¿Qué puedes comer para mantenerte caliente en invierno?
1. Batatas asadas
Las batatas asadas son uno de los snacks más comunes en el norte. Normalmente las batatas son de color amarillo. Todas las noches, después de la escuela, el editor puede ver un carrito humeante lleno de batatas asadas bajo la tenue luz. Se siente muy cálido y, por supuesto, el camote asado tiene un sabor aún más cálido, picante, pero dulce.
2. Castañas asadas con azúcar
Es mejor comer las castañas asadas con azúcar mientras estén calientes, preferiblemente recién salidas de la sartén, porque en este tipo de castañas sólo se conserva la piel. Es lo mejor, se puede pelar y el azúcar de la superficie no se condensará. ¡Pero debes comer castañas asadas con azúcar con moderación! Porque las castañas tienen calorías relativamente altas.
3. Olla caliente
El invierno es la mejor temporada para comer estofado, porque la olla caliente es inherentemente picante y los ingredientes frescos se cocinan en la base de la olla caliente hirviendo. comer comida recién salida de la olla, picante y picante, lo suficientemente picante como para hacerte quitarte la ropa mientras comes. Y también puedes beber un poco de vino blanco para que esté aún más picante.
4. Sopa de cordero
Beber sopa de cordero en invierno se ha convertido básicamente en una costumbre en nuestro país. Todo el mundo sabe que conviene beber sopa de cordero en invierno para reponer energía. Puedes ir específicamente a una tienda de sopa de cordero, donde no solo puedes beber sopa, sino también comer cordero. También puedes ir a algunos restaurantes para desayunar. Aunque solo hay sopa de cordero, ¡puedes ponerle muchos bollos al vapor! Un cuenco cada mañana definitivamente te mantendrá caliente durante todo el invierno.
5. Té con leche
Esto es adecuado para aquellos a quienes no les gusta beber agua caliente en invierno. Tener té con leche caliente en las manos puede ayudarlos a calentarse en el frío. viento.
Qué comer en invierno para mantener el cuerpo caliente
1. Carne magra
Qué comer en invierno para mantener el cuerpo caliente
La mayoría de las mujeres lo comen todos los días. La cantidad de hierro que consumen no cubre las necesidades de su cuerpo, por lo que le temen especialmente al frío en invierno. Si no quieres ser una belleza de hielo en invierno, debes prestar atención a agregar suficiente hierro para resistir la ola de frío. Aunque el contenido de hierro en la carne magra no es demasiado alto, la tasa de utilización del hierro es similar a la del hígado de cerdo y es fácil de comprar y procesar.
2. Zanahorias
Las zanahorias pueden mejorar la fuerza física y la inmunidad, activar la función visceral y la circulación sanguínea, regulando así las vísceras, calentándolas y nutriéndolas.
Lavar las zanahorias y las cebollas, cortarlas en rodajas, sofreír las cebollas con aceite de oliva hasta que estén transparentes, luego añadir las zanahorias y sofreír. Agrega el caldo y deja que hierva, luego agrega una pizca de sal sazonada. Bebe 200 ml al día en el almuerzo o la cena. Si insistes en ello durante mucho tiempo, tus escalofríos mejorarán.
3. Pollo
¿Qué puedes comer en invierno para mantener el cuerpo caliente?
Come pollo si tienes miedo al frío. El pollo mencionado aquí se refiere al pollo sin piel, porque la mayor parte de la grasa del pollo se encuentra dentro de la piel.
Cada 100 gramos de pollo sin piel contienen 24 gramos de proteína pero sólo 0,7 gramos de grasa. El pollo tiene un buen efecto terapéutico sobre la desnutrición, los escalofríos, la fatiga, la menstruación irregular, la insuficiencia de qi y sangre, la debilidad física y otras enfermedades.
4. Cordero
El cordero es también una de las carnes más adecuadas para comer en invierno. Echemos un vistazo.
En comparación con la carne de cerdo, la carne de cordero contiene más proteínas y menos grasas. Rica en vitaminas B1, B2, B6, hierro, zinc y selenio.
Además, el cordero es relativamente tierno y fácil de digerir y absorber. Comer cordero en invierno puede ayudar a mejorar la inmunidad. El cordero tiene más calorías que la ternera y siempre ha sido considerado uno de los alimentos importantes para protegerse del frío y nutrirse en otoño e invierno.
5. Carne de ternera
Qué comer para mantener el cuerpo caliente en invierno
La carne de vacuno es cálida y dulce, rica en vitamina A, vitamina B, proteínas, grasas y niacina, sales inorgánicas, etc. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la carne de res tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, y fortalecer los huesos y los músculos. Si se prepara un guiso con carne de res, dangshen y astrágalo, no sólo será dulce y delicioso, sino que también tonificará las deficiencias, repondrá el qi y la sangre y mejorará la capacidad del cuerpo para resistir el frío.
6. Frijoles negros
Los frijoles negros tienen el mayor contenido de proteínas entre todos los frijoles, el doble que las piernas de cerdo.
Las grasas que contiene son principalmente ácidos grasos monoinsaturados y ácidos grasos poliinsaturados, de los cuales el 50% son ácidos grasos esenciales requeridos por el cuerpo humano, entre ellos los fosfolípidos, la daidzeína y la biotina.
Los frijoles negros son dulces y tienen el efecto de hidratar los intestinos y reponer la sangre, por lo que comer frijoles negros no provocará riesgo de hiperlipidemia y también puede reducir el colesterol.
7. Arroz glutinoso
Qué comer en invierno para mantener el cuerpo caliente
El arroz glutinoso que es habitual en la vida diaria también es experto en mantener el calor. fuera del frío. El arroz glutinoso es de naturaleza dulce y cálida. Después de comer, puede nutrir el qi y la sangre del cuerpo y nutrir el bazo y el estómago.
Una vez que el bazo y el estómago se calientan, la respiración de las personas se vuelve bastante suave, lo que hace que todo el cuerpo se caliente y se proteja contra el frío. Cabe señalar que el arroz glutinoso es más difícil de digerir que el arroz común y tiene más calorías, por lo que no se debe consumir en grandes cantidades a la vez.
8. Leche
La leche es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, riboflavina, potasio, calcio, fósforo, vitamina B12 y vitamina D. Estos nutrientes pueden aportar diversos nutrientes al organismo. cerebro. Y el invierno es la mejor estación para almacenar energía. Beber más leche puede mantenerte caliente.