¿Qué debes comer todos los días? Según tus propias diferencias, comes cosas diferentes. La atención sanitaria varía según la temporada. Hago las siguientes sugerencias según la estación: Es invierno. Hablemos primero del invierno. Es la estación en la que el yin es fuerte y el yang es débil. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el invierno es el momento de nutrir los riñones. ¡Debemos conservar nuestra vitalidad y mantenerla para que podamos estar sanos y fuertes en el nuevo año! Dieta: Cálida y tónica, evitar alimentos crudos y fríos. En invierno, conviene comer más alimentos medicinales tibios y tónicos, y utilizar algo de ginseng, angélica, astrágalo y otros materiales medicinales para acelerar el metabolismo y evitar el frío invierno. El principio de la dieta diaria debe basarse en alimentos calientes, y también se pueden utilizar especias que ayuden a la circulación sanguínea como jengibre, pimienta, anís estrellado, etc., sin embargo, se deben evitar los productos helados y el té de jengibre, longan y azufaifa tibios; se puede utilizar en su lugar. Vida: preste atención a las enfermedades invernales comunes, como derrames cerebrales, asma, presión arterial alta, derrames cerebrales y resfriados. Presta atención a tu dieta, porque comer alimentos medicinales o estofado en invierno tiene un alto contenido calórico y sal. Por lo tanto, la carne debe ser baja en grasa, comer ingredientes de olla caliente menos procesados y evitar verduras y champiñones. Consejos de salud: Adecuado para la nutrición y la introspección de los riñones. El invierno es la temporada para reponer los riñones. La medicina tradicional china cree que "si no se almacena semen en invierno, se enfermará en primavera". Por lo tanto, se debe persistir en almacenar semen en invierno. Si comes demasiado hielo o sudas demasiado, perderás tu vitalidad y serás propenso a resfriados o debilidad física en la primavera siguiente. Además, debemos aprovechar el frío y la tranquilidad del invierno, que es un buen momento para la autorreflexión, tanto mental como física, si se puede aprovechar para pensar y leer, habrá beneficios en primavera: Medicina tradicional china; Creo que el período desde el comienzo de la primavera hasta el largo verano El día anterior fue marzo de la primavera, y los tres meses de la primavera son la temporada de crecimiento del cabello. El clima pasa de frío a cálido, el viento del este alivia el frío y sale el sol primaveral. Todo tipo de criaturas en la naturaleza brotan y se desarrollan, abandonando el pasado y empezando de nuevo. La gente debe acostarse y levantarse temprano, dar un paseo por el jardín, hacer ejercicio adecuadamente y prestar atención a mantenerse caliente para adaptarse al aire primaveral. Y hacer que el cuerpo y la mente se sientan cómodos y animados, permitiendo que el cuerpo se adapte al aire primaveral. En la vida, debes prestar atención a estar de buen humor, evitar enojarte y tener la idea de no matar, no tomar y recompensar pero no castigar, para mantener el crecimiento y la regulación normales del hígado. qi. Si se viola esta ley natural, el qi del hígado se dañará y se producirán fácilmente enfermedades por resfriado en verano, lo que dificultará que el cuerpo humano se adapte al qi "largo" del verano. La medicina tradicional china cree que los efectos de la atención sanitaria no se limitan a la temporada actual, sino que también deberían sentar una buena base para la próxima temporada. En otras palabras, si no logras mantener la salud en esta temporada, provocarás condiciones insalubres en la próxima temporada y te hará propenso a muchas enfermedades. Si puedes prestar atención al "Qi del crecimiento del cabello" en primavera, no te enfermarás ni te enfermarás con menos frecuencia en esta temporada, y no te resfriarás en verano. Si no prestas atención al "qi del crecimiento", no solo estarás cerca en este momento, sino que también te quedarás atrás. "Nei Jing" señala: "Si el Qi de la primavera va en contra de la dirección de la primavera, habrá menos Yang Qi y el Hígado Qi no crecerá. El Hígado pertenece a la madera, que gobierna el viento, y pertenece al este". de la naturaleza, por lo que la primavera es próspera. Por lo tanto, si no se mantiene una buena salud en primavera y no se presta atención a los cuidados de enfermería, es fácil dañar el hígado, pero el daño hepático no debe ser causado por el calor interno. No hay suficiente fuego en verano y el agua fría te insultará, por lo que eres propenso a resfriarte. La primavera vuelve a la tierra, todo revive y el clima se vuelve más cálido en marzo, que es el principal símbolo de la primavera. Sin embargo, la primavera también es una estación con un clima cambiante, especialmente a principios de primavera, los cambios climáticos son aún mayores, a menudo golpean olas de frío y la temperatura desciende bruscamente. En la vida diaria, la gente suele decir que "la primavera cubre y el otoño se congela". La llamada "cobertura de