Las desventajas de comer espinacas para las mujeres
Beneficios de comer espinacas para la mujer
Favorece la digestión
Las enzimas contenidas en las espinacas pueden favorecer la secreción de jugo gástrico y páncreas, ayudando a la digestión de los alimentos y la absorción de nutrientes. . Además, la fibra dietética contenida en las espinacas puede promover la peristalsis gastrointestinal, acelerar la secreción de heces y tiene un buen efecto sobre el estreñimiento, las hemorroides y el sangrado.
Prevenir las arrugas de la piel
El extracto de espinaca puede favorecer la proliferación de células cultivadas y resistir el envejecimiento. Los chinos usan jugo de espinacas para lavarse la cara, lo que puede limpiar la piel, reducir las arrugas y pecas y suavizar la piel.
Protege los ojos
Las espinacas contienen caroteno, que puede convertirse en vitamina A en el cuerpo humano, ayudando a mantener la visión normal y la salud de las células epiteliales. El contenido de proteínas, vitamina B2, hierro, fósforo y otras sales inorgánicas de las espinacas también es mayor que el de muchas verduras. Estos ingredientes tienen un efecto beneficioso para la salud de los ojos.
Tratamiento de belleza y enriquecimiento de la sangre
La espinaca es rica en proteínas y múltiples vitaminas, que pueden promover el crecimiento y el desarrollo, hacer que el Qi y la sangre sean fuertes, enérgicos, con un cabello brillante y una piel clara. Las raíces expuestas de las espinacas contienen vitamina K, que falta en las frutas y verduras comunes y ayuda a promover la tendencia hemorrágica en la piel y los órganos internos. El hierro que contiene tiene un buen efecto terapéutico auxiliar en la anemia ferropénica.
Promueve el desarrollo fetal
Las espinacas contienen ácido fólico, que es muy importante para las mujeres embarazadas. Puede promover el crecimiento y desarrollo fetal normal y prevenir defectos del sistema nervioso fetal. Por tanto, las espinacas son una verdura muy adecuada para el consumo de mujeres embarazadas. ¿Quién no es apto para comer espinacas?
Mujeres que menstrúan
Las mujeres deben intentar comer menos espinacas durante la menstruación, porque las espinacas tienen el efecto secundario de aumentar el flujo menstrual.
Mujeres embarazadas
Las mujeres embarazadas no deben comer más espinacas. El ácido oxálico de las espinacas puede producir fácilmente oxalato de calcio insoluble, lo que provoca una deficiencia de calcio.
Las personas mayores, los bebés o las personas con deficiencia de calcio
Debido a que las personas mayores, los bebés y los niños pequeños necesitan urgentemente suplementos de calcio o están tomando tabletas de calcio (como los pacientes con raquitismo y tuberculosis que tienen deficiencia de calcio), los expertos recomiendan no comer espinacas dentro de las 2 horas anteriores y posteriores a tomar la píldora. Las espinacas contienen fibra dietética, que puede desintoxicar y rejuvenecer. Por tanto, tiene cierto efecto suavizante intestinal. Es mejor no comer espinacas en niños con diarrea.
Pacientes con diarrea
Las espinacas son ricas en fibra y tienen el efecto de hidratar los intestinos, por lo que no son aptas para pacientes con diarrea.
No es apto para personas con nefritis y cálculos renales.
Las espinacas contienen ácido oxálico y sales de calcio, que pueden combinarse para formar cristales de oxalato de calcio, provocando que los pacientes con nefritis tengan orina turbia y aumenten los cilindros y los cristales de sal. Por tanto, los pacientes con nefritis y cálculos renales no deben consumirlo.