¿Cuáles son los mejores alimentos para proteger el hígado?
1. Las verduras frescas: espinacas, apio, lechuga, pepino, etc. son ricas en vitaminas y sales inorgánicas, que pueden favorecer que el hígado excrete toxinas, nutra el yin e hidrate. y nutre el hígado y la sangre.
2. Frutas ácidas: espino, naranja, pomelo, uva, etc. El sabor amargo puede ingresar al hígado, el bazo y el estómago, mejorar la función hepática y promover la absorción de elementos.
3. Los alimentos ricos en proteínas: leche, carne magra, huevos, etc., pueden complementar las proteínas, proteger el hígado y restaurar las células hepáticas dañadas.
Alimentos protectores del hígado:
1. Verduras frescas: espinacas, apio, lechuga, pepino, etc. son ricas en vitaminas y sales inorgánicas, que pueden favorecer que el hígado excrete toxinas. , nutre el yin e hidrata la sequedad, efecto nutritivo del hígado.
2. Frutas ácidas: espino, naranja, pomelo, uva, etc. El sabor amargo puede ingresar al hígado, el bazo y el estómago, mejorar la función hepática y promover la absorción de elementos.
3. Los alimentos ricos en proteínas: leche, carne magra, huevos, etc., pueden complementar las proteínas, proteger el hígado y restaurar las células hepáticas dañadas.
1. Repollo morado: El repollo morado es rico en minerales y vitaminas que necesita el hígado, y puede mejorar la función de desintoxicación del hígado.
2. Tofu: El tofu es rico en ácido orótico e isoflavonas de soja, que pueden proteger las células del hígado y reducir el colesterol.
3. Raíz de loto: La raíz de loto contiene hongos y una variedad de vitaminas que pueden limpiar el hígado, mejorar la vista y mejorar la inmunidad del hígado.
4. Dátiles rojos: Los dátiles rojos son ricos en vitamina C y hierro, que pueden favorecer el metabolismo y la reparación del hígado.
5. Tomates: El licopeno de los tomates puede reducir la inflamación del hígado y reducir la carga hepática.
6. Té: Los polifenoles y catequinas del té ayudan a reducir el colesterol en sangre y reducir la carga sobre el hígado.
7. Repollo: El repollo es rico en vitamina C y fibra, que pueden acelerar el proceso de desintoxicación del hígado.
8. Rizomas del queso: Los flavonoides de los rizomas del queso pueden favorecer la regeneración y reparación de las células del hígado.
9. Pepino El pepino contiene mucha agua y fibra, lo que puede favorecer el metabolismo y la desintoxicación del hígado.
10. Fruta del dragón: La fibra dietética de la fruta del dragón puede ayudar al hígado a excretar el exceso de grasa y toxinas.