¿Cuál es la forma más fácil de nutrir el Yang Qi?

El crecimiento y el envejecimiento están controlados por el Yang Qi: la formación de la esencia, la sangre y los fluidos corporales son transformados por el Yang Qi. "Un Yang fuerte conduce a la longevidad y un Yang débil conduce a una muerte prematura". Por lo tanto, el Yang Qi determina que mantener la salud física de una persona es en realidad nutrir el Yang Qi. Lo que compartimos contigo a continuación son formas de mejorar el Yang Qi en la vida. Esperamos que te resulte útil——

1. The Sun

Los antiguos comparaban el Yang Qi con el cielo. y la tierra y En cuanto a la relación entre el sol, si no hay sol en el cielo, entonces el cielo y la tierra serán oscuros y desconocidos, y nada podrá crecer. Por tanto, el movimiento del cielo y la tierra requiere del sol. El Yang Qi del cuerpo humano debe armonizarse para consolidar su función protectora, de lo contrario conducirá a la invasión de enfermedades.

Tai significa grandioso y grandioso. El sol es la mayor fuente de energía yang entre el cielo y la tierra. Por tanto, aprovechar bien la luz solar es el truco para expulsar el aire frío, y utilizar el poder del cielo, la tierra y el universo para expulsar tus propias enfermedades.

2. Mañana

La mañana es el momento en que sale el Yang Qi, y todo comienza a despertar cuando sale el sol. Acostarse temprano puede reponer el yin del riñón, y levantarse temprano y hacer ejercicios matutinos puede reponer el yang del riñón. Por lo tanto, las personas que no gozan de buena salud no deben seguir a otros para hacer ejercicio, y mucho menos hacer ejercicio por la noche, ya que esto desperdiciará Yang Qi en vano.

Por supuesto, si dominas algunos ejercicios estáticos taoístas, puedes practicarlos en cualquier momento siempre que tu cuerpo lo permita.

El ejercicio mencionado anteriormente se refiere al tipo de ejercicio con el que habitualmente entramos en contacto: el ejercicio aeróbico. Ese tipo de ejercicio consume mucha energía y debe reponerse a tiempo después del ejercicio. Y el sol de la mañana es muy puro y natural, especialmente indicado para los débiles.

3. Sueño

La medicina taoísta enseña que las personas deben tomar una siesta al mediodía para mantener una buena salud. Desde la perspectiva de Ziwu Liuzhu, Zishi y el mediodía son los momentos en que el meridiano de la vesícula biliar. y el meridiano del corazón están activos y también son el momento de entrenar. El mejor momento para reponer tu qi y yang qi. La hora Zi es de 23 en punto a 1 en punto, y la hora del mediodía es de 11 en punto a 1 en punto.

Es posible que todos hayamos experimentado que tenemos más energía cuando nos levantamos por la mañana. Después de trabajar toda la mañana, empezamos a sentirnos un poco cansados ​​al mediodía. En este momento, tomamos una pequeña siesta. De 20 a 30 minutos. Solo te llevará unos minutos, aunque no puedas dormir, podrás nutrir tu cuerpo.

4. Verano

La medicina taoísta enseña que "las enfermedades del invierno se tratan en verano". Yang Qi es el más fuerte entre las cuatro estaciones del año.

Algunas personas evitan el sol nada más llegar el verano, diciendo que les hace sudar y les resulta muy incómodo. ¿No sabes que el sudor es un tesoro? Especialmente para las personas que sufren resfriados severos, el verano es simplemente nuestra estación dorada.

El verano pertenece al fuego, correspondiente a los cinco órganos internos pertenecientes al corazón. En verano, el fuego del corazón de todos es fuerte. En este momento, sudarás incluso si no haces ejercicio. Este sudor es forzado por el fuego del corazón y tiene el mayor efecto desintoxicante (el veneno aquí se refiere a todos los males externos, incluido el frío). .

Para las personas con el cuerpo frío, el verano también puede resultar muy incómodo, porque el fuego interno se reaviva y comienza a empujar el aire frío hacia el exterior.

Así que tomar el sol en verano es la mejor forma, la más cómoda y natural. Si quieres deshacerte del frío, aprovecha el sol todos los días después del trabajo y el estudio. El tiempo varía de persona a persona. persona.

