Video del tío comiendo fideos y bebiendo cerveza

"Doctor, ¿comer cebollas realmente puede reducir los lípidos en sangre?"

Hoy fui a la sala para hacer una ronda y un paciente me dijo que cuando navegaba por Internet recientemente, vio a unos "expertos" que creían que comer cebollas con regularidad podría reducir los lípidos en sangre. Las cebollas pueden reducir la grasa en sangre. Considerando que sus lípidos en sangre estaban un poco altos, pero no sabía si había alguna base científica para que las cebollas redujeran los lípidos en sangre, me hizo la pregunta al principio del artículo.

Hay que decir que la incidencia de hiperlipidemia en nuestro país efectivamente ha aumentado significativamente en los últimos años, por lo que muchas personas buscan formas de controlar los lípidos en sangre, incluido el consumo de cebolla. ¿Comer cebollas realmente puede reducir los lípidos en sangre? ¿Cómo podemos controlar los lípidos en sangre? Hoy, las buenas palabras del médico están aquí para hablarte de este tema.

Conocí a un tío de 56 años antes. Durante el examen físico, se encontró que sus triglicéridos estaban en 3,7 mmol/L. Considerando que tiene antecedentes de hipertensión y diabetes y tiene alto riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, le recomendé tomar medicación oral para controlar los lípidos en sangre.

Mi tío me contó que un amigo suyo había controlado los lípidos en sangre comiendo cebolla, así que quiso probarlo él mismo. Charlé con mi tío durante mucho tiempo y le dije que comer cebollas para reducir los lípidos en la sangre era un poco poco confiable, pero él simplemente no me escuchó. Sentí que no podía convencerlo, así que le pedí que se hiciera un control de lípidos en sangre dentro de un mes.

Sin saberlo, pasó un mes y mi tío vino a revisar sus lípidos en sangre como estaba previsto. Después de que salieron los resultados de la prueba, se descubrió que los triglicéridos habían cambiado de 3,71 mmol/L a 3,85 mmol/L. Los lípidos en sangre no solo no disminuyeron, sino que aumentaron repetidamente. El tío se sorprendió mucho cuando vio este trozo de papel y no podía creer lo que veía.

El efecto hipolipemiante de las cebollas está muy extendido entre la gente y mucha gente lo cree. Sin embargo, cabe señalar que el efecto hipolipemiante de las cebollas es muy pequeño y puede ocurrir. casi ser ignorado.

Algunos estudios previos han descubierto que las cebollas contienen ingredientes que reducen los lípidos en sangre, como el disulfuro de dialilo y los aminoácidos sulfhidrilo. Estos dos ingredientes pueden aumentar la actividad de la plasmina en el cuerpo humano y desempeñar un papel determinado en la prevención y el tratamiento de la aterosclerosis. Además, las cebollas también contienen prostaglandina A, que no sólo dilata los vasos sanguíneos, sino que también previene la formación de lipoproteínas de baja densidad.

Sin embargo, sea cual sea la dosis, el efecto no es fiable. Las cebollas contienen ingredientes que reducen la antihiperlipidemia, pero el contenido de ingredientes que reducen la antihiperlipidemia en las cebollas es relativamente pequeño. Si quieres controlar los lípidos en sangre comiendo cebollas, necesitas comer muchas cebollas, lo que obviamente no es realista.

A algunos amigos les puede resultar extraño. Dado que comer cebollas por sí solo no puede reducir significativamente los lípidos en sangre, ¿por qué algunas personas realmente controlan los lípidos en sangre comiendo cebollas? De hecho, existen muchas razones posibles, como hacer ejercicio con regularidad y tomar medicamentos para controlar los lípidos en sangre.

? Presta atención a ajustar tu dieta:

No sé si has notado este fenómeno. Aunque algunos amigos no son gordos y comen ligero, sus lípidos en sangre siguen siendo altos. De hecho, esto probablemente esté relacionado con la estructura de la dieta poco razonable.

