Qué utilizar para la temperatura corporal basal

La temperatura corporal basal (TBC), también conocida como temperatura corporal en reposo, se refiere a la temperatura después de que una persona se despierta de un sueño profundo por la mañana después de 6 a 8 horas de sueño, y la temperatura corporal ha aumentado. Aún no se ha visto afectado por el ejercicio, la dieta o las emociones. La temperatura corporal se mide cuando se ve afectada por los cambios. La temperatura corporal basal suele ser la temperatura corporal más baja del cuerpo humano durante el día y la noche.

Método de medición de la temperatura corporal basal

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1. Compra un termómetro, domina el método de lectura del medidor y asegúrate

la basal. Gráfico de curva de temperatura corporal

Gráfico de curva de temperatura corporal basal

Preciso. Se recomienda utilizar un termómetro basal especializado. El termómetro basal se diferencia de los termómetros generales en que tiene mayor precisión. Los termómetros basales utilizados actualmente para mujeres generalmente no utilizan termómetros que contengan mercurio. La mayoría utiliza termómetros electrónicos más seguros con una precisión de ±0,05°C. El termómetro electrónico muestra directamente los resultados de la medición en la pantalla LCD, que refleja la temperatura medida digitalmente de un vistazo. Es sensible y claro. No es necesario observar laboriosamente las sutiles escalas del termómetro de mercurio, lo que también garantiza la precisión. los resultados de la medición.

2. Antes de acostarte cada noche, baja la columna de mercurio del termómetro por debajo de los 35 grados. Si es un termómetro electrónico, cámbialo al valor inicial y colócalo a tu alcance al despertar.

3. Después de despertarse cada mañana, coloque inmediatamente el termómetro debajo de la lengua durante 5 minutos, tome la lectura y regístrela en un formulario especial. También se puede medir debajo de la axila, pero generalmente la temperatura de la axila no es tan estable como la temperatura oral.

4. Está estrictamente prohibido levantarse, defecar, comer, hablar, etc. antes de la toma de temperatura.

5. Se debe registrar si existen muchos factores que afectan la temperatura corporal basal, tales como: resfriados, insomnio, bebida, medicamentos, emociones, etc. En caso de resfriados, fiebre, diarrea, insomnio, beber, usar mantas eléctricas, beber demasiado, acostarse y levantarse tarde, etc., muchas veces es fácil afectar la temperatura corporal basal. Preste atención al medir. y preste atención a las instrucciones de marcado especiales.

6. Se debe marcar con marcas adicionales la fecha de la menstruación y las relaciones sexuales.

7. Registre los resultados de la medición en el medidor de temperatura corporal basal. Además de registrarlos en papel, es mejor registrarlos en una herramienta especializada de gestión de la temperatura corporal basal, que puede visualizar la temperatura basal de forma más cómoda e intuitiva. curva de temperatura corporal de un vistazo fuera del período de baja temperatura y el período de alta temperatura.

El principio de la temperatura corporal basal

La temperatura corporal basal de las mujeres normales en edad fértil cambia cíclicamente, al igual que el ciclo menstrual. Este cambio de temperatura está relacionado con la ovulación.

El ciclo menstrual femenino comienza con el primer día del sangrado menstrual. La duración del ciclo varía de persona a persona, oscilando entre unos 21 y 35 días, con una media de unos 28 días, de los cuales el primero. El día de la ovulación es el primer día. Se divide en la fase folicular antes de la ovulación y la fase lútea después de la ovulación. La duración de la fase folicular no es segura, pero la fase lútea se fija en aproximadamente 14 días más o menos dos días. El día después de la ovulación, el ovario forma el cuerpo lúteo y secreta progesterona, lo que hace que la temperatura corporal aumente aproximadamente 0,6 grados centígrados, provocando que la temperatura corporal cambie en dos fases: alta y baja. El período de alta temperatura dura aproximadamente de 12 a 16 días (un promedio de 14 días).

1. Si no hay embarazo, el cuerpo lúteo se atrofia y deja de secretar progesterona, la temperatura corporal bajará, volverá a la línea básica y comenzará la menstruación.

2. Si estás embarazada, debido a que el cuerpo lúteo se sustenta en la secreción de gonadotropina coriónica (hCG) por parte del embrión, se transforma en el cuerpo lúteo del embarazo, continúa secretando progesterona y el cuerpo. la temperatura sigue siendo alta.

3. Si la función ovárica es mala, no hay ovulación y no se forma cuerpo lúteo, la temperatura corporal seguirá siendo baja.