Cómo adelgazar comiendo patatas y boniatos

1. Las patatas se pueden cocer al vapor o freír. La más sencilla son las patatas ralladas con vinagre, que son ácidas, dulces y refrescantes. No solo puede aliviar el estreñimiento e hidratar los intestinos, sino que, lo que es más importante, puede reemplazar las comidas habituales y reducir la ingesta de alimentos básicos para las personas que desean perder peso.

2. Las patatas también se pueden comer frías o al vapor con puré de patatas.

3. Las batatas se pueden utilizar para cocinar gachas, que son nutritivas y suaves. También puedes cocinar batatas al vapor con verduras.

Las patatas y los boniatos, un tipo de alimento de patata, son buenos para perder peso porque las patatas contienen pocas calorías, son ricas en múltiples vitaminas y una gran cantidad de fibra dietética de alta calidad, y además tienen propiedades anti- efectos del cáncer.