¿Qué debo comer para acondicionar mi cuerpo antes del embarazo? ¿Cuál es la mejor forma de tomar ácido fólico?

Consume estos cinco alimentos para regular tu cuerpo antes del embarazo 1. Ácido fólico: Con un buen físico, una mujer tendrá más probabilidades de concebir un hijo y el bebé estará sano. Por lo tanto, debemos regular nuestro cuerpo antes del embarazo y comenzar a tomar ácido fólico desde los primeros tres meses de embarazo, lo que puede prevenir defectos del tubo neural fetal, parto prematuro, anemia y otros defectos congénitos. En concreto, podemos tomar comprimidos de ácido fólico de forma selectiva según sus funciones principales.

2. Alimentos ricos en proteínas: huevos, leche, pescado, ternera, etc. Los pescados, especialmente los de mar, contienen mucha lecitina, que es útil para el desarrollo del cerebro fetal.

3. Alimentos ricos en vitaminas: Basta con comer más frutas y verduras frescas. Es beneficioso para mejorar la inmunidad humana, mejorar la eficacia de resistir virus extraños y reducir el riesgo de malformaciones fetales.

4. Alimentos que mejoran la sangre: como espinacas, hígado de cerdo, cerezas, dátiles rojos, etc. Las mujeres embarazadas son propensas a sufrir anemia durante el embarazo y deben comer más de estos alimentos ricos en sangre. El equilibrio nutricional es el más importante para ajustar el cuerpo a un estado saludable.

5. Si quieres tener un niño, puedes comer alimentos más alcalinos: algas marinas, tofu, tomates, repollo, col, colza, plátanos, uvas, naranjas, fresas, manzanas, etc. Un ambiente alcalino ayuda a que los espermatozoides sobrevivan y aumenta las posibilidades de dar a luz a un niño.

Cómo tomar ácido fólico:

Durante el período fetal, el cerebro se desarrolla más temprano y más rápido. El inicio del embarazo (3 a 6 semanas) es un período crítico para el crecimiento y desarrollo del feto; el sistema nervioso central fetal. Durante la cuarta semana de gestación, el embrión forma vesículas cerebrales primitivas. Aunque el feto mide sólo unos 3 centímetros de largo y sólo gana más de 2 gramos de peso en la octava semana, sus células cerebrales proliferan rápidamente y son más susceptibles a factores teratogénicos. Si se suplementa con ácido fólico en este momento crítico, el riesgo de lesión del tubo neural fetal se puede reducir entre un 50% y un 70%. El mejor momento para complementar el ácido fólico debe ser desde 3 meses antes del embarazo hasta todo el primer trimestre. La suplementación con ácido fólico continúa hasta el final del embarazo y no se puede suspender. En el segundo y tercer trimestre del embarazo, la síntesis del ADN del bebé y el aumento de la placenta, el tejido materno y los glóbulos rojos aumentan considerablemente la necesidad de ácido fólico. Por lo tanto, incluso si el sistema nervioso del bebé se ha desarrollado en el primer trimestre, la falta de ácido fólico en el segundo y tercer trimestre aún puede causar anemia megaloblástica, preeclampsia y desprendimiento de placenta.