La deliciosa herramienta para reducir grasas baja en calorías nunca se repite todas las semanas

1.

Una deliciosa herramienta reductora de grasas baja en calorías que nunca se repite cada semana

1 Tofu frito: ajo picado, dos cucharadas de salsa de soja, una cucharada de salsa de ostras. , media cucharada de azúcar, una cucharada de maicena, medio bol de agua de salsa,

Cortar el tofu en triángulos y envolverlo en una capa de maicena, luego envolverlo en una capa de huevos, freír hasta dorar por ambos lados, verter el exceso de aceite y finalmente verter la salsa a fuego alto para reducir el jugo.

2. Muslos de pollo al ajillo: Cortar los muslos de pollo en varios cortes, agregar el vino de cocción y las rodajas de jengibre, ponerlos todos en una vaporera, hervir el agua y cocinar al vapor durante 25 a 30 minutos, sacar el pollo. piernas y déjelas enfriar hasta que se pongan blancas, luego córtelas en trozos y reserve para su uso posterior. Prepare el ajo picado, las semillas de sésamo blanco y las cebollas verdes picadas, luego vierta aceite caliente sobre ellas. y 1 cucharada de salsa de ostras y revuelva uniformemente. Vierta el jugo sobre las piernas de pollo, mezcle bien y sirva.

3. Carne de res salteada con pimiento verde: Cortar la carne en rodajas, añadir una cucharada de vino de cocina, una cucharada de aceite de cocina, una cucharada de salsa de soja, una cucharada de almidón, mezclar bien y marinar durante 15 minutos sofreír los pimientos verdes crudos en un poco de aceite Sacar, agregar aceite a la sartén y sofreír la carne hasta que cambie de color, agregar la cebolla, el jengibre y el ajo y sofreír hasta que esté fragante, agregar una cucharada de salsa de ostras, añadir una cantidad adecuada de azúcar, añadir el pimiento verde y sofreír uniformemente.

4. Pollo salteado con pepino: 1 cucharada de vino de cocción de pechuga de pollo, 1 cucharada de salsa de soja ligera, media cucharada de salsa de soja oscura, un poco de pimienta, 1 cucharada de almidón, mezclar bien. y marinar por 20 minutos, sofreír la pechuga de pollo hasta que cambie de color, no sofreír el ajo picado, agregar pepino, 1 cucharada de salsa de ostras, un poco de sal, pimienta, sofreír unas cuantas veces y ya está listo para servir. .

5. Huevos salteados con tomate, cártamo y azafrán: blanquear el brócoli y las orejas, sofreír los huevos en aceite caliente y esparcirlos en un plato sofreír los dados de tomate hasta que estén tiernos, añadir 1 cucharada. de salsa de soja, 1 cucharada de brócoli, hongos y huevos y 1 cucharada de salsa de ostras. Agrega un poco de sal y pimienta negra.

6. Pechuga de pollo salteada con pimienta: Preparar los ingredientes, media cucharada de sal, un poco de pimienta, una cucharada de almidón, una cucharada de vino de cocción, una cucharada de salsa de soja, mezclar bien. y marinar por 10 minutos, verter en la olla y revolver. Sofreír, agregar la cebolla verde picada, el pimiento verde, la salsa de soya, la salsa de ostras y sofreír uniformemente.

7. Lechuga al ajillo: Añade un poco de aceite y agua con sal a la olla y lleva a ebullición, vierte la lechuga, cocina, retira y escurre. Después de que el aceite esté caliente, vierte el ajo sin saltear. y agrega una cucharada de salsa de soja light, agrega una cucharada de salsa de ostras, un poco de agua, revuelve uniformemente y deja hervir. Finalmente, vierte la salsa uniformemente sobre la lechuga y sirve.

8. Pollo desmenuzado frío: Ponga el chile mijo, el chile en polvo, el ajo picado, las semillas de sésamo en un bol, vierta aceite caliente encima, agregue tres cucharadas de salsa de soja, dos cucharadas de vinagre, una cucharada de Salsa de ostras, la cantidad adecuada de sal, revolver y reservar, poner la pechuga de pollo en una olla con agua fría, agregar el vino de cocción, la cebolla verde y el jengibre y cocinar durante quince minutos. Triturar el pepino y desmenuzar la pechuga de pollo en tiras. En la salsa preparada de antemano, agregue el cilantro, mezcle bien y sirva.

9. Sofreír las gambas: limpiar las gambas, añadir cebolla verde y jengibre para quitar el olor, añadir media cucharada de vino de cocción, 1 cucharada de salsa de soja ligera, la cantidad adecuada de pimienta negra, mezclar bien y marinar por 10 minutos, luego hervir el agua Blanquear el brócoli y sacarlo Cuando el aceite esté caliente agregar los camarones y sofreír hasta que cambie de color Agregar el ajo picado y tapar los champiñones y sofreír. hasta que estén tiernos agrega el brócoli y sofríe los camarones Agrega 1 cucharada de salsa de ostras y un poco de pimienta negra y sofríe.