Compartimos nueve recetas nutritivas de gachas

Nueve recetas de papillas nutritivas

1. Gachas lechosas de frijoles rojos

1. Frijoles rojos, azúcar moreno, arroz negro y dátiles rojos.

2. Remojar previamente los frijoles rojos y el arroz negro.

3. Pon más agua en la olla y cocina los frijoles rojos y el arroz negro durante 1 hora.

4. Añade los dátiles rojos y el azúcar moreno y cocina unos minutos más.

5. ¡Apaga el fuego, vierte la leche, revuelve uniformemente y empieza a comer!

2. Gachas integrales

1. frijoles rojos, dátiles rojos, baya de goji, azúcar moreno, maní, arroz negro.

2. Remojar los frijoles rojos, el arroz negro, los cacahuetes y el arroz glutinoso durante la noche anterior.

3. Así que lava los ingredientes y ponlos en la arrocera, añade 800ml de agua y pulsa el modo de cocción de papilla.

4. Después de cocinar, agregue la baya de goji y el azúcar moreno, revuelva y cocine a fuego lento durante otros 5 minutos.

5. Vierta la leche y mezcle bien.

3. Gachas de Huevo en Conserva y Verduras Verdes

1. Lavar una taza de arroz y dejar en remojo durante 20 minutos. Agregar una olla de agua hasta que espese y luego agregar el huevo en conserva cortado en cubitos. Después de cocinar durante cinco minutos, agregue los granos de elote, el jamón cortado en cubitos y las zanahorias cortadas en cubitos y cocine por otros dos minutos.

2. Añade 2 cucharadas de sal al gusto, luego apaga el fuego y vierte una cucharada de aceite de sésamo y un puñado de verduras verdes picadas.

4. Sopa de manzana y mijo

1. Preparar los ingredientes: manzana, baya de goji, mijo, red zero y azúcar moreno.

2. Hervir el mijo y los dátiles rojos en agua durante 20 minutos.

3. Agrega las manzanas, las bayas de goji y el azúcar moreno y cocina por otros 3 minutos.

Dulce y suave, jujujujuju ¡delicioso!

5. Gachas de manzana y mijo

1.

2. Vierta en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine por unos 20 minutos.

3. Añade la cantidad adecuada de azúcar moreno.

4. Añade la cantidad adecuada de baya de goji y cocina durante 5 minutos.

6. Gachas de avena y maíz

1. Hervir el maíz durante 1 minuto.

2. Añade la avena y cocina hasta que esté suave.

3. Apaga el fuego y vierte la cantidad adecuada de leche.

7. Gachas de leche y frijoles negros

1. Arroz negro, arroz glutinoso, frijoles negros, frijoles rojos y leche.

2. Limpiar los ingredientes, dejarlos en remojo durante la noche anterior, añadir unos granos de azúcar de roca y cocerlos en una arrocera.

3. La arrocera cocina hasta que se dispara.

4. Vierta la leche y mezcle bien.

8. Gachas de jamón y huevo

1. Hervir la avena con agua.

2. Agrega el jamón y cocina por 3 minutos, luego agrega la lechuga.

3. Vierte el huevo líquido y revuelve.

4. Añade 1 cucharada de salsa de soja light y la cantidad adecuada de sal al gusto.

9. Gachas de huevo y gambas en conserva

1. Sofreír las gambas y las rodajas de jengibre en aceite rojo. Poner a hervir una olla y luego hervir el agua. Cocine el arroz durante 15 minutos antes de agregarlo. Los intestinos cortados en cubitos, los camarones y el huevo en conserva.

2. Después de cocinar durante 5 minutos más, añade 2 cucharadas de sal. Apaga el fuego, añade la lechuga picada, vierte unas gotas de aceite de sésamo y revuelve uniformemente.