadas.

Las investigaciones modernas muestran que, en comparación con las mujeres de la misma edad que son inactivas, las mujeres que hacen ejercicio regularmente tienen 2,3 veces menos probabilidades de desarrollar cáncer de útero y cáncer de mama. Las mujeres que hacen ejercicio con regularidad tienen niveles de estrógeno significativamente más bajos. Inicialmente se creía que el ejercicio reduce los niveles de estrógeno, reduciendo así la aparición de cáncer.

En la era multimedia, la combinación de tecnología e historia ofrece a las mujeres más opciones en cuanto a métodos de ejercicio. El yoga y el pilates se encuentran entre los ejercicios aeróbicos que queman calorías y son tan suaves como hacer líneas. La elección de estos ejercicios aeróbicos ayuda a superar la inercia del cuerpo, haciendo que el proceso de ejercicio sea más fácil de mantener, manteniendo así constantes los niveles de grasa corporal.

Lo que hay que reiterar es que no importa qué tipo de ejercicio elijas, primero debes considerar cuánto tiempo puedes aguantar. Si solo pasas dos días pescando y dos días secando redes, lo mejor es no hacerlo. esperar mantener su cuerpo a través del ejercicio.

Mira el mundo desde otro ángulo

El impacto de un estado mental equilibrado sobre el equilibrio físico ha sido reconocido por investigadores médicos. Factores como un estilo de vida estresante y una presión excesiva pueden provocar trastornos endocrinos y un desequilibrio en la proporción de estrógenos en el cuerpo, lo que puede provocar hiperplasia del tejido mamario y otras enfermedades. Los cambios ambientales, la fatiga laboral, el mal humor, etc. afectarán las funciones coordinadas del hipotálamo, la glándula pituitaria y el eje ovárico. La mujer pequeñoburguesa que carga con enormes presiones laborales y vitales y hace todo lo posible para mostrar su belleza, tal vez no haya podido soportar el problema de la depresión. Si realmente no puedes cambiar esta situación, es mejor aceptarla con calma y simplemente cambiar tu mentalidad. De hecho, si miras el mundo de otra manera, es posible que el sol vuelva a brillar y redescubras que el paisaje aquí es único.

Para las metas laborales que aún no se han completado, primero puede dividirlas en varias metas pequeñas para completar. De esta manera, cuando se complete cada pequeña meta, habrá una cierta sensación de logro y. la sensación de logro es seguir trabajando. La motivación, la clave para reducir la depresión.

Ten relaciones sexuales y deja que el amor tome la iniciativa

No hace falta mucho para comprender el impacto del sexo sobre los estrógenos en el cuerpo. Pero en muchos casos, el sexo no es del todo beneficioso para las mujeres. La presión de la vida y la confusión del trabajo hacen que hacer el amor inconscientemente se convierta en una cuestión de afrontamiento. Este tipo de amor no sólo es imposible de equilibrar el sistema endocrino, sino que incluso puede conducir a trastornos endocrinos.

Ya que lo amas, deja que el amor tome la decisión. Dígale cuando no lo quiera y no se fuerce. El amor desganado puede incluso tener un impacto negativo en la persona que ama.

La medicina tradicional china mantiene la salud y equilibra los estrógenos.

La medicina tradicional china cree que la coordinación de los órganos internos, la rectitud fuerte y el equilibrio del yin y el yang son las garantías básicas para la salud humana. Si el yin y el yang están desequilibrados, los órganos internos no logran comunicarse y el qi y la sangre disminuyen, se producirán enfermedades xenobióticas locales.