La mayoría de las mujeres necesitan reponer el qi y la sangre. ¿Qué frutos pueden lograr este objetivo?
Longan contiene vitaminas A, B, glucosa, sacarosa, etc. Rica en hierro, etc., es un alimento muy recomendado para mujeres embarazadas y posparto. Las naranjas, de tamaño mediano, proporcionan la cantidad necesaria de vitamina C para un día y aumentan la capacidad del cuerpo para combatir las bacterias. Las naranjas son ricas en vitamina C y comer más alimentos que contengan vitamina C y hierro puede ayudar a la absorción del hierro.
Uvas, las uvas son ricas en calcio, fósforo, hierro, multivitaminas y aminoácidos. Son un buen complemento nutricional para personas mayores, mujeres, pacientes con anemia y personas con sobrepeso, también se recomienda comer más. , que no solo es beneficioso para la nutrición del feto, también puede suavizar los vasos sanguíneos rojos de las mujeres embarazadas. Las pasas también son una buena idea si a veces no puedes comprarlas. La caña de azúcar, una fruta popular de invierno, contiene grandes cantidades de oligoelementos en su corona, como hierro, zinc, calcio, fósforo, manganeso, etc. Tiene el mayor contenido de hierro, hasta 9 miligramos por kilogramo. Por eso se le llama fruta tonificante de la sangre.
Entre las fresas, cada 100 gramos de fresas contienen entre 50 y 100 mg de vitamina C, que es más de 10 veces mayor que la de las manzanas y las uvas. Como alimento vegetal, las fresas tienen un evidente efecto suplementario de hierro. Esto está fuera del alcance de las frutas y verduras comunes. Las fresas contienen alrededor de 2 gramos de hierro por cada 100 gramos. Cerezas, las cerezas son frutas ricas en hierro. Las mujeres que comen cerezas con frecuencia pueden prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Al mismo tiempo, las cerezas son ricas en hierro y vitamina A, que tienen el efecto de embellecer la piel, la piel sonrosada y eliminar pecas y arrugas. Entre las frutas ricas en hierro, las cerezas son las mejores. La vitamina A promueve la absorción de hierro.
Las moras son ricas en hierro, lo que ayuda a mantener un recuento saludable de glóbulos rojos y a prevenir la anemia. Únicas entre todas las bayas, las moras contienen 1,85 miligramos de hierro por cada 100 gramos, que es 23 de la ingesta diaria recomendada de hierro y equivale a la cantidad que se encuentra en la carne de res. Se sabe que los dátiles rojos nutren la sangre. Los dátiles rojos son ricos en vitaminas, fructosa y varios aminoácidos. La medicina tradicional china cree que los dátiles rojos tienen el efecto de mantener caliente, nutrir y preservar la sangre, y pueden mejorar la circulación sanguínea. Sin embargo, los estudios farmacológicos han encontrado que ciertos componentes de los dátiles rojos pueden aumentar el contenido de glóbulos rojos en la sangre, mejorar la función de la médula ósea y hacer que la tez se vuelva rosada. En Kuiyuan, no solo hay vitalidad y sangre, sino también belleza.
La toronja y el pomelo no sólo pueden reponer la sangre, sino que para las personas con estreñimiento, comer pomelo también puede limpiar los intestinos y tratar el estreñimiento. Para las personas con anemia, coman más pomelo durante la temporada de cosecha. Esto puede mejorar los síntomas de la anemia. La toronja tiene los efectos de fortalecer el estómago, nutrir los pulmones, nutrir la sangre, limpiar los intestinos y ser laxante. Puede promover la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto terapéutico auxiliar en la sepsis.