¿Cómo pueden las niñas perder peso fácilmente? Introducción a la dieta de las niñas.

1. Puedes comer avena por la mañana. La sémola debe hervirse en suficiente agua o calentarse en el microondas. Esto es para ablandar mejor la avena. Si te gusta dulce, puedes agregar una cantidad adecuada de manzanas o pasas picadas, o beber una taza de leche de soya, agregar dos rebanadas de pan integral y un huevo.

2. Puedes comer manzanas y tofu en el almuerzo. Para prevenir los síntomas de flatulencia y malestar gastrointestinal provocados por los alimentos alcalinos, lo mejor es comer primero manzanas y luego tofu. No hay límite en la cantidad, pero mientras comas hasta estar 70% lleno y pases 16 horas antes y después, no sentirás hambre y tu cuerpo se relajará. Las manzanas aumentarán tu sensación de saciedad. Comer manzanas antes de las comidas puede reducir la ingesta de alimentos.

3. Puedes cenar unas gachas y una sopa de té verde. Puedes elegir sopa o papilla al estilo cantonés. Las gachas y sopas al estilo cantonés son ricas en nutrientes. Beber té verde antes de las 9 p.m. puede prevenir el hambre y mejorar el metabolismo basal.