Las personas que quieran adelgazar en verano deben evitar estas tres frutas. Aunque no son dulces, contienen un alto contenido en azúcar.
En primer lugar, la primera fruta que deben evitar las personas que quieren perder peso en verano es la fruta del ginseng, también llamada "fruta de la longevidad". Suele comerse cruda o frita en carne picada. convertido en deliciosos platos. Pero lo que mucha gente no espera es que esta fruta no tenga un sabor muy dulce, pero tampoco su contenido en azúcar es bajo.
Según la lista de ingredientes, el contenido de azúcar de la fruta de ginseng puede llegar a unos 18, y cada 100 gramos de fruta de ginseng también pueden contener 86 kcal de agua. Para una fruta así, incluso 100 gramos al día pueden ser fácilmente perjudiciales para la pérdida de peso. Por lo tanto, no debemos dejarnos engañar por el hermoso significado y sabor de la fruta del ginseng. Es inútil comer más.
En segundo lugar, las personas que quieran perder peso también deben evitar comer esos apetecibles frutos rojos, así como los comúnmente mencionados frutos rojos de montaña y los grandes espinos. Esta fruta es muy ácida y, si es espino fresco, casi no tiene azúcar. Pero, ¿quién hubiera pensado que el contenido de azúcar de esta fruta es en realidad mayor que el de la fruta de la longevidad, que tiene un sabor un poco dulce?
El verdadero contenido de azúcar del espino es de 22, lo que lo convierte en uno de los alimentos con mayor contenido de azúcar. Cabe señalar que lo que se menciona aquí es espino fresco, si se trata de espino confitado, que a mucha gente le gusta comer, o pastel de espino o rodajas de espino elaborado con espino, el contenido de azúcar será alarmante después del procesamiento.
Por ello, las personas que comen espino antes y después de las comidas para apetecer y ayudar a la digestión, así como las personas que quieren adelgazar, deben prestar atención al espino, una fruta descuidada. Las personas que comen a menudo grandes cantidades de espino no pueden perder el contenido de azúcar aunque toleren el sabor amargo. Las personas con diabetes tipo 2 sólo necesitan probarlo brevemente.
Por último, la fruta de la que quiero hablaros es la pera. El dulzor de la pera es muy ligero, y muchas mujeres la utilizan para hacer bebidas de pera o hacer sopa de pera. Las peras contienen 20,2 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos y se utilizan a menudo como bocadillos o delicias, pero se deben comer menos durante la pérdida de peso.
¿Qué tipo de fruta es buena para comer? A la hora de comer frutas, puedes elegir frutas con bajo contenido en azúcar, como pomelo, tomate, cereza, etc. La cantidad que comes por día no debe exceder los 350 gramos, y comer al menos 200 gramos por día puede cubrir tu necesidad diaria de fruta, lo cual es muy beneficioso para las personas que quieren perder peso.
Amigos, cuando estéis en periodo de adelgazamiento, ¿qué fruta baja en calorías elegiréis?