¿Cuáles son sus recomendaciones para el clima cálido?
¿Qué tipo de sopa es adecuada para épocas de calor?
Cuando las personas sudan mucho y pierden muchos líquidos corporales, beber más sopa no solo puede reponer agua a tiempo, sino que también ayuda a la digestión y la absorción. ¿Fácil de aprender? ¿Sopa para prevenir el golpe de calor? Como sopa de espino, sopa de frijol mungo y ciruela agria, sopa de madreselva, sopa Cui Yi de sandía, etc.
Bebe más té.
Los investigadores midieron dos grupos de personas que bebían té y bebidas calientes en los días calurosos. Los resultados muestran que el té caliente puede reducir la temperatura de la piel entre 1 y 2 grados, mientras que las bebidas frías solo pueden enfriar la boca. Las personas que beben té se sienten frescas y cómodas, y su sed desaparece por completo, mientras que las personas que beben bebidas frías se sienten apáticas y secas. Los trabajadores que trabajan bajo altas temperaturas pueden agregar un poco de sal al té caliente para compensar la sal perdida debido a la sudoración excesiva, lo que es más beneficioso para prevenir el golpe de calor.
Come más verduras.
El clima es cálido y húmedo, por lo que a la gente generalmente le gusta comer alimentos ligeros, deliciosos y no grasosos, y las verduras tienen esta característica y son ricas en vitaminas y minerales. Por lo tanto, trate de comer más vegetales verdes, como frijoles, melones, col china, cilantro, etc. Se puede consumir frío o crudo, o salteado con unas tiras de magro de cerdo.
Come más fruta.
El jugo de melón es dulce y no sólo puede calmar la sed, sino también eliminar el calor y aliviarlo. La sandía es de naturaleza dulce, jugosa y fresca. Es el primer melón que alivia el calor del verano y calma la sed. Además, los melones y los pepinos se lavan y se comen crudos, o en jugo y se beben, lo que tiene un buen efecto para disipar el calor y aliviar el calor del verano. El kiwi contiene una gran cantidad de vitamina C, que tiene un muy buen efecto para eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Es una fruta y bebida elegida a menudo por los trabajadores del campo y de altas temperaturas.
¿Qué tipo de fruta es buena para comer en los días calurosos? Rodajas de espino.
Los comprimidos de espino contienen una variedad de vitaminas, ácido tartárico, ácido cítrico, ácido maslínico, ácido málico, etc. Y la enzima lipolítica que contiene puede promover la digestión de alimentos grasos, promover la secreción de jugo gástrico y aumentar la cantidad de enzimas en el estómago. La medicina tradicional china cree que el espino tiene los efectos de eliminar la acumulación, astringir y detener la disentería, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Se utiliza principalmente para tratar el estancamiento de alimentos, la opresión en el pecho, la hernia, la estasis sanguínea y la amenorrea. Además, comer rodajas de espino también puede ayudarte a perder peso y reducir grasa.
Kiwi o kiwi
El kiwi puede aliviar el estreñimiento y es rico en vitamina C. ¿Se llama? ¿El rey de las frutas? El kiwi también tiene el efecto de calmar la sed y fortalecer el estómago. Su forma es como una pera y su color es como un melocotón. A los macacos les gusta comerlo, ¿por eso tiene varios nombres? . Sin embargo, el kiwi es de naturaleza fría y comer en exceso dañará el bazo y el yang del estómago, provocando dolor abdominal, diarrea y otros síntomas.
Wumei
Los ácidos orgánicos contenidos en las ciruelas ácidas incluyen principalmente ácido cítrico, ácido málico, ácido tánico, ácido fólico amargo, ácido succínico, ácido tartárico, etc. Tiene los efectos de producir fluidos corporales, calmar la sed, aumentar el apetito y aliviar la fatiga. En particular, el contenido de ácido cítrico es el más alto entre varias frutas. El ácido cítrico es un ácido indispensable e importante en el metabolismo de las células humanas. Puede promover la descomposición del ácido láctico en dióxido de carbono y agua y excretarse del cuerpo, restaurar la fatiga y es beneficioso para la absorción de calcio. Las ciruelas ácidas pueden neutralizar los alimentos ácidos (carne, cereales, etc.), promover el metabolismo y la digestión y mejorar la función gastrointestinal.
¿Qué comer en un día caluroso? Frutas y verduras amarillas.
Las frutas y verduras verdes se consumen mejor en otoño e invierno. Puedes comer más frutas y verduras amarillas en verano. Son frutas y verduras ricas en caroteno, como nísperos, albaricoques, calabazas, etc. Las calabazas son muy ricas en vitamina C. Además, las frutas y verduras de color amarillo son generalmente ricas en vitaminas A y D, que son oligoelementos esenciales para el cuerpo humano.
A menudo se puede comer berenjena en verano.
El color de la berenjena generalmente es morado, y existen muchas formas de comerla. Se puede comer frito, hervido y luego frío, pero es mejor no comerlo crudo. La berenjena es rica en carbohidratos, proteínas, diversos minerales y vitamina P. Comer berenjena en verano es bueno para aliviar el calor y las enfermedades. La berenjena también tiene un buen efecto reductor de la presión arterial, pero las personas con indigestión no deberían comer más.
Puedes comer un poco de chile adecuadamente.
La verdura con mayor contenido en vitamina C es la pimienta. Su picante también ayuda a aumentar el apetito. Es una verdura muy buena en verano cuando hay poco apetito. Para los amigos a los que les gusta comer este tipo de comida, se puede decir que no se cansarán de comerla todos los días, pero para algunos amigos que no pueden comer más, ya es suficiente. Como dice el refrán, si comes demasiado, muchas veces comes mal. Igual de apropiado.
Come melón de invierno con regularidad
El melón de invierno es un diurético. Puedes comer más en verano para expulsar la mayor cantidad de toxinas del cuerpo. Esto tiene el mismo efecto que beber agua regularmente. .
Sin embargo, el melón de invierno tiene más valor nutricional que el agua y básicamente no contiene grasa. No tienes que preocuparte por la obesidad al comer melón de invierno, pero los amigos que quieran perder peso también pueden comer más melón de invierno. Además, los diuréticos y la flema de la carne de melón de invierno también pueden tratar el edema y otras enfermedades.
Come más repollo
Ahora que el nivel de vida de la gente es alto, comer demasiado pescado y carne no es bueno para la salud. Por lo tanto, ahora se defiende el vegetarianismo y, por supuesto, la col china es indispensable en esta cultura vegetariana. En comparación con la col china, la col china es más rica en calcio, vitamina C y caroteno. Comer más col china en verano puede ayudar a aliviar la tensión y mantener el estado de ánimo tranquilo.
Come amaranto con frecuencia
Después de freír el amaranto, suele quedar un poco de sopa morada, que no afecta la alimentación. Se puede comer normalmente. El consumo regular de amaranto ayuda a mejorar la condición física, lo cual es muy importante para los jóvenes de cuerpos largos. Además, el amaranto es rico en hierro y calcio, por lo que lo más adecuado para pacientes con anemia es comer más amaranto. El consumo regular de amaranto también ayuda a mantener la actividad normal del músculo cardíaco.
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