¿Puedo comer caramelos de roca mientras pierdo peso? ¿El azúcar de roca tiene muchas calorías?

100 gramos de azúcar de roca contienen alrededor de 400 calorías, lo que es comparable a muchos alimentos ricos en calorías que comemos habitualmente. Pero no sólo el azúcar de roca, como el azúcar blanca, los caramelos blandos, el azúcar moreno, etc. Estos azúcares son relativamente altos en calorías.

2 ¿Puedo comer caramelos de roca durante la pérdida de peso? Puede comer una pequeña cantidad de azúcar de roca durante la pérdida de peso.

Aunque el azúcar de roca en sí tiene ciertos efectos sobre la salud, si se come demasiado azúcar de roca, se producirá obesidad. Debido a que el azúcar de roca tiene muchas calorías, generalmente se pueden agregar dos o tres trozos pequeños de azúcar de roca a los postres. No agregues mucha azúcar de roca de una vez solo para que el postre tenga un sabor dulce, esto hará que nuestro cuerpo consuma demasiadas calorías y nos haga ganar peso. Y el consumo excesivo de azúcar no es bueno para el cuerpo. Por lo tanto, algunos grupos especiales de personas necesitan controlar su ingesta de azúcar de roca.

3¿Cuánto caramelo de roca debes comer al día? Se recomienda no exceder los 10g al día.

No es recomendable comer demasiado caramelo de roca. En general, pensamos que un máximo de 10 gramos de azúcar de roca al día es el límite para un adulto. No es bueno para la salud si comes demasiado.