Cómo comer y mantener la salud durante el solsticio de verano

Cómo comer y mantener la salud durante el solsticio de verano

El solsticio de verano es uno de los veinticuatro términos solares, cayendo cada año el 21 o 22 de junio del calendario gregoriano. En el solsticio de verano, el sol se mueve a 90 grados de longitud de la eclíptica. La posición donde el sol incide directamente sobre el suelo llega al punto más septentrional del año, incidiendo casi directamente sobre el Trópico de Cáncer. mayor tiempo de sol. El siguiente es el contenido relacionado con cómo comer y mantener la salud durante el solsticio de verano que he recopilado para ti. ¡Es solo como referencia!

Cómo comer y mantener la salud durante el solsticio de verano

1. La capacidad digestiva del cuerpo humano es relativamente débil en verano, por lo que la dieta en verano debe Sea ligero, reduzca los alimentos grasosos e indigeribles y coma más. Consuma frutas y verduras de temporada.

2. En verano, el cuerpo humano suda mucho y requiere mucha energía. Es necesario no ser exigente con la comida, tener una buena pronunciación fonética, mezclar carnes y verduras y tener una actitud equilibrada. ingesta nutricional.

3. Es recomendable consumir más vinagre en verano, que puede ayudar a la digestión, favorecer el apetito, esterilizar y eliminar el cansancio.

4. En verano es aconsejable comer más alimentos amargos, menos dulces y salados, y comer más alimentos que desintoxicen, reduzcan el fuego, favorezcan los líquidos corporales y sacien la sed.

5. Presta atención a la hidratación. En verano, la temperatura es alta y la sudoración es elevada. La falta de agua puede provocar fácilmente mareos y dolores de cabeza.

6. Es recomendable comer más alimentos con sopa, como fideos fríos, fideos hervidos, gachas de frijol mungo y arroz remojado en sopa, que pueden reducir el picante y el apetito, y son sencillos y fáciles de hacer.

Es recomendable comer verduras durante el solsticio de verano

Comer más verduras de temporada en verano La verdura más recomendada es el melón amargo El sabor amargo del melón amargo es una poderosa herramienta para. reduce el fuego y contiene alcaloides, urea, etc. Sustancia, consumirla en verano es de gran beneficio para el organismo. En segundo lugar, puede comer más tomates, pepinos, esponja vegetal, apio, espárragos, raíz de loto, berenjena, cilantro, hongos enoki y otras verduras, que pueden enfriar y aliviar el calor, aumentar el apetito y pueden comerse frescas y deliciosas con las comidas en verano.

Es recomendable comer frutas durante el solsticio de verano.

Hay muchas frutas de temporada en verano. Elegir la alimentación adecuada puede complementar el organismo con los nutrientes que necesita. La fruta más popular en verano es la sandía. La sandía es de naturaleza fresca y contiene una gran cantidad de vitaminas y oligoelementos. Puede producir fluidos corporales, calmar la sed, refrescar y aliviar el calor. En segundo lugar, puedes comer más uvas, melón, manzanas, lichis, espinos, tomates cherry, mangos, etc. Las frutas son ricas en agua y minerales, aportan los nutrientes que necesita el cuerpo humano, son refrescantes, hidratantes, frescas y confortables.

Es recomendable tomar sopa durante el solsticio de verano.

El verano es muy caluroso, el cuerpo humano suda intensamente y el cuerpo pierde mucha agua, es muy importante reponerla. agua a tiempo, de lo contrario es fácil sufrir un suministro insuficiente de sangre al cerebro, mareos y dolores de cabeza, lo que afecta el trabajo y la vida. En verano conviene elegir algunas sopas para hidratar y reponer el organismo. Los tés más adecuados son: té de menta, té de hojas de loto, té verde, té de pachulí, té de semillas de loto, té de crisantemo; las sopas más adecuadas son: ácidas; sopa de ciruelas, sopa de frijol mungo, té de semillas de loto y lirio, gachas de ñame y pollo, sopa de melón de invierno, carne de pato y gachas frías de melón. No es recomendable ingerir demasiados lácteos y dulces en verano, ni beber demasiadas bebidas carbonatadas y alcohol.

Alimentos recomendados durante el solsticio de verano

Te recomendamos un alimento muy adecuado para el consumo en verano, que es el jengibre. Como dice el refrán, “come rábano en invierno, come general en. verano". Si el arroz no es fragante, coma jengibre. "El jengibre tiene un alto valor nutricional y medicinal. Comerlo en verano es beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos, previene el golpe de calor y reduce el fuego, y es muy beneficioso para el cuerpo humano. A muchas personas no les gusta el sabor picante del jengibre. Recomendamos varias formas deliciosas de comerlo: carne de res desmenuzada con jengibre, pato con jengibre, rodajas de jengibre y raíz de loto picadas, té de azufaifa con jengibre;