¿Está bien comer maní y semillas de melón para perder peso?

Las semillas de girasol tienen un alto contenido en grasas. Tomemos como ejemplo las semillas de girasol fritas con piel. Por cada 100 g de semillas de girasol, la parte comestible de las semillas de girasol es de 50 g y el contenido de grasa es de aproximadamente 25 g. Sin embargo, las "Pautas dietéticas para residentes chinos" recomiendan que la ingesta diaria de aceite comestible de cada persona no supere los 25-30 g. Este valor se puede lograr comiendo un puñado de semillas de melón.

Aunque las semillas de melón tienen un alto valor nutricional, son ricas en grasas y energía, por lo que no se deben consumir en exceso para evitar la obesidad.

Hay un nutriente llamado ácido fólico en maní de alta calidad, aceite de maní y otros productos de maní, que contiene una gran cantidad de ácidos grasos monoinsaturados, que pueden aumentar la disipación de calor, quemar el colesterol dañino y reducir los niveles altos. grasa en la sangre. Además del ácido fólico, el maní también contiene una variedad de fibra beneficiosa, que puede eliminar los desechos intestinales y no provocar obesidad.

Comer maní con regularidad puede ayudarte a perder peso. Hay muchas formas de prepararlo, como maní frito, maní hervido, etc. Los cacahuetes no sólo son deliciosos, sino que también son buenos para el organismo. Por tanto, comer más maní en la vida diaria es sin duda una de las formas necesarias para adelgazar.