¿Qué frutas son buenas para comer en junio?

1. Sandía

Hacia junio, las sandías estarán en el mercado en grandes cantidades. La sandía contiene un 93,8% de agua y muy poca grasa, pero contiene casi todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Cada 100 gramos de jugo de sandía contienen 126,7 mg de vitamina A, 0,05 mg de vitamina B1, 10,05 g de vitamina B2 y 0,04 g de vitamina B6. En el caluroso verano, comer un trozo de sandía helada no solo es dulce, sino que también puede prevenir el golpe de calor y refrescarse. Además, el precio de la sandía nunca alcanzará el de esas frutas de aspecto caro. Es una fruta que gusta a los pobres. y los ricos pueden disfrutar.

2. Lichis

Mediados de junio es la mejor época para que comiencen a aparecer en el mercado variedades dulces y aromáticas como Nuomi Ci, Feizixiao y Guiwei. Según el "Compendio de Materia Médica", los lichis tienen los efectos de "tonificar el bazo y el hígado, producir fluidos corporales y aliviar el hipo, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, aliviar la tos y nutrir el corazón". anemia posparto y personas mayores y frágiles.

3. Melón Hami

La carne del melón Hami contiene un 18% de materia seca y un 15% de azúcar. En cada 100 gramos de carne de melón hay 0,4 gramos de proteína, 0,3 gramos de grasa, 2 gramos de ceniza, 14 mg de calcio, 10 mg de fósforo y 1 mg de hierro. El contenido de hierro es de dos a tres veces mayor que el del pollo y 17 veces mayor que el de la leche. El contenido de vitaminas en la carne del melón no es menor que el de otras frutas.

4. Piña

La piña contiene una gran cantidad de fructosa, glucosa, vitaminas A, B, C, fósforo, ácido cítrico y proteasa y otros nutrientes. Es de sabor dulce y de naturaleza cálida, y tiene las funciones de calmar la sed, la digestión y la diarrea. La vitamina B1 contenida en la piña puede promover el metabolismo del cuerpo y eliminar eficazmente la fatiga. Además, también es muy beneficioso para la belleza y la salud.

5. Fruta del dragón

La fruta del dragón es una fruta que crece en zonas tropicales. Se produce originalmente en Indonesia y otros países y luego se introdujo en nuestro país. La fruta es similar a Tiene muchos beneficios y es la fruta de verano favorita de la gente. La fruta del dragón tiene una pulpa deliciosa y un sabor dulce. A muchas personas les gusta comerla y pueden blanquear la piel, tratar el estreñimiento y mejorar la motilidad gástrica.

6. Melón

El melón es una fruta que alivia el calor del verano y su valor nutricional es comparable al de la sandía. La medicina tradicional china cree que el melón tiene los efectos significativos de "aliviar el calor del verano, calmar la polidipsia y promover la micción". Según las mediciones, excepto el contenido de agua y proteínas del melón, que es menor que el de la sandía, todos los demás nutrientes no son menores que los de la sandía, mientras que el contenido de sustancias aromáticas, minerales, azúcar y vitamina C es significativamente mayor que el de la sandía.

7. Nectarinas

Las nectarinas contienen una variedad de vitaminas y son ricas en nutrientes. Tienen las funciones de aliviar la tos y reducir la flema, reponer el qi y fortalecer los riñones. La presión arterial y prolonga la vida. Los niños pueden comerlos. Promueve el desarrollo y mejora la inteligencia. Las nectarinas son ricas en nutrientes.

8. Bayberry

El Bayberry tiene un efecto desintoxicante y disipador del resfriado, comparable al de la sandía. El arándano tiene efectos astringentes y antiinflamatorios, tiene un efecto inhibidor sobre bacterias como Escherichia coli y Shigella Dysenteriae y puede tratar la disentería, el dolor abdominal, la diarrea, etc.

9. Cerezas

Epoca normal de recolección desde mediados de junio hasta el 30 de junio. El ácido de la fruta contenido en las cerezas también puede promover la formación del estrato córneo, que puede mejorar la piel áspera y las arrugas, haciendo que la piel sea verdaderamente delicada y elástica.