¿Qué alimentos no deben faltar para adelgazar en verano?
1. Melón de invierno. Para aprovechar la época dorada de adelgazar en verano, debes comer este plato de melón de invierno. Los amigos que han perdido peso saben que el melón de invierno es rico en agua. Comer más no sólo puede aumentar la sensación de saciedad, sino que también aporta una gran cantidad de vitaminas. Asegúrate de cortar el melón de invierno en rodajas, luego deja un poco de aceite en la sartén, agrega un puñado de algas secas y un poco de cebolla verde picada y sofríe hasta que esté fragante. La clave del buen gusto es añadir media cucharada de harina, sofreír a fuego lento y luego verter agua hirviendo. La sopa de algas y melón de invierno cocinada de esta forma queda más blanca y deliciosa. Condiméntala con sal y pimienta.
2. Sofreír el apio, los ingredientes y los ingredientes, el apio, el arroz aromático seco, el mijo, el ajo, la sal y el aceite de cocina. Durante el proceso de cocción, quitar las raíces y hojas de una cantidad adecuada de apio, lavar y cortar en gajos, lavar una cantidad adecuada de apio seco con agua y cortar en tiras, lavar y cortar dos pimientos mijo y agregar dos dientes de ajo. . Pelar y picar. Caliente el aceite en una sartén, agregue el ajo y el mijo, luego saltee los frijoles secos, el apio y el apio crudo para obtener la cantidad adecuada de fragancia y sal, luego sirva. El apio es bajo en calorías y el tofu seco es un alimento bajo en grasas y rico en proteínas. Ambos alimentos son especialmente adecuados para personas que quieren perder peso.
3. Calabaza, aprovecha la época dorada de la pérdida de peso en verano. Tienes que comerte este plato de calabaza. La calabaza es rica en fibra dietética, tiene un sabor suave y dulce y aumenta la saciedad, por lo que es muy eficaz para adelgazar. A continuación, cocina al vapor tu deliciosa comida. Limpiar la calabaza, cortarla por la mitad, quitarle la pulpa con una cuchara y luego cortarla en trozos pequeños. Coloca los trozos de carne cortados en un plato. Según tu gusto personal, puedes poner menos azúcar y sellarlos con film transparente para evitar que el vapor caliente gotee sobre la calabaza, lo que empeorará el sabor de la calabaza. Luego, pon el agua en la olla y cocina al vapor durante 20 minutos, luego podrás comerlo. Suave, dulce, pleno y graso después del afeitado.
4. Manzanas, las manzanas contienen ingredientes especiales de pectina. La pectina es una fibra soluble que se hincha cuando se expone al agua. Por eso, comer manzanas con agua te hará sentir lleno. Al mismo tiempo, las manzanas son ricas en fibra, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y son muy útiles para la defecación.