Recetas recomendadas de papillas saludables para el verano

Gachas de lirio de loto

Método: Cortar el lirio en trozos pequeños, remojar las semillas de loto en agua caliente hasta que estén blandas, luego agregar el arroz y el 100% y cocinar. Después de que el agua hierva, agregue las semillas de loto y las azufaifas y continúe cocinando a fuego medio hasta que estén cocidas.

Eficacia: Lily tiene las funciones de humedecer los pulmones, aliviar la tos, despejar el corazón y calmar los nervios. Las semillas de loto son de naturaleza neutra, pueden nutrir el corazón y calmar la mente, fortalecer el bazo y los riñones. Esta papilla es dulce y húmeda. Su consumo regular puede fortalecer el estómago y el bazo. Tiene un buen efecto sobre la indigestión y la pérdida de apetito. También tiene el efecto de embellecer la piel.

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Gachas de melón y carne magra

Elaboración: Hervir el arroz durante 25 minutos, cortar el melón de invierno en cubos pequeños, añadir sal y almidón húmedo. al relleno de cerdo y ponerlo en la olla. Continuar cocinando por 10 minutos.

Eficacia: El melón de invierno es una verdura fresca apta para el consumo en verano. Tiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Hervido con arroz y carne magra, puede eliminar el calor y desintoxicar, fortalecer el bazo y la diuresis y tiene el efecto de perder peso. Apto para comer cuando el clima es caluroso y aburrido.

Tres

Gachas de hojas y raíces de loto

Método: Primero lavar y picar las hojas de loto, ponerlas en una olla, hervir el agua y tomar. Saque las hojas de loto, guarde el jugo, corte la raíz de loto en trozos pequeños, agréguela al jugo junto con el arroz, cocínela en papilla y agregue azúcar al gusto.

Eficacia: la raíz de loto tiene un sabor dulce y ligero, y comer más en verano puede aumentar el apetito; las hojas de loto son frescas por naturaleza y su fragancia única puede aliviar el calor, la diuresis, disipar la estasis sanguínea y detener. sangría. Por lo tanto, la papilla de hojas y raíces de loto tiene los efectos de eliminar el calor, reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre y puede aliviar síntomas como mareos, náuseas, anorexia y distensión abdominal causadas por el calor.

Cuatro

Gachas de melón amargo y crisantemo

Elaboración: Lavar el arroz y los crisantemos, ponerlos en una olla y cocinar hasta que hierva el agua. Cortar el melón amargo en trozos, ponerlo en la olla con el azúcar de roca y cocinar a fuego lento hasta que la papilla de arroz espese.

Eficacia: el melón amargo tiene un sabor amargo único, que puede inhibir el centro de temperatura corporal sobreexcitado, eliminar el calor y desintoxicar, limpiar el corazón y mejorar la vista. El crisantemo es de naturaleza fresca y de sabor amargo, y tiene el efecto de eliminar el calor y disipar el viento. Esta papilla puede aliviar el calor y es posible que las personas con síntomas de insolación y polidipsia deseen comer más.

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