primavera" significa no quitarse la ropa acolchada de algodón demasiado pronto en la primavera, sino quitársela más tarde, una por una. Esto se basa científicamente en las características meteorológicas y climáticas de la primavera y en la capacidad del cuerpo humano para adaptarse al entorno externo. Debido a los frecuentes cambios climáticos en primavera, el calor y el frío, el fuerte viento y la arena, la poca lluvia primaveral, las emociones como la alegría y la ira pueden estimular fácilmente el hígado y dañarlo, y la condición de algunos pacientes con enfermedad coronaria es fácil de empeorar. Además, debido al cambio del invierno a la primavera, la capacidad de las personas para resistir las enfermedades y adaptarse al clima es débil y hay más enfermedades epidémicas. Si no tienen cuidado, pueden contraer enfermedades. Especialmente los ancianos, los enfermos y los niños deben tener en cuenta que en primavera son propensos a resfriarse. Si no se tratan y protegen adecuadamente, a menudo pueden provocar hepatitis. Además, las enfermedades infecciosas como el sarampión, la escarlatina, las paperas y la meningitis cerebroespinal epidémica son extremadamente fáciles de propagar. La medicina tradicional china también cree que en primavera, cuando el qi del hígado es fuerte y el bazo está débil, se deben comer menos alimentos ácidos y más alimentos dulces. Debido a que la acidez pertenece al hígado y la dulzura pertenece al bazo, debes prestar atención a tu salud. En primavera, además de prestar atención al acondicionamiento en los aspectos anteriores, también debemos potenciar el ejercicio físico, prestar atención al trabajo y descanso moderados, mejorar la nutrición y potenciar la resistencia del organismo a las enfermedades según las características de la primavera. Según la teoría de la medicina tradicional china, el verano pertenece al fuego, y una etapa especial del verano se llama "Verano Largo", que pertenece únicamente a la tierra. Presta atención a los siguientes aspectos en verano: 1. Aunque la temperatura es alta, todavía debemos cuidar bien la energía yang del cuerpo humano. También conocido como "Yang nutritivo en primavera y verano". Yang es la fuerza impulsora de la humanidad y fluctúa con las estaciones, el sol y la luna. En verano, Yang Qi es fuerte y, a menudo, flota afuera, pero los males externos lo dañan fácilmente.
La sudoración provoca la muerte. En otras palabras, en el caluroso verano, generalmente no es aconsejable hacer mucho ejercicio y conviene reponer agua y nutrientes a tiempo después del ejercicio. 2. Después del largo verano, el hemisferio norte recibirá suficiente luz solar, las horas de luz se ampliarán y la temperatura aumentará, por lo que la gente dormirá menos. Las personas con trastornos del sueño tienen más probabilidades de sufrir exacerbaciones, insomnio o inquietud durante la noche. La medicina tradicional china dice que en verano conviene “acostarse temprano y levantarse temprano” para cumplir con los términos solares. Si no puede acostarse temprano por la noche, tomar un descanso adecuado para almorzar al mediodía sigue siendo una buena adaptación. Lo mejor es levantarse temprano y hacer algo de ejercicio matutino en verano. 3. Al entrar en la temporada de verano, la temperatura y la humedad son altas, lo que da a la gente una sensación bochornosa, que es lo que la medicina china llama un largo verano. Changxia pertenece a la tierra entre los cinco elementos, correspondiente al bazo en los cinco órganos internos de la medicina tradicional china. El bazo odia la humedad y le gusta la sequedad, por lo que en Changxia a menudo ocurren enfermedades del bazo y del estómago, como pérdida de apetito, diarrea y otras. síntomas. Las personas con el bazo y el estómago débiles deben ajustar su dieta a tiempo para garantizar una nutrición adecuada sin aumentar la carga sobre el bazo y el estómago. Pueden comer cada vez más comidas. Sudar en verano suele provocar sed, pero hay que tener cuidado de no beber mucha agua antes de las comidas, y mucho menos muchas bebidas frías. Por el contrario, es fácil dañar el bazo y el estómago, lo que provoca enfermedades crónicas del bazo y el estómago. 4. Hay muchas frutas y verduras en verano, por lo que puedes comer más. Pero debes prestar atención al sabor de la fruta, comprender la constitución de tu propio cuerpo y evitar daños. Por ejemplo, las personas con deficiencias de bazo y estómago no deben comer grandes cantidades de sandía, peras, kiwi, pomelo y otras frutas refrescantes; las personas con fuego interno y flema-húmeda deben comer menos longan y lichi. Si tienes alergias, ten cuidado al comer mango, piña, etc. Como dice el refrán, "Los melocotones nutren a la gente, los albaricoques hacen daño a la gente y las ciruelas matan a la gente". Comer demasiadas ciruelas hará que la gente se sienta llena de flema, lo que ayuda a eliminar la humedad e incluso puede hacer que la gente se sienta débil, caliente y mareada. . Las personas con cálculos en el tracto urinario no deben comer más fresas; las personas con acidez gástrica y diarrea deben comer menos plátanos, frutas como manzanas, melocotones, uvas, melones, moras y sandías que contienen un alto contenido de azúcar, y los pacientes con diabetes deben comerlas con más azúcar. precaución. 