Mi cuerpo está pegajoso en verano, ¿hay alguna forma de evitarlo?
¡Con las altas temperaturas que duran varios días, todo el mundo está preocupado por cómo pasar el largo verano! Según el informe "Daily Mail", los expertos británicos han propuesto especialmente 16 formas de escapar del calor abrasador para ayudarle a pasar un verano fresco.
1. Coma comidas más pequeñas con más frecuencia
Cuanto más comida ingiera en una comida, más calor metabólico producirá su cuerpo para poder digerir la comida. Preste especial atención a comer menos alimentos ricos en proteínas, que producen cantidades particularmente altas de calor metabólico.
2. Come comida picante
Aunque es inimaginable comer estas cosas en un día caluroso, la comida picante puede estimular los receptores de calor en la boca, mejorar la circulación sanguínea y provocar mucha sudoración, todo lo cual ayuda a bajar la temperatura corporal.
3. Dúchate con agua tibia
Utiliza agua tibia ligeramente inferior a la temperatura corporal para ducharte o bañarte, especialmente antes de acostarte. Aunque tomar una ducha fría puede parecer tentador, su cuerpo produce más calor después de una ducha fría para compensar el calor perdido durante la ducha.
4. Quédate en el sótano
Si tienes un sótano, lo mejor es esconderte en él cuando el sol es más fuerte y la temperatura es más alta. La temperatura en el sótano será más alta que en los pisos superiores. La temperatura del edificio es de 10 a 15 grados más fría.
5. Cierra las cortinas en el interior
Cuando no estés en casa, cierra las cortinas para evitar que entre el calor y evitar la formación de un invernadero.
6. Bebe más agua
En un día caluroso, quizás te apetezca una cerveza fría. Es mejor beber menos alcohol, ya que el alcohol puede deshidratar el cuerpo. El agua mineral o los refrescos dietéticos son mejores opciones. Además, trate de beber menos bebidas con cafeína como café o cola, ya que aumentarán el calor metabólico en el cuerpo.
7. Las mujeres eligen productos de aloe vera
Usar aceite de aloe vera frío en lugar de crema hidratante, usarlo por la mañana y por la noche puede tener el efecto de bajar la temperatura de la piel.
8. Disminuye el ritmo
Evita actividades extenuantes, que activarán la energía corporal y aumentarán la temperatura interna. Si tienes la costumbre de correr, lo mejor es hacerlo antes de las 7 de la mañana todas las mañanas, cuando la temperatura es relativamente baja.
9. Utiliza bolsas de hielo
Las bolsas de hielo reutilizables son una buena herramienta para bajar la temperatura de la piel. El líquido precargado en su interior tiene un efecto refrescante sin necesidad de congelarse en el frigorífico.
10. Elige almohadas
Utiliza almohadas de plumas o plumón, y las fundas de las almohadas preferiblemente de algodón. Las fundas de almohadas de fibra sintética acumularán el calor.
11. Artículos refrescantes caseros
Si al día siguiente vas a estar ocupado bajo el sol abrasador, lo mejor es preparar un poco de franela húmeda y meterla en el frigorífico por la noche. antes y encuéntralos al día siguiente. Mételos en una bolsa de plástico y límpiate la cara con ellos cuando empieces a sentir calor. Te sentirás más fresco.
12. Pon hielo en las sábanas antes de acostarte.
Cambia la colcha y cúbrela con una sábana. Si aún sientes calor, pon una bolsa de plástico sobre la sábana y métela. el frigorífico antes de acostarse. Nuestra temperatura corporal desciende a medida que nos quedamos dormidos, razón por la cual es tan difícil conciliar el sueño en un día caluroso. Las sábanas frescas recién sacadas del refrigerador te ayudarán a conciliar el sueño más rápido.
13. Soñar despierto
Siéntate un rato, cierra los ojos y echa una siesta. Las investigaciones muestran que una de las respuestas del cuerpo al soñar despierto es bajar la temperatura corporal.
14. Bebe té de crisantemo
Los profesionales dicen que el té de crisantemo puede enfriar y despejar el cerebro.
15. Usa ropa de algodón
Usa ropa ligera de algodón de colores claros. La ropa de fibra sintética puede atrapar fácilmente el calor, mientras que la ropa de algodón es buena para absorber el sudor y la evaporación del mismo. El sudor también puede hacerte sentir más fresco y la ropa de colores claros puede reflejar más luz solar.
16. Enjuágate las muñecas con agua fría
Pon las muñecas bajo el grifo durante cinco segundos cada pocas horas, porque es por ahí por donde fluyen las arterias, y esto puede bajar la temperatura de la sangre. .