Este método toma prestado el poder del sol externamente y el poder del fuego del corazón internamente. Sin embargo, el fuego del corazón de todos es limitado. Si sientes que el poder no está a la altura del contenido de tu corazón, debes hacerlo. Descansa. No seas impaciente.

Algunas personas dicen que contraerás enfermedades de la piel si permaneces al sol. De hecho, las enfermedades de la piel también son manifestaciones de desintoxicación. Es porque tus meridianos están bloqueados y las toxinas no pueden descargarse por los canales normales. Para no dañar los órganos internos, tienen que salir a través de la piel.

Los amigos inteligentes pueden haber pensado que en verano, puedes usar el poder del fuego del corazón para expulsar el frío. Entonces, ¿puedo cultivar el fuego del corazón para expulsar el frío más rápido? Todo el mundo ha oído el viejo dicho "come zanahorias en invierno y jengibre en verano". Levántate por la mañana, corta dos o tres rodajas de jengibre, añade de tres a cinco dátiles rojos, tritúralos y cocínalos con agua. Frío, también puedes añadir azúcar moreno (si tu cuerpo está muy caliente, no apto).

Como se mencionó anteriormente, la energía yang aumenta por la mañana. Beber té de jengibre y azufaifo por la mañana puede ayudar al cuerpo a aumentar la energía yang.

Pero no lo bebas por la tarde. El Yang Qi del día comienza a disminuir a partir del mediodía y desaparece por completo al atardecer. Como dice el viejo refrán, "Comer jengibre por la noche es como beber arsénico". Por supuesto, si estás resfriado y necesitas beber sopa de jengibre para sudar, no estás sujeto a esta restricción. Las personas que comen jengibre para nutrir el cuerpo. debería prestar atención.

Las personas que quieran expulsar el frío deben prestar atención para evitar el frío, especialmente los aparatos de aire acondicionado, que son muy perjudiciales. Ibas a sudar cuando estuvieras al sol, pero tan pronto como entres y enciendas el aire acondicionado, el fuego interior que originalmente se usaba para sudar se desviará inmediatamente para evitar el frío y el aire frío. que se suponía que debía descargarse será forzado a retroceder. En este momento, si sopla el aire acondicionado, el aire frío viajará más profundamente.

5. Canales para que el aire frío salga hacia afuera

No sé si mis amigos tienen esta sensación. Obviamente hace mucho calor afuera, pero lo siento en cierta parte. La parte de mi cuerpo está muy fría, aunque obviamente no hay viento. Pero se sentía muy frío. No tengas miedo, este es el síntoma de la descarga de aire frío. También existen varios canales de descarga de aire frío, todos familiares para todos, como estornudos, eructos, sudoración, orina y defecación...

No los subestimes. Los fenómenos fisiológicos son armas mágicas para que las personas se protejan, que son mejores que cualquier panacea. De hecho, tomar medicamentos no es más que ayudar al cuerpo a eliminar enfermedades. Es el cuerpo, no los medicamentos, el que elimina las enfermedades.

Obsérvate con atención, ¿cuánto tiempo hace que no tienes hipo?

6. Moxibustión

Algunas personas llevan más de diez años acumulando frío y este es espeso en la espalda. En verano, el sol del exterior no puede entrar y el fuego interior no puede liberarse. Este tipo de constitución se llama "hielo envuelto en fuego" y en este momento se necesita moxibustión.

La moxibustión es una entrada forzada de energía térmica a ciertas partes del cuerpo para aumentar temporalmente la temperatura local del cuerpo humano, mejorando así la inmunidad y el metabolismo del cuerpo localmente, logrando el efecto de recuperar la parte local y afectando a todo el cuerpo. Al revitalizar el Qi y la sangre mediante la moxibustión y luego confiar en el poder del clima y la propia fuerza, se puede descargar el Qi frío.

7. Gongfa

La medicina taoísta enseña que el Canal Du es el mar de todos los yangs, lo que significa que el canal del Yang Qi en el cuerpo humano está en el Canal Du. , y el lugar por donde discurre el Du Channel es la columna vertebral. Por lo tanto, ejercitar el Canal Du es la mejor manera de cultivar y reponer Yang Qi.

