Comer más alimentos alcalinos es bueno para perder peso.
Comer más alimentos alcalinos es útil para perder peso. Se puede decir que perder peso es una carrera de por vida para las amigas. Hay muchas formas de perder peso y también puedes juzgar si puedes perder peso a través de los alimentos. Por tanto, comer más alimentos alcalinos es beneficioso para perder peso. Aquí está la introducción.
Comer más alimentos alcalinos es beneficioso para perder peso 1. Alimentos ácidos;
La acidez y alcalinidad de los alimentos está determinada por los productos de la digestión, la absorción y el metabolismo de los alimentos. En términos generales, los alimentos que contienen más elementos no metálicos como flúor, cloro, azufre y fósforo se denominan "alimentos ácidos". Por ejemplo: carnes y aves, huevos, pescado, cereales, aceite, maní, azúcar, cerveza, etc. Estos alimentos contienen altos niveles de azufre y fósforo, que se metabolizan en el cuerpo humano para formar ácido sulfúrico y ácido fosfórico, aumentando la acidez de los fluidos corporales.
Alimentos alcalinos:
Los alimentos que contienen más elementos metálicos como potasio, sodio, calcio y magnesio se denominan "alimentos alcalinos". Por ejemplo, verduras (melón de invierno, tomate, calabaza, pepino, rábano, espinacas, repollo, col, colza, apio, raíz de loto, cebolla, berenjena, patata), frutas (manzana, pera, plátano, melocotón, fresa, ciruela, caqui, uva, naranjas, pomelos, limones), frijoles y productos de soja. Los ácidos orgánicos de estos alimentos participan en el metabolismo del cuerpo. Después de la oxidación en el cuerpo, se producirán oxígeno, dióxido de carbono y agua, que se excretarán del cuerpo. Los iones metálicos restantes pueden aumentar la alcalinidad de los fluidos corporales.
Alimentos neutros:
Los elementos metálicos y no metálicos contenidos en los alimentos están básicamente equilibrados, y el equilibrio ácido-base de los metabolitos después de ingresar al cuerpo humano está básicamente equilibrado, lo que Se llama "alimento neutro". Por ejemplo: leche, espárragos, etc.
Comer más alimentos alcalinos es bueno para perder peso. 2. Clasificación de los alimentos alcalinos
1. Verduras
Los alimentos alcalinos fríos incluyen: escudo de agua, escudo de agua, escudo de agua, tomate, bergamota, calabacín, calabaza, melón de invierno, melón, sandía, escudo de agua, brotes de bambú, algas marinas.
Los alimentos alcalinos fríos incluyen: raíz de loto, konjac, arrurruz, kudzu, remolacha, rábano, colinabo, apio, amaranto, berenjena, lechuga, arroz salvaje, calabaza amarga, colza, espinacas, champiñones, lechuga y coliflor. , Flammulina enoki, melón de invierno, pepino, esponja vegetal.
Los alimentos alcalinos que pertenecen a la naturaleza incluyen: azucenas, zanahorias, colinabos, crisantemos, nepeta, repollo, repollo, Hericium erinaceus, hongo, bolsa de pastor, hongo blanco, boniato, patata, malanga.
2. Frutos secos
Los alimentos alcalinos que son neutros incluyen: la soja.
Los alimentos alcalinos calientes son las castañas y las almendras.
Tengo algo que decir: Hay muchas formas de comer frutos secos. ¡Creo que a muchas mujeres amantes de la belleza les encanta combinarlo con aderezo para ensaladas! Esta es una muy buena manera de comer. Puedes preparar una deliciosa ensalada de frutas y verduras utilizando una variedad de frutas, nueces y verduras. ¡Los colores intensos deben ser los favoritos entre las mujeres! ¡Creo que esto puede hacer tu vida rica y colorida!
Los alimentos alcalinos enumerados anteriormente puedes consumirlos según tu condición física. Los ácidos orgánicos presentes en estos alimentos alcalinos participarán en el metabolismo del cuerpo y luego se oxidarán en el cuerpo humano para generar oxígeno, dióxido de carbono y agua y se excretarán del cuerpo. Los iones metálicos restantes aumentarán la alcalinidad del cuerpo. fluidos.
Amigos que tienen una constitución corporal alcalina y quieren perder peso, ¡tengan en cuenta que comer alimentos alcalinos no es lo mismo que comer una gran cantidad o completamente de alimentos alcalinos! ¿No es lo mismo que comer muchos alimentos ácidos? Todo tiene un límite. Puede que esté bien comer más alimentos alcalinos al principio, pero no es aconsejable comer demasiados alimentos ácido-base en las etapas intermedia y posterior. Recuerda relajarte y mantener el pH de tu cuerpo neutro.