¿Qué frutas es bueno comer durante el embarazo?

Como dice el refrán, "Las mujeres están hechas de agua", las mujeres suelen necesitar agua para hidratarse y comer frutas también puede lograr el propósito de reponer agua. Hay ricos tipos de frutas en el mundo con diferentes colores. Eso no significa que todas las frutas sean aptas para nuestro gusto, especialmente entre algunos grupos de personas muy especiales. A continuación, analicemos qué frutas son buenas para las mujeres recién embarazadas.

¿Qué tipo de frutas son buenas para las mujeres recién embarazadas?

Las frutas son buenas para las mujeres embarazadas Muchas madres tendrán calor e irritabilidad durante el embarazo. Comer algunas frutas puede calmar la garganta, disminuir la presión arterial, limpiar el corazón e hidratar los pulmones, como las peras de otoño, los cítricos, etc., que no solo pueden mejorar las necesidades del cuerpo, sino que también tienen un alto contenido de vitaminas en las frutas, que son También es muy bueno para la ingesta nutricional de las mujeres embarazadas, por lo que al comienzo del embarazo debes comer más frutas.

1. Qiuli: Comer Qiuli puede eliminar el calor y reducir la presión arterial. Qiuli es conocido como "el rey de las frutas" y es uno de los árboles frutales más antiguos de mi país. Es crujiente, jugoso, dulce y delicioso, con un agradable aroma meloso. Su naturaleza y sabor son dulces, fríos y ligeramente ácidos. Tiene los efectos de eliminar el calor y la diuresis, humedecer la garganta y disminuir la presión arterial, despejar el corazón y humedecer los pulmones, antitusivo y expectorante, calmar la sed y favorecer la producción de líquidos. Puede tratar el edema del embarazo y la hipertensión inducida por el embarazo. También tiene los efectos de calmar la mente, nutrir el corazón y proteger el hígado, antiinflamatorio y analgésico.

2. Cítricos: 500 gramos de cítricos contienen 250 mg de vitamina C y 2,7 ​​mg de vitamina A. La fruta contiene un alto contenido en vitamina B1. Existen muchas variedades de cítricos, entre ellos la naranja dulce, la naranja sureña, la mandarina sin semillas, el pomelo, etc. Todos son nutritivos y están llenos de tesoros. El jugo de cítricos es rico en ácido cítrico, aminoácidos, carbohidratos, grasas, gran cantidad de vitaminas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Es un alimento que les gusta consumir a las mujeres embarazadas.

3. Caqui: El caqui es jugoso y dulce, y es una fruta de gran calidad y bajo precio. Cada 100 gramos de caqui contienen 20 gramos de azúcar, 0,7 gramos de proteína, 0,1 gramos de grasa y 49,7 mg de yodo. También es rico en vitaminas, potasio, hierro, calcio, magnesio, fósforo, etc. Su contenido mineral supera. el de manzanas, peras, melocotones y otras frutas. El caqui es de naturaleza fría y tiene las funciones de eliminar el calor, humedecer los pulmones, producir líquido y calmar la sed, antitusivo y expectorante. Es adecuado para el tratamiento de enfermedades como hipertensión, bronquitis crónica, arteriosclerosis, hemorroides, heces con sangre y. constipación. Su valor nutricional y valor medicinal son aptos para mujeres embarazadas. Especialmente las mujeres embarazadas con síndrome de hipertensión inducida por el embarazo pueden matar dos pájaros de un tiro.

Las recomendaciones anteriores son varias frutas representativas con alto contenido nutricional. Por supuesto, comer algunas frutas populares como las manzanas y las sandías son buenas opciones. Es muy beneficioso comer más frutas y verduras durante el embarazo.

¿Cuáles son los mejores alimentos ácidos para comer durante el embarazo?

A muchas mujeres les gusta especialmente comer alimentos ácidos después del embarazo. El sabor amargo puede estimular la secreción de jugo gástrico, aumentar la actividad de las enzimas digestivas, promover la motilidad gastrointestinal y es beneficioso para la digestión de los alimentos y la absorción de diversos nutrientes. Comer alimentos ácidos después del embarazo es beneficioso para la salud del feto y de la madre.

1. Desde el punto de vista nutricional, el consumo de alimentos ácidos por parte de las mujeres embarazadas es bueno para el desarrollo tanto de la gestante como del feto. El sabor amargo puede estimular la secreción de ácido gástrico, aumentar la actividad de las enzimas digestivas, aumentar el apetito de las mujeres embarazadas y reducir las reacciones tempranas del embarazo.

2. Después de 2-3 meses de embarazo, los huesos del feto comienzan a formar sustancias ácidas, que pueden promover la absorción de calcio y el crecimiento óseo, y también ayudan a la absorción de hierro, que puede promover la absorción. del calcio y el crecimiento óseo y promover la función hematopoyética. Esto no significa que mientras sea ácido deba ser un buen alimento. Los nutrientes mencionados aquí incluyen alimentos nutritivos como frutas frescas y yogur.

3. Muchas frutas y verduras frescas contienen un sabor ácido. Estos alimentos son ricos en vitamina C. La vitamina C puede mejorar la resistencia de la madre y promover el crecimiento y desarrollo normal del feto. Por lo tanto, las mujeres embarazadas a las que les gusta comer alimentos ácidos es mejor que elijan algunas frutas y verduras frescas con sabor ácido, como tomates, manzanas verdes, naranjas, fresas, uvas, dátiles, ciruelas, etc. También puede poner una pequeña cantidad de vinagre y ketchup en la comida para añadir un poco de acidez.

4. Las frutas incluyen dátiles silvestres, uvas, cerezas, arándanos, granadas, naranjas, tomates, etc., pero el espino no es apto para mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas que comen más productos de espino estimularán las contracciones uterinas e incluso provocarán un aborto espontáneo. Los encurtidos, chucrut, kimchi, etc. encurtidos artificialmente casi no contienen nutrientes, pero contienen nitrito cancerígeno, que no es adecuado para mujeres embarazadas. El yogur tiene un alto valor nutricional y tiene cierto efecto terapéutico sobre los síntomas de la anorexia. El yogur es rico en calcio, proteínas de alta calidad, multivitaminas e hidratos de carbono, y también puede ayudar al organismo a absorber nutrientes y expulsar sustancias tóxicas.