¿Es perjudicial beber bebidas todos los días?
De hecho, la categoría de bebidas es muy amplia. Las bebidas comunes actualmente en el mercado se pueden dividir en ocho categorías: bebidas carbonatadas, bebidas de jugos de frutas, bebidas de jugos vegetales, bebidas que contienen leche y proteínas vegetales. Bebidas, bebidas funcionales especiales, bebidas embotelladas. El agua potable y las bebidas de té tienen diferentes valores nutricionales debido a los diferentes ingredientes que contienen, y también tienen diferentes ventajas y desventajas para la salud humana. A continuación se muestran algunos ejemplos:
En términos generales, a excepción de la sacarosa, las "bebidas carbonatadas" gaseosas casi no contienen nutrientes. Por lo tanto, los nutricionistas los incluyen en el ámbito de la "comida chatarra". Las bebidas carbonatadas utilizan sacarosa, carbonato, ácido cítrico, etc. como ingredientes principales, y el contenido de jugo de fruta es inferior al 2,5%. La mayoría de los productos dependen de sabores artificiales y ácidos orgánicos para crear sabores afrutados.
1. Bebidas de Coca-Cola: contienen altos niveles de cafeína, y la cafeína es un estimulante central que puede estimular el aumento de la secreción de ácido gástrico, excitar el cerebro humano, acelerar la respiración y acelerar el ritmo cardíaco. por lo que las personas que suelen sufrir de insomnio suelen sufrir de insomnio. No apto para el consumo humano. Al "Red Bull" se le añade una variedad de vitaminas y es una bebida con la función de complementar los nutrientes, sin embargo, contiene un alto contenido de cafeína y sólo puede ser consumida por adultos.
2. Bebidas gaseosas: no contienen vitaminas ni minerales. Sus ingredientes principales son azúcar, pigmentos, especias y agua carbonatada. Casi no tienen nutrientes excepto calorías.
3. Bebidas de zumos de frutas: bajas en calorías, ricas en nutrientes y ricas en sabor. El zumo de frutas es una buena fuente de vitamina C y diversos elementos minerales, y también contiene cierta cantidad de azúcar. El jugo de fruta puro tiene un mayor valor nutricional, pero debido a su alto precio, a menudo no es tan popular entre los consumidores como las "bebidas de jugo" en el mercado. Las bebidas de zumo de frutas contienen aproximadamente un 10% de zumo puro, pero el contenido de otros nutrientes es bajo. Dado que los consumidores desean obtener vitamina C de las bebidas a base de jugo, los fabricantes de bebidas a base de jugo a menudo agregan vitamina C adicional a sus productos para aumentar el valor nutricional de los productos y también sirven como conservante.
El agua de coco contiene una gran cantidad de proteína vegetal, 17 tipos de aminoácidos que necesita el cuerpo humano y oligoelementos como zinc, calcio y hierro. Es la bebida natural con mayor contenido de aminoácidos. contenido en el mundo hasta el momento. La vitamina E que contiene puede mantener la vitalidad juvenil de las mujeres, el rico zinc puede promover el desarrollo de las niñas, el magnesio puede mejorar el sistema circulatorio de las personas mayores y el fosfolípido de ribofolvitina es un combustible de alta calidad que mejora la función sexual. Beber agua de coco con regularidad no solo evitará el aumento de peso, sino que también puede reducir los niveles de lípidos en sangre humana y prevenir la hiperlipidemia, desempeñando así un papel en la salud cardiovascular. Además, el agua de coco también contiene una sustancia que puede matar los parásitos en el cuerpo humano, haciendo que la sangre sea suave y la piel rosada.
4. Café: Además de contener cafeína, su valor nutricional no es elevado, es adecuado para aromatizar bebidas. Lo mejor es añadir leche al beber. Si eres adicto a la bebida durante mucho tiempo, puede provocar palpitaciones y latidos cardíacos irregulares, por lo que debes actuar con moderación.
5. Cerveza: Bebida carbonatada de bajo contenido alcohólico elaborada a partir de malta de cebada y lúpulo mediante fermentación con levadura. Debido a que la cerveza generalmente contiene vitamina B y el mineral potasio, beberla con moderación tiene los efectos de apetecer, aclarar la vista, fortalecer el bazo, calmar la sed y diuresis.
