Nutrir los pulmones es muy importante. ¿Cómo nutrir adecuadamente tus pulmones en otoño?

Si quieres proteger tus pulmones, debes alejarte del tabaco. Porque fumar es lo más dañino para los pulmones. Al fumar, una variedad de carcinógenos del humo ingresan al tracto respiratorio y a los pulmones, destruyendo así los cilios del epitelio respiratorio. Estos cilios son muy importantes para el tracto respiratorio. Los cilios ayudan al tracto respiratorio a eliminar sustancias nocivas. Entonces, una vez que los cilios se dañan, el efecto protector será aún peor. El tabaquismo prolongado también es uno de los principales factores que conducen al cáncer de pulmón. Por lo tanto, si desea salvar sus pulmones, no debe fumar y también debe prestar atención a mantenerse alejado del humo de segunda mano.

En otoño conviene beber más agua para mantener los pulmones sanos. Debido a que el otoño y el invierno son relativamente secos, los pacientes con enfermedades respiratorias son propensos a toser y otros síntomas. Por lo tanto, a la hora de nutrir los pulmones en otoño, hay que prestar atención a reponer suficiente agua. Las personas con afecciones también pueden usar purificadores de aire y humidificadores en interiores para mantener húmedo su tracto respiratorio. También debemos prestar atención al ejercicio adecuado en otoño, que puede mejorar nuestra inmunidad y resistencia a las enfermedades, incluidas las respiratorias. Sin embargo, durante los deportes de otoño e invierno, se debe prestar atención a controlar la cantidad de ejercicio y evitar el ejercicio extenuante.

La risa tiene ciertos efectos de coordinación en los órganos respiratorios, la cavidad torácica y abdominal, los órganos internos y los músculos en diversos grados. Especialmente para el sistema respiratorio, la risa puede expandir los pulmones. Las personas inconscientemente respiran profundamente al reír, lo que ayuda a limpiar el tracto respiratorio y hacer que la respiración sea más suave. Por eso, también es importante aumentar la capacidad pulmonar y mantener un estado de ánimo feliz.

El otoño es la mejor época para reponer los pulmones. Es necesario dominar algunos buenos métodos para humedecer los pulmones, como respirar más aire fresco, lo que ayudará a humedecer los pulmones. Puedes realizar más actividades al aire libre después de levantarte por la mañana. Respirar aire fresco puede mejorar la función pulmonar. Sin embargo, si su entorno de vida diario está contaminado y a menudo inhala aire contaminado, su función pulmonar también disminuirá. El otoño es la mejor época para hidratar tus pulmones. En este momento, si domina algunos métodos para humedecer los pulmones, mejorará su función pulmonar. Si te mantienes caliente, también puedes promover la salud pulmonar. Con la llegada del otoño, el clima comienza a secarse y la temperatura baja. Si no se presta atención a mantenerse caliente, un resfriado puede provocar síntomas respiratorios adversos, lo que no favorece el mantenimiento de los pulmones. Si desea promover la salud pulmonar, debe reponer su ropa a tiempo.