¿Qué tipo de alimentos puedes comer más para reducir grasa y adelgazar, ayudar a la digestión y comerlos temprano?

Tres melones de invierno frescos

Método 1. Lavar y pelar el melón de invierno y cortarlo en trozos grandes 2. Cortar el jamón en trozos del mismo tamaño que el melón de invierno 3. Lavar el champiñones frescos y ponerlos en agua caliente Remojar a fuego medio por un rato, retirar, enjuagar y cortar en trozos 4. Colocar los tres ingredientes juntos 5. Colocar en la vaporera Después de que el agua hierva, cocinar al vapor a fuego alto durante 8 minutos. . Vierta el jugo al vapor en el plato. 6. Ponlo en la olla y cocina. Calienta, agrega el jugo de pollo, la sal y la salsa de ostras, mezcla bien, vierte el agua y el almidón para espesar la salsa. los tres melones frescos de invierno y luego vierte el aceite de sésamo. Calabaza al vapor con ajo picado y carne picada

Instrucciones: 1. Picar el ajo, las chalotas y el mijo 2. Cortar la calabaza en rodajas finas y marinar con un poco de sal durante 5 minutos; hasta que hierva y separe la calabaza del agua. Cocine al vapor durante 10 minutos. 4. Calienta el aceite en una sartén, agrega el ajo picado y sofríe hasta que esté fragante, vierte la carne picada, sofríe hasta que pierda color, agrega el aceite. salsa de soja ligera y la cantidad adecuada de sal, revuelva uniformemente. 5. Vierta la carne picada frita sobre la calabaza al vapor y cocine al vapor nuevamente durante 10 minutos; Reduce grasa y adelgaza, ayuda a la digestión, come temprano y siéntete mejor. Estofado de cerdo, champiñones y ostras

Ingredientes: 10 panceta de cerdo cruda, 100 g de carne de delfín negro, 200 g de matsutake fresco, 50 g de 95 vieiras frescas, 2500 g de hueso de tubo, 1000 g de patas de pollo, 600 g de sopa de huesos de cerdo, 10 gramos de hongo Knorr en polvo, 50 gramos de aceite de oliva comestible y 4 trozos de jengibre Método: 1. Pele y lave las ostras frescas (use ostras Taishan tanto como sea posible para evitar que se encojan), agregue un poco de Fuqing y deje marinar durante 3 minutos. . 2. Cortar el filete de cerdo fresco en forma de navaja, añadir una pequeña cantidad de fuqing y champiñones en polvo y dejar marinar durante 3 minutos. 3. Agregue 35 kilogramos de agua a la sopa de huesos de cerdo, los huesos de tubo y las patas de pollo y cocine a fuego alto durante 4 horas sin ningún condimento. Cuando el jugo se ponga blanco, vierta el residuo y reserve. 4. Agregue un poco de aceite de oliva a la olla, agregue 4 trozos de rodajas de jengibre, sofría el matsutake fresco hasta que esté fragante y agregue la sopa tonkotsu. Vierta la carne de cerdo, cocine hasta que esté cocida, agregue fuqing y vieiras, cocine hasta que la carne de ostra se rompa, solo vierta una pequeña cantidad de aceite de cocina encima, recuerde no dejar que se ponga roja. Puede reducir la grasa y perder peso, ayudar a la digestión y es bueno para comer temprano.