Etapa de reanudación (reanudación de los alimentos en siete días)

El corto período de tiempo (7 días) de hace algún tiempo me hizo sentir profundamente. Elegir un valle es una forma de limpiar tu cuerpo de desechos. Eso sí, debes estar completamente preparado antes de cruzar el valle. Si te sientes incómodo durante el cruce del valle, debes dejar de cruzar el valle. De lo contrario será perjudicial para el organismo. Es bueno para nuestra salud estar bien preparado para el parón. Por supuesto, también es importante restaurar el valle una vez que haya terminado.

Preguntas frecuentes antes de comer:

1. Ingerir primero alimentos líquidos.

El cuerpo no puede ingerir alimentos duros (arroz, fideos) inmediatamente después de pasar el grano, por lo que durante el periodo de reanudación de la alimentación se debe dar prioridad a los alimentos líquidos como la sopa de mijo. Recuerde no comer demasiado de una vez, mejore lentamente y déle tiempo a su estómago para retroceder y adaptarse. Por no hablar de comer en exceso, esto debe tomarse en serio.

2. No comer demasiado

Durante el Período de los Cereales, los nutrientes que nuestro cuerpo necesita son relativamente escasos. Por lo tanto, algunos amigos comen inconscientemente algunos alimentos muy nutritivos, lo cual no está permitido. Y comer en exceso ejerce presión sobre nuestro estómago. También siento que mi boca es muy golosa y no puedo controlarme para no comer. La consecuencia de esto es que nuestros esfuerzos por atravesar el valle básicamente han sido insuficientes.

3. Presta atención a tu alimentación.

Es importante prestar atención a la nutrición. Además, la ingesta de alimentos también va aumentando poco a poco, por lo que no se puede comer demasiado de una vez. No se puede comer carne ni beber alcohol todos los días. Los primeros 4 días fueron principalmente sopa de arroz. O una sopa de verduras. El quinto día, puedes comer una pequeña cantidad de fideos frescos o arroz tierno.

4. Lo mejor es llevar una dieta vegetariana (sugerencia personal)

Durante la etapa de recuperación, lo mejor es llevar una dieta vegetariana. Más propicio para la desintoxicación. No se recomienda ingerir algunos alimentos ricos en proteínas. Puede ganar peso.

Volveré a comer dentro de 7 días:

El primer día es sopa de verduras a base de coles tiernas, sólo verduras y agua, con un poco de sal. La cantidad de un plato de arroz (más sopa y menos verduras)

El segundo día prepara sopa con espinacas de la misma forma que el primer día.

Al tercer día, cociné gachas con mijo, pero solo bebí la sopa de arroz de arriba y no comí el mijo.

El cuarto día se sirven como almuerzo gachas cocinadas con mijo o arroz y sopa de arroz. Para la cena se comerá una pequeña cantidad de arroz.

El quinto día compré fideos frescos, les agregué algunas verduras y los herví con un poco de aceite y sal. También puedes hervir un huevo (yo solo como claras)

El sexto día cociné un poco de arroz blanco (muy tierno) y algunas verduras (espinacas, col, crisantemo...). de arroz Probablemente un ponche. Trate de no comer alimentos fritos ni carne.

El séptimo día, las parejas carnívoras pueden comer pequeñas cantidades de pescado y carne. Para aquellos que prefieren una dieta vegetariana, la dieta casi se puede restaurar. Por supuesto, debes intentar estar lleno durante 6-7 minutos con cada comida.

Durante el periodo de recuperación alimentaria, si se compagina correctamente nutrición y dieta. Nos ayudará a conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Ya sea a corto o largo plazo. Mientras estemos preparados, lograremos los resultados deseados. Además, el intervalo entre los cruces de valles no puede ser demasiado corto. Preferiblemente más de un mes. El tiempo para atravesar el valle también aumenta poco a poco, ¡así que no te apresures! ¡Gana experiencia poco a poco!