Recientemente he estado comiendo pechuga de pollo para bajar de peso. ¿Hay alguna forma de hacer que las pechugas de pollo queden más tiernas?

He estado entrenando durante las últimas dos semanas y tengo que sudar mucho para poder alcanzar mi forma ideal. Aunque es muy duro, me siento muy realizado y feliz después de cada entrenamiento. Practica tres puntos y come siete puntos. Desde que comencé a hacer ejercicio, los alimentos más comunes que como son huevos duros y pechugas de pollo. Aunque la pechuga de pollo hervida tiene muy pocas calorías, siempre hace que la gente sienta hambre y quiera comer algo picante para estimular sus papilas gustativas casi entumecidas. Hoy me hice una pechuga de pollo salteada con salsa de mijo y chile, a la que yo llamo pechuga de pollo quemagrasas.

La pechuga de pollo reducida en grasas es sencilla y deliciosa, rica en proteínas y baja en grasas, y muy saciante.

La pechuga de pollo es baja en calorías y rica en proteínas, lo que la convierte en el mejor alimento durante el periodo de pérdida de grasa. La pechuga de pollo tiene el contenido más bajo de calorías y grasas de todos los pollos. Las proteínas y grasas de la pechuga de pollo son fácilmente absorbidas y utilizadas por el cuerpo, creando una fuente de nutrientes para la recuperación muscular después del ejercicio. También contiene una gran cantidad de hierro, lo que es beneficioso para mantener un buen metabolismo y es excelente para desarrollar músculo y reducir grasa. 100 gramos de pechuga de pollo (sin piel) tienen sólo 105 calorías; si se cocinan en agua blanca, las calorías básicas seguirán siendo las mismas. Entonces, la pechuga de pollo es la parte más baja en calorías y grasa del pollo entero.

La pechuga de pollo es muy saciante. En general, no todo el mundo sentirá hambre en 3 horas si come unos 150 g de pechuga de pollo cada vez. La pechuga de pollo es un famoso alimento bajo en carbohidratos.

Lo más importante a la hora de perder grasa es no ingerir demasiados hidratos de carbono. En comparación con el arroz, la pechuga de pollo tiene un mayor contenido de proteínas y es más fácil de absorber y utilizar por el cuerpo. Utilizo mijo para sofreír la pechuga de pollo, que tendrá un efecto quemagrasas más fuerte. Puede darse un capricho ocasionalmente durante la pérdida de grasa. Por favor, siéntete libre de comer conmigo.

[Composición]

Pechuga de pollo, cebollas verdes, cebolletas, mijo picante, ajo, salsa de soja, sal, vino de cocina, salsa de ostras, pimienta negra.

[Práctica]

1. Lavar la pechuga de pollo y cortarla en trozos pequeños. Vierta la salsa de soja ligera, la sal, el vino de cocción, la pimienta negra y la salsa de ostras y deje marinar durante diez minutos.

2. Cortar el mijo en aros pequeños, picar la cebolla, la cebolleta y el ajo por separado y reservar.

3. Vierte un poco de aceite vegetal en la sartén caliente. Después de calentar, agregue la cebolla, el ajo picado y el mijo picante y el fuego explotará.

4. Vierte la pechuga de pollo marinada y sofríe a fuego medio hasta que esté cocida.

5. Agrega la cebolla para decorar la olla.