Los peligros de la práctica de yoga a largo plazo para las mujeres (por qué las personas que practican yoga envejecen más rápido)
Además, el yoga tiene muchos movimientos que exceden el rango de movimiento de las articulaciones, lo que puede causar ciertos peligros ocultos, especialmente para la gente común o para las personas que no han practicado yoga. Por lo tanto, algunas personas piensan que el yoga no solo no puede. fortalecer el cuerpo, también puede causar daño al cuerpo. Sin embargo, esta idea es errónea. Existen riesgos en cualquier ejercicio, no sólo en el yoga, así que no seas parcial en contra del yoga. Sin embargo, sí que tenemos muchas cosas a las que prestar atención cuando practicamos yoga. A continuación, he resumido algunas precauciones solo como referencia:
1: El yoga debe realizarse dentro de tus posibilidades.
Algunas personas son naturalmente más suaves y son aptas para practicar yoga, por lo que pueden practicar mejor. Sin embargo, algunas personas son naturalmente más duras y pueden causar lesiones fácilmente si no lo practican bien.
Lo bien que practiques yoga depende de tu arduo trabajo, pero el talento sigue siendo muy importante. Por lo tanto, algunas personas con poco talento no deberían intentar fácilmente algunos movimientos muy difíciles.
Dos: Necesitas calentar antes de hacer yoga;
Para cualquier tipo de ejercicio, debes calentar antes del ejercicio.
Es necesario realizar un calentamiento antes de hacer ejercicio, normalmente unos 20 minutos.
Dos: Prestar atención a la explicación del profesor.
Las clases de yoga generalmente implican un paso para el profesor y un paso para los alumnos. Por tanto, los estudiantes deben escuchar atentamente la explicación del profesor. El profesor también será muy paciente, prestará atención al patrón de respiración durante el ejercicio y escuchará atentamente la explicación del profesor.
No lo des por sentado, hará que el yoga tenga un impacto positivo en el cuerpo. El entrenamiento por sí solo puede provocar fácilmente lesiones por tensión.