Programa de desintoxicación saludable y saludable las 24 horas

Horario de 24 horas

1:00 Entra en el período de sueño profundo, cuando el cuerpo humano es muy sensible al dolor.

2:00, los órganos están descansando y el hígado descompone y elimina las toxinas del día. (No puedes volver a dormirte cuando te despiertas a esta hora).

Durante el descanso de los órganos de las tres en punto, los músculos están completamente relajados, la presión arterial está en un nivel bajo, el pulso la frecuencia es baja y la respiración es constante.

A las 4:00, el ritmo de los órganos se ralentiza, la temperatura corporal es la más baja y el flujo sanguíneo es muy lento. Enfermedades repentinas como accidentes cerebrovasculares y muerte súbita son propensas a ocurrir silenciosamente.

Dormí 3-4 horas a las 5 en punto y descansé lo suficiente.

Cuando el cuerpo humano se despierta a las 6:00, la secreción de hormonas de la corteza suprarrenal comienza a aumentar, la presión arterial del cuerpo humano aumenta, los latidos del corazón se aceleran y la temperatura corporal aumenta.

La secreción de hormona suprarrenocortical alcanza su punto máximo a las 7:00 y la inmunidad es más fuerte.

8:00 Todo el cuerpo segrega hormonas vigorosamente y la memoria alcanza su nivel más alto.

9:00, se mejora la excitabilidad de los nervios, se activan varios sistemas y se alivia el dolor.

10:00 Enérgico y creativo, ignora las molestias físicas, esta es la etapa activa para que el cuerpo absorba los nutrientes.

11:00 El cuerpo humano es menos propenso a la fatiga y la vitalidad del corazón y el estado mental son positivos.

12:00 La energía de todos se ha movilizado y sólo hay que reponerla.

13:00 Ya pasó la primera etapa de excitación, tengo sueño y necesito descansar.

Cuando llegó la segunda marea baja a las 14:00, la respuesta fue lenta y la eficiencia baja.

15:00 Las funciones del cuerpo vuelven a mejorar y los sentidos están especialmente sensibles.

16:00 El cuerpo humano tiene un alto nivel metabólico, articulaciones flexibles y niveles altos de azúcar en sangre.

A las 17:00 horas, la energía vuelve a ser fuerte, la eficiencia en el trabajo es mayor y el sentido del olfato, el gusto y el oído son muy sensibles, lo que es una buena oportunidad para hacer ejercicio.

18:00 La fuerza física, la resistencia y la temperatura corporal alcanzan el nivel más alto del día y la sensibilidad disminuye.

19:00 La presión arterial aumenta y fluctúa mucho, y el estado de ánimo se vuelve fácilmente inestable.

20:00 horas, en buen estado físico y mental, pensando y reaccionando muy rápidamente.

Las 21:00 es el mejor momento para recordar y la eficiencia del aprendizaje es la mayor.

A las 22:00 horas, la respiración y los latidos del corazón se ralentizan, la temperatura corporal y los niveles de secreción hormonal comienzan a descender y la mayoría de las funciones fisiológicas tienden a llegar a un nivel bajo.

A las 23:00 horas comienza el trabajo de reparación celular y el cansancio del día disminuye lentamente.

A las 24:00 horas, varios órganos del cuerpo comienzan a dormir, siendo el tiempo de descanso el más necesario.

Plan de adelgazamiento

6: 00 ~ 7: 00: hora de hacer ejercicio, mantenerse activo dentro de la media hora después de levantarse o bajar a caminar. El ejercicio matutino puede ayudar a su cuerpo a quemar grasa de manera más eficiente.

7:00~9:00: Beba 2 vasos de agua después del desayuno para ayudar a desintoxicar los riñones y el hígado. Las investigaciones muestran que las personas que beben agua en este momento pierden de 2 a 3 libras menos que las personas que no beben agua.

11:00~13:00: Comer más verduras en el almuerzo te ayudará a perder peso a tiempo. El almuerzo debe ser nutricionalmente equilibrado. Beber un poco de agua media hora antes de las comidas también puede controlar el apetito y ayudar a fortalecer el organismo.

13:00~14:00: Tomar una siesta no solo puede aliviar la fatiga, sino también recargar rápidamente el cuerpo, ayudando a mantener el metabolismo normal.

17:00~19:00: Cena a horario fijo. Antes de salir de la oficina después del trabajo, beba dos vasos de agua para sentirse lleno. Se recomienda realizar una cena ligera y ligera, comer más verduras y cereales integrales y comer menos carnes rojas.

20:00~21:00: Ejercicio por la noche. Durante este período, puedes realizar algo de ejercicio aeróbico para favorecer el metabolismo y acelerar la descomposición de las grasas.

Ocho vasos de agua al día

El primer vaso de agua: 7:00 para limpiar el estómago y eliminar toxinas.

Segundo vaso de agua: 9:00 para mejorar la energía y la eficiencia.

Tercer vaso de agua: 11:30 para aumentar la saciedad.

El cuarto vaso de agua: 13:30 favorece la digestión gastrointestinal.

El quinto vaso de agua: 15:30.

El sexto vaso de agua: 17:30 alivia el cansancio y el hambre.

El séptimo vaso de agua: 19:00 favorece la circulación sanguínea y la desintoxicación.

El octavo vaso de agua: 21:00 elimina toxinas y regula la concentración sanguínea.