¿Cuáles son los alimentos naturales para agrandar los senos? ¿Cómo come una mujer para conseguir una figura perfecta?
¿Cuáles son los alimentos naturales para realzar los senos?
1. Alimentos naturales para mejorar los senos
1. Papaya verde
Muchas personas creen erróneamente que la papaya puede agrandar los senos. La función de la enzima de la papaya en la papaya es La papaya, es decir, la sustancia lechosa blanca que sale cuando la abres, es rica en enzima de la papaya. La papaya verde es rica en ella, pero hay muy poca en la papaya cocida, por lo que. Quiero comer papaya. Al comer papaya para agrandar los senos, debes elegir papaya verde. Además, la papaya puede descomponer las proteínas y promover la absorción de proteínas por parte del cuerpo.
Comerla con carne tendrá el mejor efecto de agrandamiento de los senos.
2. Aguacate
El aguacate es rico en ácidos grasos insaturados, que pueden aumentar la elasticidad del tejido mamario; la vitamina A que contiene puede promover la secreción de hormonas femeninas y la vitamina; C puede prevenir la deformación de los senos. La vitamina E es beneficiosa para el desarrollo de los senos.
3. Tomates
Los tomates son ricos en vitamina C y vitamina E. La vitamina C puede prevenir la deformación de los senos y la vitamina E puede ayudar al desarrollo de los senos y hacerlos más elásticos. Además, las vitaminas B1 y C que contiene pueden favorecer la absorción de nutrientes por parte del organismo y hacer que el pecho se desarrolle más rápido.
4. Aguacate
Es rico en ácidos grasos insaturados, que pueden aumentar la elasticidad del tejido mamario; la vitamina A que contiene puede promover la secreción de hormonas femeninas y la vitamina. C puede prevenir la deformación de los senos. La vitamina E ayuda al desarrollo de los senos. Se puede decir que varios elementos que contiene son muy buenos para los senos.
5. El limón puede ayudar a perder peso. Puede ayudar con el blanqueamiento y el desarrollo de los senos. El limón puede ayudar a perder peso y blanquear, pero puede no estar claro si es beneficioso para el embellecimiento de los senos. De hecho, las vitaminas del limón pueden ayudar a que los senos se desarrollen nuevamente y es una fruta que los nutre y logra el propósito. del agrandamiento de los senos;
6. Higos
La vitamina A y la vitamina C en los higos activan los timocitos y mejoran la elasticidad de los músculos del pecho. Además de tener un buen efecto de agrandamiento de los senos, también puede remodelar la forma de los senos, restaurar la elasticidad de los senos y hacer que la piel de los senos esté más firme.
7. Naranjas
Las naranjas son ricas en vitamina C, que puede prevenir eficazmente la deformación de los senos, reafirmarlos y prevenir eficazmente la flacidez o expansión de los senos. Comer naranjas antes de las comidas o media hora después de las comidas tendrá el mejor efecto de agrandamiento de los senos.
2. Métodos de ejercicio para agrandar los senos
1. Natación
La natación también es un buen ejercicio de equilibrio de las extremidades. No solo puedes utilizar el impulso del agua para moverte. sus brazos, puede expandir completamente los senos y utiliza la flotabilidad del agua para impactar, que también es el mejor masaje para los senos, haciendo que los senos estén más llenos y elásticos.
Recomendación: Nadar durante 45 minutos todos los días es muy eficaz para moldear el cuerpo y agrandar los senos.
2. Flexiones
Las flexiones están reconocidas como el método de ejercicio para el pecho más eficaz. Siempre que desarrolles el hábito de practicar todos los días, no sólo podrás agrandar tus senos, sino también reducir tu abdomen. El método de práctica es el siguiente:
Mira hacia el suelo, mantén el cuerpo recto, apoya el cuerpo hacia adelante con las yemas de los dedos, junta los pies, dobla lentamente los brazos, los codos hacia afuera, mueve el cuerpo lentamente hacia abajo, y doble los brazos a 90 grados, luego estire lentamente los brazos y mueva el cuerpo lentamente hacia arriba. Completa 3-4 series de 20 repeticiones.
3. Empuje de pecho con pelota de fitness
(1) Párese frente a la pared, a aproximadamente 1 metro de distancia de la pared, sostenga la pelota de fitness con ambas manos, apriete hacia la pared, y mantenga las manos y los hombros alineados a la misma altura.
(2) Doble lentamente los codos hacia ambos lados, acerque el pecho a la pelota y levante los talones del suelo. Cuando llegue al punto más bajo, apóyese con ambas manos hasta que los brazos queden estirados. , hazlo de 10 a 20 veces.
Este método puede ejercitar los músculos del pecho, mantener el pecho fuerte y evitar la flacidez.
4. Ejercicios de expansión de los senos
Los ejercicios de expansión de los senos son de gran ayuda para reducir la grasa de las axilas, aumentar los músculos del pecho y prevenir la flacidez de los senos. Haz más ejercicios de expansión mamaria cuando no tengas nada que hacer, lo que favorece más el embellecimiento de tus senos.
(1) Levante los brazos hacia arriba, levante las manos formando una línea horizontal y coloque las manos en puños frente a su pecho.
(2) Sin separar las manos, tira del músculo pectoral mayor lo más fuerte posible para levantar los brazos hacia arriba.
(3) Exhala cuando levantas los brazos hacia arriba e inhala cuando te relajas.
5. Ejercicios con mancuernas
Combinado con mancuernas para ejercicios de expansión del pecho, podrás ejercitar los músculos del pecho y corregir la flacidez del pecho. Elija el peso adecuado según su propia fuerza. Generalmente, las mujeres comienzan con 2 kg y luego aumentan lentamente el peso. Estire los brazos, crúcelos frente al pecho y extiéndalos hacia adelante y hacia atrás diez veces al día, y dibuje un círculo con ambas manos hacia adentro y hacia afuera, repetido 15 veces al día, todo lo cual ayudará a fortalecer el tejido torácico.