¿Qué frutas puedes comer durante el embarazo? Comer estas frutas es bueno para el feto

Las manzanas contienen una gran cantidad de flavonoides y carbohidratos, además de vitaminas A, C, E y antioxidantes. Frutas que pueden promover el metabolismo y son beneficiosas para el embarazo. La preparación para el embarazo es muy beneficiosa. 2. El mango

es muy rico en minerales, azúcares, fibra cruda, proteínas y grasas. Para las madres embarazadas, puede reducir el colesterol y los triglicéridos y es útil para prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares. 3. Naranjas

Las frutas de color naranja como la naranja, el pomelo y la naranja son ricas en carbohidratos, caroteno, ácido ascórbico, calcio, magnesio y otros nutrientes. Puede mejorar la resistencia del cuerpo y aumentar la elasticidad de los capilares. 4. Uvas

Las uvas son ricas en hierro, fósforo, calcio, ácidos orgánicos, lecitina, caroteno y vitaminas B1, C, etc., que pueden mejorar eficazmente los síntomas de insuficiencia de gases en sangre e hipotensión de las madres embarazadas. , especialmente las uvas, tienen un efecto antifetal y pueden ayudar al desarrollo del feto. 5. Kiwi

El kiwi también es rico en caroteno, vitamina C, vitamina E y ácido fólico, que pueden mejorar la resistencia del organismo y ayudar al desarrollo del feto. 6. Cerezas

Comer más cerezas puede compensar el hierro perdido durante la menstruación, acelerar la regeneración de la hemoglobina, mejorar la condición física y prevenir los síntomas de anemia leve durante la menstruación. Las cerezas también contienen mucho caroteno, calcio y otros nutrientes, por lo que comer más cerezas es beneficioso para el desarrollo fetal. 7. Plátanos

Los plátanos son ricos en ácido fólico, que es un nutriente muy importante para el desarrollo del sistema nervioso fetal. Los plátanos también contienen nutrientes como el potasio, que tienen cierto efecto en la reducción de la presión arterial. Además, los plátanos son ricos en fibra, que también puede regular el tracto gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. 8. Fresa

La fresa es una fruta con un contenido muy alto de vitamina C. También contiene vitamina E y antioxidantes polifenólicos, que pueden ayudar a las mujeres embarazadas a fortalecer su condición física y resistir la radiación. y mezcla de dátiles rojos durante los preparativos para el embarazo. Puede mejorar la condición física de las mujeres embarazadas y aumentar sus posibilidades de embarazo. 9. Durian

Como fruta rey, el durian, que nace en los trópicos, también es un buen producto para el mantenimiento de la salud durante la menstruación. Durian es una fruta picante que puede disipar el frío del cuerpo y es adecuada para personas con cuerpo frío y dismenorrea. Sin embargo, no es aconsejable comer demasiado durian, de lo contrario provocará calor interno y calentará el cuerpo. 10. Papaya

La papaya contiene algo llamado "enzima papaína", que puede ayudar a nuestro cuerpo a descomponer las proteínas de la carne. Las niñas con indigestión son muy adecuadas para comer papaya. Además, la papaya también puede ayudar al organismo a prevenir eficazmente las úlceras gástricas y la gastroenteritis.

2 Qué no comer durante el embarazo 1. Comida picante

Este tipo de alimentos pueden provocar trastornos digestivos normales, como molestias gastrointestinales, indigestión, estreñimiento e incluso hemorroides. Durante los primeros tres meses de embarazo, las mujeres embarazadas y los padres deben abandonar el hábito de comer alimentos picantes. 2. Alimentos con alto contenido de azúcar

Durante la preparación del embarazo, trate de evitar comer alimentos con alto contenido de azúcar para evitar provocar trastornos en el metabolismo del azúcar e incluso convertirse en una potencial paciente diabética. Después del embarazo, si las mujeres embarazadas continúan comiendo alimentos ricos en azúcar, se producirá diabetes gestacional. 3. Encurtidos

Los encurtidos contienen gran cantidad de nitritos, benzopireno, etc., que son muy perjudiciales para el organismo. Especialmente las mujeres embarazadas con alergias deben evitar comer este tipo de alimentos para evitar efectos irreversibles en el feto. 4. Alimentos que contienen cafeína

Las mujeres que se preparan para el embarazo deben tener cuidado de no ingerir alimentos que contengan cafeína. El consumo excesivo de bebidas y alimentos con cafeína como el café y el té afectará la salud física de las mujeres. 5. Alimentos enlatados

Se suelen añadir muchos aditivos a los alimentos enlatados durante el proceso de producción. Aunque estos aditivos no tienen ningún efecto en el cuerpo humano, si las mujeres embarazadas los consumen con regularidad, afectarán la absorción de nutrientes por parte del feto. . Por lo tanto, la comida enlatada también es algo que las mujeres que se están preparando para el embarazo deben evitar comer. 6. Bebidas alcohólicas

El consumo de alcohol es una causa importante de malformaciones infantiles y retraso mental. El alcohol puede entrar al feto a través de la placenta sin ningún obstáculo, lo que hace que la concentración de alcohol en el feto sea la misma que en la madre. El alcohol es muy perjudicial para el cerebro y el corazón.