¿Cómo deben las mujeres cuidar su útero? ¿Qué alimentos es bueno comer para mantener el útero?
1. ¿Qué deben comer las mujeres para mantener su útero?
1. Rábano blanco
El rábano blanco no es sólo una verdura, sino también una buena medicina. La gente lo llama ginseng subterráneo por su alto contenido en agua, vitamina C y minerales. La ciencia médica ha demostrado que el rábano blanco tiene un muy buen efecto anticancerígeno y puede resistir eficazmente el crecimiento de células cancerosas. Por lo tanto, para prevenir enfermedades uterinas, las amigas pueden comer más rábano blanco.
2. Zanahorias
Las mujeres que comen zanahorias cinco veces por semana en promedio tienen un 50% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de útero que las mujeres comunes y corrientes. Los expertos estadounidenses también han llegado a una conclusión similar.
3. Avena
Los alimentos a base de cereales contienen mucha vitamina E, proteínas, almidón, etc. Entre ellos, la vitamina E no sólo tiene efectos antioxidantes, sino que también promueve el crecimiento de las células uterinas, contribuyendo al desarrollo uterino y a la salud ovárica. La proteína es la sustancia básica de las células humanas y desempeña un papel en la protección del desarrollo normal del útero. Es beneficioso para las mujeres comer más cereales. Cereales comunes: maíz, sésamo, soja, frijol negro, cebada, trigo, mijo, etc.
4. Alimentos con frutos secos
Los frutos secos son conocidos como esencias vegetales, ricas en nutrientes y ricas en proteínas, comparables a las judías. La vitamina E y los oligoelementos de las nueces pueden reparar los traumatismos uterinos. Pero las nueces contienen mucho aceite, por lo que las amigas deben comer nueces de manera razonable para evitar la obesidad. Los frutos secos comunes incluyen: almendras, nueces, maní y pistachos. Piñones, etc. Maravillosa lectura: Ocho peligros de los trastornos endocrinos: Beber agua hace ganar peso.
5. Frutas calientes
Las amigas nutren el cuerpo y regulan el útero. Son aptas para comer frutas calientes y evitar las frutas frías. Las frutas calientes no sólo son ricas en agua. Contiene una gran cantidad de vitaminas, que también pueden calentar los órganos internos y regular el sistema endocrino. Es un buen alimento para el cuidado del útero de la mujer.
6. Alimentos ricos en vitaminas
Los estudios han descubierto que algunos alimentos ricos en vitaminas son esenciales para que las mujeres protejan la salud del útero en su vida diaria y pueden reducir en gran medida el riesgo de cáncer uterino. Enfermedad muscular y cáncer de ovario. Puedes optar por utilizar frutas calientes, como manzanas, plátanos, cerezas, uvas, etc.
7. Alimentos ricos en calcio
En un estudio, se descubrió que las personas que comen alimentos ricos en calcio todos los días tienen una menor incidencia de cáncer de ovario que aquellas que comen alimentos bajos en calcio. alimentos con calcio 46, especialmente en mujeres que ya tienen enfermedad uterina. El consumo moderado de alimentos ricos en calcio puede aliviar estas afecciones. Los alimentos comunes ricos en calcio incluyen leche, camarones secos, algas marinas, tofu, huevos, etc.
8. Alimentos ricos en ácido fólico
Aumentar los alimentos ricos en ácido fólico puede reducir la incidencia de cáncer de ovario en las mujeres. Investigadores suizos descubrieron que las mujeres que consumían regularmente alimentos ricos en folato tenían un 74% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de útero que las mujeres que rara vez consumían ácido fólico. En cuanto al folato, es una vitamina B soluble en agua que se encuentra en abundancia en las verduras, las frutas cítricas y los cereales integrales.
2. Métodos para regular el frío de palacio
1. Pies calientes para favorecer el sueño
Los pies son el “segundo corazón” de la mujer. Las mujeres deben remojar los pies en agua caliente a unos 40 grados durante 15 a 30 minutos antes de acostarse todos los días. El agua del pediluvio no debe ser demasiado profunda, al menos no sobre la superficie de los pies. Remojar las pantorrillas juntas tendrá mejores efectos. Esto no sólo alivia el dolor de espalda, sino que también favorece el sueño. Las mujeres que temen al frío es mejor que usen calcetines de algodón sueltos y abrigados para dormir.
2. Usa agua tibia para hacer las tareas del hogar.
Lo mejor es usar agua tibia para mantener el útero y hacer las tareas del hogar. Las estadísticas muestran que el efecto limpiador y esterilizante del agua tibia es 5 veces mayor que el del agua fría. No solo tiene un fuerte efecto limpiador, sino que también previene la artritis y enfermedades ginecológicas.
Darse duchas frías es un tabú para las mujeres. Debido a que la temperatura del agua es demasiado baja, el cuerpo humano sentirá frío y producirá una serie de reacciones de estrés como taquicardia, nerviosismo y presión arterial alta.
3. Mantener calientes todas las partes del cuerpo.
En invierno, las mujeres deben prestar especial atención a mantener calientes el cuello, el abdomen y las piernas; mantener el cuello caliente puede prevenir eficazmente la espondilosis cervical. Por eso, no olvides usar bufanda al salir; no uses ropa ni pantalones demasiado ajustados, de lo contrario dificultará la circulación sanguínea. Todas las piernas se volverán más sensibles al frío y, si el círculo vicioso continúa, se convertirán en el primer grupo de alto riesgo de sufrir sabañones.
4. Si quieres mantener tu útero, debes comer menos alimentos fríos y más alimentos calientes.
Es mejor que las mujeres coman menos alimentos crudos y fríos, especialmente aquellas que tienen miedo al frío, son propensas a los resfriados y suelen tener las manos y los pies fríos. Las mujeres que están en su ciclo menstrual deberían prestar más atención.
Se recomienda que las mujeres coman más papillas como gachas de azufaifa y ñame y gachas de cinco colores en invierno. También pueden agregar algunas especias "generadoras de calor" como jengibre, pimienta y pimienta de Sichuan. cocinando.