¿Con qué frecuencia debo aumentar de peso para estar en forma Zhihu?

El peso físico no se calcula por tiempo. Cuando haces 5 series de una pesa y sientes que todavía tienes mucha fuerza después de hacer más de 15 veces en una serie, considera aumentar el peso. no logras hacer una determinada serie. Si aumentas ciegamente el peso con números y repeticiones, te lastimarás o causarás asimetría en tu cadena debido a la falta de control.