5. En verano, el Yang Qi del cuerpo humano flota en la superficie del cuerpo y se libera con la sudoración, lo que resulta en un Wei Qi insuficiente y una resistencia reducida. Si siente viento afuera en este momento, también puede causar viento frío, viento calor y humedad de verano. Por tanto, existen muchos tipos de resfriados en verano: resfriados con viento, fiebres que no son muy evidentes y resfriados que evidentemente son molestos. Al mismo tiempo, tenía secreción nasal clara y estornudos repetidos. En este momento, debe tomar 2 bolsas de Qinghan Granules inmediatamente, tomarlo mientras esté caliente o beber cebolla verde, rodajas de jengibre y agua con azúcar moreno cada 2 o 3 horas. La mayoría de los síntomas se aliviarán significativamente. Si la temperatura corporal aumenta rápidamente irá acompañado de aversión al frío, molestias en la garganta, etc. , causado principalmente por el viento, el calor y el frío. En la etapa inicial, puede tomar líquido oral Shuanghuanglian, líquido oral antiviral, Qingkailing y tabletas de vitamina C Yinqiao. Si la fiebre se acompaña de náuseas o vómitos, molestias abdominales, diarrea, etc. , principalmente resfriado de verano, similar al resfriado gastrointestinal de la medicina occidental. En este momento, las cápsulas o el agua de Huoxiang Zhengqi se deben tomar lo antes posible y la dosis se debe aumentar por primera vez, de 3 a 4 veces al día. Al mismo tiempo, controla tu dieta y cocina unas gachas de hojas de loto y frijol mungo. 6. El clima húmedo y cálido hace que la piel de las personas sea susceptible a las infecciones, y el verano también es la estación en la que ocurren con frecuencia enfermedades de la piel. Prestar atención al cuidado de la piel y darse un baño con algunas hierbas naturales ayudará a las personas a tener un verano feliz y saludable. Como el baño de hojas de morera, coloque unos 100 gramos de hojas de morera en una olla y hiérvalas durante 10 a 15 minutos, luego viértalas en la bañera, lo que puede eliminar el acné de la piel, los forúnculos, las manchas marrones, etc. Otro ejemplo es el baño de menta, que puede prevenir el eccema y el picor. ¡Beba más sopa de jengibre para tratar la "enfermedad del aire acondicionado"! ¿Cuáles son las formas de afrontar la "enfermedad del aire acondicionado" en verano? Quizás no creas que lo más sencillo y eficaz es el jengibre, que es el que utilizamos habitualmente en nuestra cocina. Zhou Jian, profesor asociado de nutrición de la medicina tradicional china en la Universidad de Medicina China de Beijing, dijo a los periodistas que beber sopa de jengibre con moderación no sólo puede prevenir la "enfermedad del aire acondicionado", sino que también tiene un buen efecto terapéutico sobre algunos síntomas causados por el aire acondicionado y resfriados. Hay tres síntomas principales de las enfermedades causadas por los aires acondicionados. Dolor abdominal: a muchas personas les gusta encender el aire acondicionado cuando duermen por la noche. ¡El frescor del aire acondicionado y la alfombra es realmente refrescante! Pero cuando me desperté por la mañana, me empezaron a doler el estómago y el abdomen, junto con síntomas de diarrea. Resulta que anoche tuve un resfriado. Beber un poco de sopa de jengibre en este momento puede disipar el resfriado en el bazo y el estómago, y el efecto es muy bueno. Para algunas personas con deficiencia de bazo y estómago, se puede beber sopa de jengibre y azufaifa (sopa hecha de jengibre y azufaifa), que tiene el efecto de calentar y nutrir el estómago. El profesor Zhou dijo: Debido a que el jengibre se enfoca en calentar y nutrir, y la azufaifa se enfoca en tónico, la combinación de los dos puede encoger el estómago y detener los vómitos, y es muy eficaz en el tratamiento de los problemas estomacales causados por el frío. Dolor en las extremidades: después de permanecer en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo, las articulaciones de las extremidades y la cintura son más susceptibles al frío, lo que provoca dolor. En este momento, puedes hervir un poco de sopa espesa de jengibre caliente y remojar el área afectada con una toalla. Si los síntomas son graves, primero puede tomar un poco de sopa de jengibre por vía oral y usar sopa de jengibre caliente externamente para lavarse las manos o remojar los pies. Esto puede disipar el viento y el frío, relajar los músculos, activar la circulación sanguínea y aliviar el dolor al máximo. medida. Frío: Hace un calor insoportable afuera y hay brisa adentro. Si el aire acondicionado está encendido durante mucho tiempo, la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es demasiado grande, lo que puede provocar resfriados fácilmente.