6. Leche: La más nutritiva de todas las bebidas, rica en proteínas, calcio, fósforo, vitaminas A, B2, etc. La lactosa es un carbohidrato contenido en la leche que puede promover el crecimiento de microorganismos beneficiosos en el intestino humano. Por eso, la leche se denomina "depósito de nutrientes". Se debe animar a los niños a beber más leche. La leche y la leche de soja son las bebidas con mayor valor nutricional y son ricas en muchos nutrientes. La leche es una buena fuente de proteínas, calcio, vitamina A, vitamina B2, vitamina B6, niacina y vitamina D, y su contenido en proteínas puede alcanzar el 3%.
7. Bebidas de té: el té contiene taninos del té, polifenoles del té y otros ingredientes, lo que tiene un buen efecto para el cuidado de la salud del cuerpo humano. Además de calmar la sed, la diuresis y prevenir el golpe de calor y el enfriamiento, beber con regularidad también puede prevenir enfermedades coronarias y lograr pérdida de peso y culturismo.
8. Yogur: Elaborado añadiendo bacterias ácido lácticas a la leche mediante fermentación con preservación del calor. Las bacterias del ácido láctico pueden aumentar la acidez en el tracto digestivo humano, inhibir la reproducción de bacterias putrefactas, promover la peristalsis intestinal y suavizar las heces. Por tanto, el yogur es una bebida mejor nutricional, especialmente adecuada para que la tomen los niños. La leche de soja es una buena fuente de proteínas, vitamina B1, niacina y diversos oligoelementos, con un contenido de proteínas de hasta el 2,5%. Beber estas bebidas con regularidad es muy beneficioso para tu salud. Además, el valor nutricional de la leche de maní y la leche de nueces es cercano al de la leche de soja.
9. Agua pura activada: Es una bebida incolora e inodora que puede favorecer la liberación de energía y el metabolismo.
Su presión osmótica es cercana a la de la solución salina fisiológica, lo que favorece la absorción celular, y su capacidad para disolver la grasa es mucho mayor que la del agua corriente.
10. La leche de almendras y diversas leches de frutas, bebidas lácteas, bebidas con ácido láctico, etc. contienen aproximadamente un 1% de proteínas. Su contenido en nutrientes es inferior a 1/3 de la leche, y también se clasifican como nutricionales. bebidas.
Las bebidas carbonatadas no tienen nutrientes excepto el azúcar; el agua purificada tiene un sabor dulce pero no contiene los minerales que necesita el cuerpo humano. Los consumidores, cada vez más preocupados por su salud, ya no se contentan con saciar su sed.
Bebidas no convencionales que anuncian salud: bebidas de té, zumos puros y bebidas funcionales empiezan a popularizarse.
·Las bebidas de té tienen un sabor refrescante que calma la sed, un precio bajo y un bajo contenido de azúcar, convirtiéndose así en el primer "caballo oscuro" no convencional en volverse popular.
·El zumo puro es rico en nutrientes pero parece "un poco caro". Los consumidores todavía no han calculado claramente que "en realidad, su precio no es elevado".
·Bebidas funcionales, la "función" es bastante atractiva, pero todavía falta un poco el sabor, tal vez la gente aún no esté acostumbrada.
El té se ha convertido en una bebida favorita entre personas de todo el mundo, no solo por su sabor único, sino también porque el té tiene valor nutricional y efectos para el cuidado de la salud del cuerpo humano. De los 86 elementos que necesita el cuerpo humano, 28 se han encontrado en el té, por lo que el té es una fuente complementaria de la nutrición humana. Muchas investigaciones científicas han confirmado los efectos del té sobre el desarrollo de la sabiduría, la prevención del envejecimiento, la mejora de la función inmune, la mejora de la estructura bacteriana intestinal, la desodorización y la desintoxicación, por lo que también es un regulador funcional con buen rendimiento. Al mismo tiempo, el té también tiene ciertos efectos preventivos y auxiliares sobre muchas enfermedades. Con el desarrollo de la sociedad moderna, las necesidades alimentarias de las personas han pasado gradualmente de la "suficiencia" a la "comida gourmet" y la "atención sanitaria". El té, una bebida maravillosa, traerá buenas noticias para la salud humana.
