¿Cuál tiene más calorías, la macadamia o los anacardos?
Tanto las nueces de macadamia como los anacardos se consideran frutos secos nutritivos. Todos contienen características altas en proteínas, fibra y grasas comprimidas. Por tanto, son ideales para personas que buscan snacks saludables. Sin embargo, algunas personas pueden sentir curiosidad, ¿cuál de estos dos frutos secos tiene más calorías?
¿Las nueces de macadamia son más calóricas o los anacardos más calóricos?
La respuesta es que las nueces de macadamia son ricas en calorías. Esto se debe principalmente a su mayor contenido en grasas. Aunque no hay mucha diferencia en calorías entre las nueces de macadamia y los anacardos, las nueces de macadamia contienen 591 calorías por 100 gramos, mientras que los anacardos contienen 553 calorías por 100 gramos. Esto significa que si sigues una dieta baja en calorías, los anacardos pueden ser una mejor opción.
¿Qué nutrición es mejor, las nueces de macadamia o los anacardos?
Los dos frutos secos son muy similares en valor nutricional. Ambos tienen un alto contenido de grasas saludables, proteínas, antioxidantes y una variedad de vitaminas y minerales. Sin embargo, las nueces de macadamia pueden ser más adecuadas para quienes buscan vitamina B y cobre. Las nueces de macadamia son una rica fuente de cobre, mientras que los anacardos son una fuente de vitamina B6 y hierro. No importa qué frutos secos elijas, pueden ayudar a estimular la inmunidad, aumentar la energía y promover la buena salud.
¿Cómo añadir estos dos frutos secos a tus comidas?
Tanto las nueces de macadamia como los anacardos pueden prepararse como snacks independientes o añadirse a otros alimentos. Se pueden añadir a ensaladas, yogures, cereales con leche, etc. Las nueces de macadamia también se utilizan en helados, pizzas, galletas horneadas, etc. Al agregar cualquiera de estas nueces, tenga cuidado con el tamaño de la porción. Dado que las nueces en sí son ricas en calorías, agregar demasiadas aumentará las calorías en la dieta general.
Conclusión
En general, no hay mucha diferencia en el valor nutricional entre las nueces de macadamia y los anacardos. Las nueces de macadamia tienen un contenido calórico ligeramente mayor, mientras que los anacardos tienen un contenido calórico ligeramente menor. No importa cuál prefieras, los frutos secos juegan un papel muy importante en una dieta saludable. Aprecia tu cuerpo y mantén una dieta y un estilo de vida saludables.
Tenga en cuenta: la información proporcionada en este artículo es solo de referencia y no puede utilizarse para formular un plan de dieta saludable basado en circunstancias personales. Le recomendamos que consulte a un nutricionista profesional o a un médico para comprender sus necesidades nutricionales. y desarrolle un plan de dieta que se adapte a sus necesidades.