¿Qué debe desayunar un niño de seis años?
Ingredientes necesarios: 3 huevos, 3 yemas saladas, 1 huevo gris, 1 huevo en conserva, cantidad adecuada de cebollino, la mitad una cucharadita de sal, 1 trozo de jengibre.
Pasos de preparación: (1) Huevos en conserva y huevos grises, yemas de huevo saladas cortadas en cubitos y reservar, separar claras y yemas, jengibre rallado y jugo colado, preparar un recipiente antiadherente, cepillar dos partes con una capa de aceite, sal y jugo de jengibre, agregue la yema de huevo y la yema de huevo respectivamente y revuelva uniformemente;
(2) Esparza las tres partículas de huevo debajo del recipiente, vierta la clara de huevo, cubra con film transparente y haga agujeros uniformes;
(3) Ponga en la vaporera, cocine al vapor con agua hirviendo durante 10 minutos, sáquelo, vierta la yema de huevo encima, envuélvalo con film transparente y cocine al vapor. durante 15 minutos;
(4) Sácalo, córtalo en rodajas, colócalo en un plato y decora con cebollino.
2. Receta de desayuno nutritivo para niños de seis años: papilla de azúcar de roca y fresas
Ingredientes necesarios: 200g de arroz, 200g de fresas, 80g de azúcar de roca y los adecuados cantidad de agua.
Pasos de preparación: (1) Lavar las fresas, quitarles los tallos y cortarlas en trozos pequeños.
(2) Lavar el arroz y ponerlo en 1/2 taza medidora; , agregue 8 Mida una taza de agua;
(3) Hierva el arroz a fuego alto, luego reduzca el fuego para cocinar las gachas, agregue azúcar de roca y cocine junto con el arroz;
(4) Espere hasta que la papilla se vuelva pegajosa durante unos 50 minutos, agregue los trozos de fresa a la papilla y deje hervir a fuego alto.
3. Receta de desayuno nutritivo para niños de seis años: zumo de zanahoria y manzana
Ingredientes: 100 gramos de zanahoria, 100 gramos de manzana, miel y zumo de limón.
Pasos de preparación: (1) Pelar las zanahorias y las manzanas, cortarlas en trozos y preparar el limón.
(2) Poner las zanahorias y las manzanas en una licuadora, agregar la miel y exprimir el limón; jugo;
(3) Agregue la cantidad adecuada de agua fría, haga jugo y beba.
4. Receta de desayuno nutritivo para niños de seis años: tortitas de flor de calabaza y huevo con sabor a cebolla
Ingredientes necesarios: 50g de flores de calabaza, 3 huevos, 50g de harina, aceite, sal, carne de res en polvo, Cantidad adecuada de cebollino.
Pasos de preparación: (1) Descorazonar y triturar la calabaza lavada y reservar, y cortar la cebolleta en cebolletas picadas.
(2) Poner una pequeña cantidad de harina, unas dos cucharadas. Agrega la carne molida y mezcla bien;
(3) Batir los huevos con la harina, agrega sal, agrega un poco de aceite de oliva y mezcla uniformemente, agrega la cebolla verde picada para obtener los trozos de calabaza, mezcla bien;
(4) Calentar una sartén antiadherente, añadir una pequeña cantidad de aceite de oliva, verter la masa preparada y freír lentamente a fuego lento;
(5) Freír un lado y luego darle la vuelta y freír el otro lado.
5. Receta de desayuno nutritivo para niños de seis años: sándwich de ensalada de queso.
Ingredientes: 1 rebanada de pan, 1 rebanada de queso, lechuga, aderezo para ensalada.
Pasos de preparación: (1) Cortar el pan en dos rebanadas, exprimir el aderezo para ensalada, agregar lechuga lavada, rodajas de queso y luego lechuga;
( 2) Ciérralo, el Se completa la preparación y es un delicioso desayuno con un cartón de leche.
6. Receta de desayuno nutritivo para niños de seis años: arroz frito con huevo
Ingredientes necesarios: 200 gramos de arroz, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sal, 50 gramos de zanahorias, 50 ml de jamón, cantidad adecuada de guisantes, 2 huevos, cantidad adecuada de cebolletas.
Pasos de preparación: (1) Lavar y cortar en cuadritos las zanahorias, cortar el jamón en cuadritos y reservar.
(2) Vierta agua en la olla, agregue los guisantes y cocine, agregue las zanahorias picadas; Blanquearlo, sacarlo y reservar;
(3) Sacar el cárter del aceite, verter el líquido del huevo, sofreír a fuego lento y luego sacarlo;
(4) Vierta una cantidad adecuada de aceite vegetal en la sartén, agregue la cebolla verde picada y sofría hasta que esté fragante, agregue los guisantes y las zanahorias picadas y sofría, agregue el arroz y sofría a fuego lento
(5) Después de sofreír el arroz, agregar los huevos batidos y sofreír uniformemente. Agregar el jamón cortado en cubitos, agregar un poco de sal, sofreír uniformemente, luego apagar el fuego, tapar la olla y cocinar a fuego lento. durante 5 minutos.