Según la medicina tradicional china, el té tiene diferentes propiedades como frío, cálido, dulce y amargo debido a las diferentes variedades y orígenes, y sus efectos sobre el cuerpo humano también son diferentes. Para obtener mejores efectos en el cuidado de la salud, la gente bebe té en primavera, verano, otoño e invierno. Según el rendimiento y la eficacia de las hojas de té, es apropiado elegir diferentes variedades con cambios estacionales para beneficiar la salud.
Beber té perfumado en primavera
En primavera, la tierra vuelve a la primavera y todo revive. El cuerpo humano, como la naturaleza, se encuentra en un estado de relajación. Es apropiado beber tés perfumados como el de jazmín y osmanto. El té perfumado es de naturaleza cálida. Beberlo en primavera puede disipar el aire frío acumulado en el cuerpo humano durante el largo invierno y promover el crecimiento de Yang Qi en el cuerpo humano. El té perfumado tiene un aroma fuerte, es fragante pero no flotante, refrescante pero no turbio. Vigoriza el espíritu, elimina la somnolencia primaveral y mejora la eficiencia de las funciones del cuerpo humano.
Beber té verde en verano
En verano, el sol abrasador y las altas temperaturas hacen que la gente se humedezca, sude mucho y consuma muchos fluidos corporales. Es apropiado beber té verde como Longjing, Maofeng y Biluochun. El té verde tiene un sabor ligeramente amargo y una naturaleza fría. Tiene las funciones de reducir el calor, enfriar el calor, desintoxicar, quitar el fuego, reducir la sequedad, calmar la sed, producir fluidos corporales, fortalecer el corazón y refrescar la mente. La sopa de té verde de hojas verdes es fresca y refrescante, con un sabor dulce y ligeramente amargo. Es rica en vitaminas, aminoácidos, minerales y otros nutrientes. Beberlo no solo tiene el efecto de aliviar el calor, sino que también tiene el efecto de aliviar el calor. el efecto de agregar nutrición.
Beber té verde en otoño
El clima en otoño es seco y "el aire seco es temporada", lo que a menudo hace que la boca se seque. Es recomendable beber té verde como por ejemplo. Oolong y Tieguanyin. El té verde tiene propiedades moderadas. Está entre el té rojo y el verde. No es ni frío ni caliente. Beberlo con regularidad puede hidratar la piel, beneficiar los pulmones, favorecer los fluidos corporales e hidratar la garganta. Puede eliminar eficazmente el calor residual del cuerpo y restaurar los fluidos corporales, lo cual es excelente para el cuidado de la salud en el otoño dorado. La sopa de té verde es de color dorado, regordeta y de apariencia uniforme, muy nudosa y rizada, de color verde, de naturaleza fragante y de sabor refrescante y dulce.
Beber té negro en invierno
En invierno, la temperatura es baja y el frío intenso. Las funciones fisiológicas del cuerpo humano disminuyen, la energía yang se debilita gradualmente y las necesidades de energía. y la nutrición son mayores. Preservar la salud es más importante que mantenerse caliente del frío y mejorar la resistencia a las enfermedades. En este momento, es aconsejable beber té negro como Qihong y Dianhong y té oscuro como Pu'er y Liubao. El té negro tiene un sabor dulce y cálido y es rico en proteínas. Beberlo en invierno puede nutrir el cuerpo, almacenar energía yang, generar calor y calentar el abdomen, mejorando así la capacidad del cuerpo para adaptarse al clima invernal.
El té negro también es rico en proteínas, que pueden fortalecer el cuerpo. El té negro seco es negro, las hojas son rojas y la sopa es roja después de prepararla. Es una leche suave, seca y tibia. y se puede agregar azúcar y el aroma no cambiará. Además, el apetito de las personas aumenta en invierno y comen más alimentos grasosos. Beber té negro también puede eliminar la grasa, abrir el apetito y ayudar a mantener la salud, lo que permite que el cuerpo humano se adapte mejor a los cambios en el entorno natural. El té oscuro tiene casi el mismo efecto que el té negro.