¿Qué frutas son buenas para comer en invierno?

Creo que todo el mundo está muy familiarizado con el kiwi. En general, el kiwi tiene un sabor dulce y gusta a todo el mundo. El kiwi tiene un alto contenido de vitamina C y tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed, diuresis y promover la lactancia. Comer más kiwi puede ayudar a mejorar la inmunidad de las madres en el posparto y es especialmente beneficioso para la recuperación física de las madres después. cesárea.

Sin embargo, como el kiwi es un alimento dulce y frío, no debes comer demasiado. La mejor forma de comerlo es calentarlo con agua caliente antes de comerlo. Lo mejor es no comer más de uno al día.

2. Comer durian después del parto

No sé cuántas madres pueden tolerar un sabor tan especial del durian. Las madres a las que les gusta comer durian pueden encontrar el sabor del durian muy fragante, por lo que también podrían incluir el durian en la lista de frutas de recuperación posparto.

El durian es de naturaleza caliente y puede aumentar la temperatura corporal y favorecer la circulación sanguínea. La mayoría de las madres son propensas a resfriarse después de dar a luz, pero comer durian con moderación puede restaurar su fuerza física.

Sin embargo, vale la pena señalar que el durian es picante por naturaleza y no es fácil de digerir. Si comes demasiado, te enojarás fácilmente. Por lo tanto, la forma de comer durian es comer durian y mangostán juntos, lo que puede neutralizar el calor del durian. Sin embargo, no todas las madres posparto pueden comer así. Si usted es una madre propensa a la estasis de moco en el intestino delgado después de una cesárea, es mejor no comer así.

3. Comer papaya después del parto

Creo que muchas madres saben que comer papaya después del parto. La papaya es relativamente suave. No solo puede ayudar a la secreción de leche, sino que también promueve la grasa. Es una fruta muy buena para la recuperación del cuerpo posparto. Aunque comer papaya sola no es malo, si sabes cómo comerla podrás aprovechar al máximo su valor nutricional.

La papaya contiene un tipo de papaína, que tiene una gran capacidad para descomponer las proteínas. Alimentos como el pescado y los huevos se pueden descomponer en nutrientes que el cuerpo humano absorbe fácilmente en poco tiempo, lo que puede hacerlo directamente. Estimular la secreción materna de la glándula mamaria.

Al mismo tiempo, debido a que la papaya en sí tiene un alto contenido nutricional, guisar papaya y pescado juntos puede lograr el efecto nutricional de 1+1>2, especialmente para las madres con leche materna escasa o insuficiente después del parto. .

4. Come plátanos después del parto

El plátano tiene un sabor dulce y es popular entre muchas madres posparto debido a su rico sabor y su conveniencia. El plátano tiene el efecto de eliminar el calor e hidratar la sequedad. A menudo escuchamos el término "depresión posparto", pero no esperábamos que los plátanos pudieran prevenir la depresión posparto.

Comer plátanos después del parto puede hacer que las madres embarazadas se sientan relajadas y tranquilas, y los plátanos en sí tienen un efecto hipnótico y pueden reducir el dolor. Al mismo tiempo, los plátanos contienen una gran cantidad de fibra y hierro, que tienen el efecto de hidratar los intestinos y reponer la sangre. Puede prevenir eficazmente el estreñimiento causado por el reposo prolongado en cama y la mala defecación.

Sin embargo, los plátanos son frutas frías y no se deben consumir en exceso. Las madres embarazadas deben evitar comer incluso si les encanta. Al mismo tiempo, puedes remojarlo en agua caliente antes de comer.

5. Coma longan con habilidad después del parto

El longan, también conocido como longan, tiene un sabor dulce. A las personas de las zonas productoras de longan les gusta convertir la fruta en longan seco, para que así se pueda consumir. incluso en la temporada alta de longan, se puede comer. Coma longan seco de sabor dulce.

Longan tiene los efectos de beneficiar el corazón y el bazo, reponer el qi y la sangre y calmar la mente. Es una fruta nutritiva muy buena. Para las madres que están débiles después del parto, comer un poco de longan fresco o carne seca de longan es una buena opción, que no solo puede reponer el bazo y el estómago, sino también compensar la falta de trabajo duro.

Si quieres que el efecto nutritivo del longan sea mejor, las madres posparto también deben comer longan con prudencia. Xiaoxin sugirió que el longan y el frangipani hicieran sopa juntos, lo cual es muy eficaz como tónico posparto.

6. Come manzanas después del parto

Las manzanas son una fruta con la que las madres posparto están muy familiarizadas. La manzana es de naturaleza suave y contiene principalmente ácido carbónico. Las manzanas son ricas en ácido málico, ácido elágico, vitaminas, pectina y minerales, que ayudan a la piel a recuperar su tersura y brillo. El mucílago y la fibra fina de la manzana pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, lo que es beneficioso para el apetito de las madres en posparto y especialmente eficaz en el tratamiento de la diarrea materna.

Al mismo tiempo, las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en sangre, lo que resulta beneficioso para la recuperación posparto de las madres que padecen síndrome de hipertensión inducida por el embarazo, diabetes y función hepática anormal. Las manzanas también contienen una gran cantidad de sal de potasio, que puede combinarse con el exceso de sal de sodio en el cuerpo y excretarse del cuerpo.

Entonces, ¿cómo deben comer manzanas las madres? Las madres pueden remojar las manzanas en agua tibia antes de comerlas para que no estén demasiado frías.