¿Qué debes comer durante la pérdida de peso?

Menos aceite, menos sal, hervir los alimentos lo máximo posible, dos comidas al día, ¿podrás hacerlo?

Si quieres perder peso, tienes que mantener la boca cerrada y abrir las piernas. No sólo debes preocuparte por cómo comer, sino también por cómo hacer ejercicio. Sólo la combinación de ejercicio y dieta puede lograr realmente el efecto de pérdida de peso.

En primer lugar, asegúrate de realizar entre 30 y 60 minutos de ejercicio aeróbico cada día, y luego controla tu dieta para conseguir una rápida pérdida de peso. Al fin y al cabo, lo que queremos es adelgazar. Primero debemos perder grasa y luego ir tomando forma poco a poco, para que nuestra figura luzca bien.

Déjame enumerarte las recetas de adelgazamiento de las famosas:

Al igual que Jolin Tsai, el principal alimento para controlar su dieta antes de adelgazar es comer comida hervida, es decir, comida sin aceite. y sal, pensarlo le cuesta tragar, pero es cierto que lleva mucho tiempo comiendo comida hervida y no come carne. Pero tal dieta no es saludable. Jolin Tsai dijo más tarde que no lograría el efecto de perder peso y moldear el cuerpo con dicha dieta. Puede mantener una figura perfecta con una dieta razonable y asegurando la cantidad de ejercicio.

Al igual que Liu Wen, sus recetas se publican a menudo en su Weibo. Puedes prestarles atención. La comida se compone principalmente de verduras y frutas, pero también de carne, principalmente pescado y pollo, con leche. para asegurar las necesidades nutricionales del organismo y no arruinar el organismo por pérdida de peso e hipoglucemia. Comer alimentos nutritivos durante mucho tiempo también hará que el cutis de una persona luzca mejor. Si puede evitar comer alimentos fritos y asados ​​en el futuro, no los coma, además de saber bien, en realidad no son buenos para el cuerpo.

Para otro ejemplo, Deng Chao perdió 10 libras en los últimos 15 días. Solo hizo dos comidas al día, hizo ejercicio durante una hora al día y se saltó la cena en medio mes. Por eso, lo principal para adelgazar es tener constancia, buscar a alguien que te contenga y te contenga, y ver si la grasa de tu cuerpo es como la persona que te gusta mirándote con ojos fríos. ¿Pasarán rápido los 15 días? Simplemente apégate a ello y podrás hacerlo.

Cuando estaba perdiendo peso, sentí ganas de llorar cuando corría. Fue muy doloroso. Corrí durante unos minutos y caminé durante unos minutos, pero simplemente me negué a parar. Me detuve. Cuando bajé, mi vida estaba estancada otra vez. No podía volver a los viejos tiempos. Quería renacer y dejar que todos vieran mi nuevo yo.

Durante ese tiempo, no cené, así que me acosté temprano, terminé de hacer ejercicio, me di una ducha, me apliqué una mascarilla facial y me fui a la cama para disfrutar de un sueño reparador. para mí en mi teléfono o cualquier cosa. Un mes después, apareció la línea de mi chaleco y aparecieron mis nalgas. Cuando me metí en la falda ajustada, estaba más hermosa que Blancanieves con sus pantuflas de cristal y estaba muy emocionada.

Entonces, entiendes cómo comer y luego empiezas a implementarlo. La clave para perder peso es la autodisciplina. Esto no es una tarea fácil, pero después de hacerlo, sentirás que está bien.

Mejorarás y todo lo demás mejorará.

Ese es el secreto.