Diez tabúes que debes conocer sobre la pérdida de peso.
6 Postres de Pastel Prohibidos Un pequeño bocado de pastel de crema contiene mucha grasa y azúcar. Cuando estás mentalmente satisfecho, tu barriga se hinchará de satisfacción. ¡Cortad la fuente de todo mal! ?
7 Los alimentos cárnicos sin grandes pescados ni carne contienen muchas proteínas y calorías. La ingesta excesiva reducirá la motilidad gástrica, provocará estreñimiento y afectará la digestión y la absorción. Si realmente no te puede faltar la compañía de la carne, se recomienda elegir pollo y pescado con menos calorías.
8 Está prohibido realizar una sola comida al día. Muchas mujeres piensan que saltarse el desayuno todas las mañanas, comer sólo un poco al mediodía y hacer una buena comida por la noche equivale a hacer sólo una comida al día. De esta forma, ingerirán muchas menos calorías que antaño. Se puede lograr el objetivo de perder peso.
De hecho, si pasas todo el día sin comer, aumentarás tu apetito y potencialmente desarrollarás un antojo intenso de comida. Descubrimos que las mujeres que comían solo una comida ganaban peso más rápido. Se recomienda llevar una dieta equilibrada en el desayuno y el almuerzo para evitar pasar hambre y comer en exceso en la cena.