Comer esta fruta a los niños en verano no sólo sabe bien, sino que también protege la vista.

Ahora es verano, que es una buena estación para comer melones. En comparación con la sandía, que se suele comer en verano, el melón no sólo tiene un sabor más dulce y delicioso, sino que también tiene un mayor valor nutricional. Según las estadísticas, el melón es rico en proteínas, fibra dietética, caroteno, pectina, azúcar, vitamina A, vitamina B, vitamina C, fósforo, sodio, potasio y otros nutrientes. El contenido de hierro es de 2 a 3 veces mayor que el del pollo. , 17 veces mayor que la leche, por lo que se le conoce como el "Rey de los Melones".

El consumo regular de melón no sólo tiene los efectos de enfriar y aliviar el calor, producir fluidos corporales y calmar la sed, prevenir la trombosis, favorecer la circulación sanguínea y la diuresis, sino que también protege los ojos. El melón Hami es rico en β-caroteno, un carotenoide que resulta de gran beneficio para el desarrollo y la salud de los ojos:

A. El retinol tiene la actividad biológica de la vitamina A y su función es similar a la vitamina A, por lo que también se le llama vitamina A de origen vegetal o carotenoide provitamina A. Cualquiera que sepa algo sobre la salud ocular sabe que la vitamina A tiene un impacto especialmente grande en la visión en la oscuridad, y la falta de vitamina A puede provocar ceguera nocturna en los niños.

En segundo lugar, el β-caroteno tiene capacidad antioxidante, lo que puede mejorar la función de filtrado ultravioleta de la retina, resistir el daño oxidativo causado en los ojos por la luz azul de alta energía de la pantalla y ayudar a aliviar la sequedad ocular. , hinchazón de ojos, dolor de ojos y otros problemas visuales. Reacción de fatiga, especialmente indicado para niños que estudian online en casa durante mucho tiempo.

3. El β-caroteno puede regular la diferenciación de las células epiteliales conjuntivales en células caliciformes conjuntivales. El moco secretado por estas células es uno de los componentes importantes de las lágrimas. Las lágrimas humectan los ojos sin resecarlos, haciéndolos lucir más transparentes y claros. La falta de lágrimas afectará su apariencia, hará que sus ojos sean menos brillantes y claros o le provocará el síndrome del ojo seco.

Además, a muchos niños les gusta mucho comer dulces, concretamente les gusta comer dulces como chocolate, caramelos, tartas y helados. Como todos sabemos, el consumo excesivo de azúcar tiene un gran impacto en el organismo y puede provocar que los niños sufran obesidad, caries dental, osteoporosis, diabetes, problemas estomacales, miopía y otras enfermedades. Por lo tanto, los padres deben dejar que sus hijos coman menos o nada. dulces. Aunque el melón es una fruta, su contenido de azúcar es relativamente alto, lo que hace que los dulces sean más adecuados para los niños. Cuando los padres piden a sus hijos que dejen el azúcar, pueden utilizar melón y otras frutas en lugar de dulces.

Por supuesto, aunque el melón es bueno, no comas demasiado. Comer demasiado cualquier alimento afectará a tu salud. Si quieres proteger tus ojos, además de comer melón, también puedes comer más frutas que protejan los ojos como arándanos, fresas, naranjas, manzanas, plátanos y kiwis. Los efectos son muy buenos.