Algunas frutas no se pueden comer para perder peso. ¿Es necesario pensárselo dos veces antes de comprarlas?
Muchas chicas se pondrán el uniforme preparado con antelación desde muy temprano y se vestirán muy bien. Si tienes una figura perfecta y dejas al descubierto tus brazos o las curvas de tus muslos, conseguirás las miradas envidiosas de muchas otras chicas. Aunque se ha enfatizado repetidamente que "cuanto más delgada, más bella", todavía hay muchas mujeres que solo quieren perder peso para poder caber en una talla más pequeña.
Pero perder peso no es tan fácil. Además del ejercicio físico, también es necesario controlar la boca. Algunos amigos han gestionado tiendas de snacks, comidas y té con leche, pero siempre se ignora el mismo ingrediente, es decir, la fruta fresca.
Para quienes adelgazan es necesario elegir frutas bajas en valor energético como complemento alimenticio, pero el peso de la fruta y el contenido de azúcar de la fruta también son claves. Entonces ni siquiera los dioses pueden ayudarte si naces con mala digestión y absorción. Por tanto, existe un cierto límite en el consumo de manzanas durante la etapa de adelgazamiento. Lo mejor es no tragar más de 200 gramos de fruta al día.
¿Qué significan 200 gramos? Una manzana plátano de tamaño mediano equivale a 100 gramos, 1/3 de una manzana grande equivale a 100 gramos, un kiwi equivale a 100 gramos, más de la mitad de un durazno duro de tamaño mediano equivale a 100 gramos, un vaso del tamaño de un puño Un bol de melón de invierno equivale a 100 gramos. Desde este punto de vista, no hay muchas frutas que se puedan consumir durante la pérdida de peso. En cuanto a las siguientes frutas frescas, debes pensarlo dos veces antes de comprarlas, porque después de comerlas definitivamente consumirás más calorías.
Hay 71 calorías por cada 100 gramos de Li Dui. Aunque parece muy pequeño, Li Dui lo prueba uno a uno en su estómago. No son solo 100 gramos. Generalmente lo comen decenas de personas. No hay duda de que no se puede medir la cantidad de calorías en el estómago. Además, la saciedad de Litai es muy baja y su contenido de azúcar alcanza el 17%. Después de comprender el "índice de grasa" de Litai, es mejor para nosotros comer menos.
Las calorías por cada 100 gramos de piña deben ser de 105 calorías. Al ser la mejor fruta subtropical, el contenido de azúcar de la yaca es superior al de muchas frutas, especialmente el contenido de fructosa. Comer tanta azúcar se convierte en grasa abdominal, que no es fácil de perder.
Aunque el agua de coco es un agua mineral natural con una solución de electrolitos que gusta a muchas personas, no se deben subestimar las calorías de la pulpa del coco. Las calorías de los zapatos de coco llegan a 241 calorías por 100 g. Cuando la gente piensa en cómo se puede obtener aceite de coco a partir de la pulpa del coco, deben comprender el alto contenido calórico de la pulpa del coco. Si quieres perder peso, simplemente bebe agua de coco. Incluso puedes beber menos agua de coco, porque el agua de coco se extrae de la pulpa del coco.
De hecho, hay un tipo de fruta que ha sido criticada por todo el mundo desde el principio, era imprescindible en las comidas reductoras de grasas, y ahora es criticada por mucha gente pensando que así es. el contenido de grasa es demasiado alto. Una fruta tan fresca es la cereza. De hecho, la tasa de grasa del aguacate es muy alta. Según los datos, entre las frutas comestibles, el contenido de grasa de la parte de la fruta llega al 23,49%, la grasa corporal del lomo de cerdo es solo del 8%, la carne de res y el cordero. sólo el 4,2%, y el salmón sólo el 20%.
Sin embargo, el aguacate libera grasa de alta calidad, que se metaboliza fácilmente en el organismo. Además, el fruto del aguacate es rico en fibra dietética soluble, lo que resulta muy útil para prevenir la acumulación de grasa en el organismo. En cuanto al impacto de otros nutrientes contenidos en la fruta en el cuerpo humano, no hace falta decirlo, por lo que la anona es apta para quienes adelgazan, pero hay que controlar la cantidad.