¿Cuántas nueces de macadamia comes al día?

Puede comer unos 20 gramos de nueces de macadamia al día, entre 4 y 5, y no más de 6 como máximo. Debido a que las nueces contienen un alto contenido de aceite y tienen el efecto de hidratar los intestinos, comer demasiado provocará diarrea. Comer 4-5 cápsulas al día no sólo puede complementar la nutrición corporal y satisfacer el apetito, sino que no provocará otros síntomas de malestar.

¿Cuáles son las desventajas de comer demasiadas nueces de macadamia?

1. Es fácil enfadarse

Las nueces de macadamia son nueces tostadas y son de naturaleza caliente y seca. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno, lo que puede provocar inflamación de las encías, dolor de garganta e incluso úlceras orales.

2. Conduce a la obesidad

Las nueces de macadamia son deliciosas y fáciles de comer. Sin embargo, las nueces de macadamia son ricas en calorías y contienen grandes cantidades de aceite. Comer grandes cantidades de ellos durante mucho tiempo provocará un exceso de calorías y acumulación de grasa, lo que provocará obesidad e incluso obesidad.

3. Indigestión

Las nueces de macadamia son ricas en nutrientes. Comer demasiadas de una vez no puede absorber todos los nutrientes, lo que puede causar fácilmente indigestión, desperdicio de nutrientes, dolor abdominal y diarrea.

Tabúes de las nueces de macadamia;

1. Debido a que las nueces de macadamia son duras y tienen una capacidad de digestión débil, comer más puede causar obstrucción gástrica, por lo que es mejor comer menos.

2. Es fácil ahogarse al masticar y tragar. Las partículas de fruta se esconden en la pared de la garganta y se hinchan y huelen mal, lo que dificulta su limpieza.

3. El sabor de las nueces se puede mejorar después de tostarlas o remojarlas en aceite, pero a menudo causan calor, provocando frijoles, dolor de garganta y hemorroides.

4. Las nueces de macadamia son ricas en ácidos grasos monoinsaturados, por lo que no solo regulan los lípidos en sangre y el azúcar en sangre, sino que también pueden reducir eficazmente los niveles de colesterol sérico total y de colesterol de lipoproteínas de baja densidad en plasma. Sin embargo, los aceites de ácidos grasos monoinsaturados suelen tener algunas desventajas, como que se oxidan fácilmente, producen peróxidos, son poco seguros y propensos a sufrir consecuencias adversas. Por lo tanto, se recomienda comer frutos secos directamente sin cocinar.

5. Las nueces de macadamia son alimentos ricos en grasas y colesterol. Recuerda no comer demasiado.

6. Comer demasiadas nueces de macadamia hará que te enfades. Sólo come con moderación, no comas demasiado a la vez. Aunque las nueces de macadamia pueden complementar calcio, hierro, zinc, selenio, vitaminas, etc. , el contenido es relativamente rico, pero debe haber un límite en lo que se puede comer, especialmente para las madres embarazadas. Nueces de macadamia