¿Debo llevar una maleta de 20 pulgadas cuando me vaya por cuatro días?

Trate de no llevar demasiadas cosas cuando viaje por poco tiempo. Lo mejor es llevar una pequeña bolsa que contenga: teléfono móvil, cargador de móvil, dinero, papel higiénico, botella de agua, toalla pequeña, tirita, norfloxacino, encendedor, una muda de ropa interior y los cosméticos más importantes. para niñas. Por supuesto, lo que comas en el camino depende de la duración de tu viaje.

Los pasajeros de trenes deben consumir más alimentos alcalinos, como algas marinas, productos de soja, leche, etc. También deberían comer más manzanas, plátanos, peras y pomelos frescos, así como hígados de animales ricos en proteínas y vitaminas. Una vez que el cuerpo humano digiere y absorbe estos alimentos, pueden eliminar rápidamente la fatiga. La vitamina B y la vitamina C ayudan a que los metabolitos acumulados en el cuerpo humano se excreten lo antes posible, por lo que comer más alimentos ricos en estas dos vitaminas, como cereales integrales, tunas, kiwis, etc., también puede eliminar la fatiga.

En cuanto al agua potable, el agua hervida es la bebida más ideal, por lo que debes desarrollar el buen hábito de llevar contigo una botella de agua. Seguido de bebidas de té, es mejor no beber bebidas de frutas con alto contenido de azúcar. También puede elegir agua mineral. El agua mineral contiene una gran cantidad de oxígeno y oligoelementos, que pueden aliviar rápidamente la fatiga del cuerpo humano. Beber té caliente también puede eliminar la fatiga, al igual que comer un poco de chocolate y tomar café. Si es necesario, se pueden utilizar frutas en lugar de agua.

Para viajes cortos (dentro de 12 horas), puedes llevar un poco de agua mineral, yogur, manzanas, plátanos, peras y pomelos, además de pasta integral no demasiado dulce, como maíz, negro tortas de arroz, etc. Para viajes de larga distancia (más de 12 horas), además de los alimentos anteriores, también conviene llevar algunas algas marinas, ensaladas de verduras envasadas, kiwis, productos de soja, pan integral, té, etc.

Come en el tren y no comas en exceso. El sabor debe ser ligero, comer menos alimentos fríos y grasosos, y no beber ni beber menos al comer. Además, las frutas deben lavarse o pelarse antes de comerlas.