¿Cuál es la mejor fruta para que coman las mujeres?
1. ¿Qué frutas comen las mujeres?
(1) Uvas
Desde el punto de vista del valor nutricional, las uvas no solo contienen calcio, potasio, fósforo, hierro, vitaminas y otros minerales, sino que también contienen una variedad de nutrientes esenciales. aminoácidos para el cuerpo humano. La medicina tradicional china también cree que las uvas tienen un sabor agridulce y entran en el bazo, los pulmones y los riñones. Comer más uvas puede nutrir el qi, la sangre, los riñones y el hígado. Un gran número de estudios médicos han demostrado que las uvas tienen un cierto efecto auxiliar en la recuperación de pacientes con nefritis.
Lo que cabe destacar aquí es que existen en el mercado muchos tipos de uvas con diferentes colores, siendo la uva negra la variedad que mejor tonifica los riñones. Pero las uvas son frías por naturaleza y las personas con el estómago frío deben tener cuidado de no comer demasiadas de una vez.
(2) Morera
La morera, también conocida como morera y azufaifa, es una de las frutas que la gente come con frecuencia y se la conoce como la "fruta sagrada popular". La medicina tradicional china cree que la morera tiene un sabor agridulce y es de naturaleza ligeramente fría. Entra en los meridianos del corazón, el hígado y los riñones y tiene las funciones de nutrir la sangre y el yin, promover la producción de líquidos, humedecer la sequedad y nutrir el hígado. y riñones.
Además, las moras también contienen una variedad de vitaminas, aminoácidos, caroteno y otros ingredientes, que son especialmente eficaces para las mujeres. El uso regular puede embellecer la piel y retrasar el envejecimiento.
(3) Grosella negra
La grosella negra también se llama grosella negra, frijol negro y ciruela morada. Las grosellas negras tienen un valor nutricional extremadamente alto. Según las estadísticas de los científicos, cada 100 gramos de grosella negra contiene 181 mg de vitamina C, 322 mg de potasio y diversas sustancias como calcio, zinc, fósforo, magnesio y hierro. Tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y nutrir el organismo. riñones, antioxidantes y mejora de la inmunidad.
Además, la grosella negra tiene un alto valor medicinal. Los bioflavonoides que contiene pueden mejorar la permeabilidad de los vasos sanguíneos, retrasar el envejecimiento y prevenir el cáncer.
(4) Citas negras
Hablando de citas, todo el mundo puede pensar inmediatamente en citas. La azufaifa tiene un sabor dulce, es de naturaleza neutra y tiene el efecto de nutrir el qi y la sangre. Es un producto sagrado para nutrir el qi y la sangre, especialmente adecuado para las mujeres. ¿Pero alguna vez has comido dátiles negros? Según las investigaciones, los dátiles rojos son importantes para nutrir la sangre, pero los dátiles negros son importantes para nutrir los riñones.
Según los registros de la medicina china, los dátiles negros son dulces y astringentes, de naturaleza fría y contienen proteínas, grasas, azúcares y una variedad de vitaminas, entre ellas, la vitamina C, el calcio y el hierro son las más abundantes. Pueden fortalecer el bazo y el estómago y nutrir el yin del riñón. Las niñas que quieran nutrir sus riñones pueden comer más dátiles negros.
2. Beneficios de las diferentes frutas
Comer melocotones puede eliminar el calor e hidratar los pulmones.
El melocotón es de naturaleza cálida, agridulce, puede aliviar el calor del verano y saciar la sed, eliminar el calor e hidratar los pulmones. Conocido como el "fruto de los pulmones", es adecuado para pacientes con enfermedades pulmonares. El melocotón es rico en nutrientes, especialmente hierro, y es una fruta ideal para pacientes con anemia ferropénica. Además, los melocotones contienen más potasio y menos sodio, lo que los hace adecuados para pacientes con edema. Comer melocotones en el caluroso verano puede nutrir el yin y promover la producción de líquidos, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
Comer lichis para promover la sangre y la belleza.
Tiene los efectos de promover el fluido corporal, mejorar la inteligencia, promover el qi y embellecer. Comer lichis con regularidad puede nutrir el bazo, el hígado, la cara y nutrir el corazón. La medicina tradicional china cree que comer lichis con regularidad puede hacer que las personas luzcan sonrosadas y saludables.
Comer kiwi reduce el colesterol
El kiwi es rico en nutrientes, que no solo pueden complementar la nutrición humana sino también prevenir la producción de nitrosaminas en el cuerpo. Además, tiene el efecto de reducir el colesterol y los triglicéridos.
Comer piña ayuda a la digestión y absorción.
La pulpa de piña contiene una enzima única que puede descomponer las proteínas. Por tanto, si comes muchos platos de carne, masticar unas rodajas de piña fresca es de gran ayuda para la digestión y la absorción.
Comer durián favorece la peristalsis intestinal.
El durián es rico en proteínas y lípidos, lo que tiene un buen efecto nutritivo en el organismo y es una buena fuente de nutrición frutal. El durian tiene un olor especial, que es apetitoso y estimula el apetito. La fibra dietética que contiene también puede favorecer la peristalsis intestinal.
3. Cómo comer frutas comunes calientes
1. Corta las manzanas, los plátanos y las peras en trozos pequeños y luego ponlos en una olla a hervir o al vapor. El contenido de vitamina C en las manzanas, los plátanos y las peras no es alto, y el contenido de vitamina B1 y ácido fólico también es bajo.
Además, los ácidos orgánicos de las frutas, como el ácido málico de las manzanas, también pueden proteger la vitamina C. Las vitaminas liposolubles como el caroteno y el licopeno no se destruyen fácilmente a temperaturas de cocción normales, y los minerales como el potasio y el magnesio y la fibra dietética no se destruyen fácilmente. destruido por las temperaturas normales de cocción. Pérdida por calentamiento. Además, una vez calentada la fruta, la fibra se vuelve más suave y más fácil de digerir, lo que la hace especialmente adecuada para bebés y niños pequeños.
2. Naranjas Corta las naranjas en trozos pequeños, hiérvelas o cocínalas con manzanas, plátanos, peras y otras frutas. Para estas frutas ricas en vitamina C, puedes intentar no calentarlas tanto como sea posible, pero si el tiempo de calentamiento es lo suficientemente corto, no habrá problema. Cuanto más corto sea el tiempo de calentamiento, menor será el daño. Las naranjas y las naranjas se vuelven más ácidas cuando se calientan. Se recomienda cocinarlas junto con manzanas y peras. Los nutrientes de varias frutas pueden complementarse entre sí.
3. El kiwi es rico en vitamina C y es una buena fuente de vitamina C. Si se hierve con agua o se calienta con vapor, es probable que cause mucho daño a la vitamina C. Por lo tanto, Se recomienda almacenar el kiwi a no más de 50 ℃ de agua tibia, o pelarlo y cortarlo en trozos y lavarlo con agua tibia.
4. Las fresas son ricas en vitamina C. Dado que el azúcar que contiene es xilitol, el contenido de azúcar no aumenta demasiado, y también es apto para diabéticos comer con moderación. Si se sumerge en agua tibia por debajo de 50 ℃ durante un tiempo, casi no habrá pérdida de vitamina C y la comida no se enfriará.