Está bien llevar una dieta ligera, pero muchos amigos de mediana edad y mayores suelen comer más carbohidratos. Mucha gente piensa que los niveles altos de lípidos en sangre están relacionados con comer más carne, pero no es así.

Cuando comemos carbohidratos, estos se metabolizan en glucosa en el cuerpo, ingresan al torrente sanguíneo y luego hacen que aumente el azúcar en sangre. Para mantener niveles normales de azúcar en sangre, el cuerpo humano secreta grandes cantidades de insulina. El mecanismo por el que la insulina reduce el azúcar en sangre es principalmente convertir la glucosa en grasa almacenada y promover la utilización de la glucosa por parte del cuerpo. Si ingiere más carbohidratos durante mucho tiempo, fácilmente provocará una mayor acumulación de grasa en el cuerpo, lo que provocará hiperlipidemia. #concurso de conocimientos sobre pensiones#

Para controlar los lípidos en sangre no basta con comer solo, sino también controlar la ingesta de carbohidratos, como arroz, fideos, boniatos, frutas dulces, etc. Puedes aumentar adecuadamente tu ingesta de verduras y proteínas de alta calidad. Las verduras producen una fuerte sensación de saciedad y son bajas en energía. La fibra dietética que contienen también puede retrasar la absorción de azúcar y grasas en el tracto gastrointestinal.

Además, presta atención a los métodos de cocción y trata de elegir métodos de cocción al vapor, hervido y guisado. Los ingredientes saludables también pueden volverse "no saludables" si se utilizan métodos de cocción como freír y freír.

? Sigue haciendo ejercicio:

El ejercicio es una mejor manera de reducir los lípidos en sangre, porque el ejercicio puede aumentar el consumo de azúcar y grasas.

Sin embargo, cabe destacar que el ejercicio requiere persistencia a largo plazo. Es imposible pescar durante tres días y secar las redes durante dos días. En términos generales, el ejercicio tarda unos tres meses en tener efectos evidentes.

Para los amigos de mediana edad y mayores, pueden hacer ejercicio aeróbico, como caminar, caminar a paso ligero, Tai Chi, gimnasia, ciclismo, etc. Aquí se recomienda caminar primero, porque caminar es más fácil de mantener y es un ejercicio más seguro.

El tiempo de cada ejercicio debe controlarse en unos 30 minutos, y el número de ejercicios no debe ser inferior a 5 veces por semana, para no sentirse cansado al día siguiente.

Calentar antes de hacer ejercicio puede reducir el riesgo de sufrir esguinces durante el ejercicio. Cuando los amigos de mediana edad y mayores hacen ejercicio, es mejor que alguien los acompañe. Cuando hace mal tiempo, trate de no practicar deportes al aire libre, de lo contrario aumentará el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como infarto cerebral, hemorragia cerebral e infarto de miocardio. #HealthStarPlan#

? Si es necesario, también puede tomar algunos medicamentos para reducir los lípidos:

Si los lípidos en sangre no se pueden reducir mejorando el estilo de vida o si los lípidos en sangre son altos, debe tomar algunos medicamentos para reducir los lípidos bajo la supervisión de un doctor.

Muchas personas piensan que los medicamentos tienen tres tipos de toxicidad, por lo que piensan que pueden evitar tomar medicamentos en la medida de lo posible. Puede que haya algo de verdad en esta opinión. Sin embargo, cabe señalar que los médicos evaluarán a los pacientes en busca de indicaciones de medicación.

Si toma el medicamento estrictamente según las instrucciones de dosificación, las reacciones adversas del medicamento serán menores. Después de todo, los medicamentos se crean para tratar enfermedades. ¿De qué sirve producir este medicamento si tiene efectos secundarios graves?

De hecho, las reacciones adversas de los medicamentos no son nada comparadas con el daño causado por la hiperlipidemia. #ConcursoCienciasSalud#