Información sobre alimentación y salud Información sobre alimentación y salud

1. Una dieta equilibrada y ejercicio moderado son muy importantes para las personas. Una dieta equilibrada se refiere a elegir una variedad de alimentos en porciones adecuadas que aporten diversos nutrientes y calorías adecuadas para mantener el crecimiento de los tejidos corporales, potenciar la resistencia y lograr un peso moderado. A la hora de comer, conviene hacerlo según las porciones de la "pirámide dietética" y beber suficiente agua todos los días para promover la salud.

2. Una dieta equilibrada permite que el organismo funcione con normalidad, ayuda a resistir enfermedades, hace que las personas se sientan con energía en todo momento y mantiene un peso ideal. La forma más efectiva y sostenible de alcanzar tu peso ideal es mantener una dieta saludable y hacer ejercicio moderado. Comer demasiados alimentos fritos, demasiado dulces o demasiado salados puede provocar obesidad, hipertensión arterial, colesterol alto, etc., lo que es perjudicial para la salud de las personas.

3. Los tres principios de una alimentación saludable son: comer una variedad de alimentos, evitar comer en exceso y prestar atención al equilibrio para absorber los diversos nutrientes necesarios.