Desde la antigüedad, China ha tenido muchas formas de mantener la salud y eliminar enfermedades, como ponerse de pie, sentarse erguido, la independencia del gallo dorado, golpear el Dantian, etc. Todos estos son ejercicios adecuados para personas débiles. Lo mejor es estar atento al practicar. Primero, solo repara pero no daña, y utiliza el poder de la mente para no dañar el cuerpo.

Todos estos son métodos de ejercicio adecuados para personas débiles. Lo mejor es unir mente y cuerpo al practicar, de modo que solo puedas compensarlo sin dañarlo, y usar el poder de tu mente para. no dañar tu cuerpo.

Si tu condición física ha mejorado, o tu condición física no es débil. Si quieres encontrar ejercicios más potentes para fortalecer tu cuerpo, nuestros antepasados ​​nos han dejado muchos legados preciosos. "Wu Qin Xi", "Six Character Jue", "Ba Duan Jin" y "Yi Jin Jing" están disponibles.

8. El sol del alma

Todos somos un universo pequeño, entonces, ¿tenemos el sol en nuestros cuerpos? Sí, es confianza en uno mismo. ¿Por qué decimos que la gente debe enderezar la columna? Ahora todo el mundo sabe que la columna es Du Vein y una columna recta es un signo de rectitud.

Espero que aquellos que están destinados puedan encontrar la luz del alma, encontrarse a sí mismos y recuperar la confianza.

9. Duerme para reponer la energía yang.

Si sientes a menudo frío en las manos y los pies, o en la espalda, esto se debe a una insuficiencia de yang en los riñones. El riñón es la base del carácter innato y la puerta de la vida. Si el yang del riñón es deficiente y la función de calentar el cuerpo humano disminuye, aparecerán los síntomas anteriores. Te enseñaré dos trucos para llenarte de energía yang.

Como dice el refrán: "La medicina no es tan buena como la comida, y la comida no es tan buena como dormir". Después de todo, ¡el sueño es una buena medicina para los riñones! Las personas consumen mucha energía en el trabajo, el trabajo y el estudio. Además de la compensación mediante la dieta, también necesitan compensarla mediante el sueño. Los antiguos decían que "tomar cientos de pastillas es peor que dormir solo", lo que significa que dormir bien por la noche es mejor que tomar tónicos.

Si una persona no duerme lo suficiente o tiene una mala calidad del sueño, muchas veces sufrirá apatía, falta de concentración, dolores de cabeza, mareos, dolores musculares e incluso fatiga. Si una persona carece de sueño durante mucho tiempo y está en estado de exceso de trabajo, el cuerpo producirá cambios patológicos que consumirán energía y sangre y dañarán los cinco órganos internos.

La tensión cardíaca provocará pérdida de sangre, la tensión hepática provocará daño mental, la tensión del bazo provocará la pérdida de alimentos, la tensión pulmonar provocará daños en el qi y la tensión renal provocará la pérdida de esencia, lo que provocará pérdida de sangre. sentar la raíz de muchas enfermedades.

Si no te acuestas antes de la medianoche (equivalente a las 11 de la noche - 1 de la madrugada del día siguiente), muchos antiguos médicos chinos te dirán cuando visites a un médico: "No te trataré. " De hecho, eso no significa que no recibirá tratamiento, pero no se puede curar.

Las personas que se quedan despiertas hasta tarde durante muchos años, sin importar hombres o mujeres, dañarán directamente el hígado y con el tiempo dañarán los riñones, lo que hará que gradualmente el cuerpo pierda energía y sangre. En el espejo todos los días sentirás que tu cara está gris.

En estos momentos, la nutrición diaria y el ejercicio diario no pueden deshacer el daño causado por la falta de sueño o el mal sueño.

Así que está bien levantarse temprano, pero definitivamente no está bien acostarse tarde. Muchas personas que están de mal humor suelen tener la costumbre de acostarse tarde, lo que puede dañar fácilmente el hígado, la esencia y la vesícula biliar. Estas personas suelen tener problemas de visión, a menudo se sienten deprimidas y rara vez son felices (su qi pulmonar también se ve afectado, por lo que no pueden liberarlo eficazmente durante mucho tiempo).

Algunas personas piensan que si se acuestan tarde por la noche, pueden compensarlo durante el día. De hecho, no pueden compensarlo en absoluto o no pueden dormir. o no duermen lo suficiente, incluso si sienten que lo han compensado, de hecho, la mayor parte del qi y la sangre del cuerpo están dañados.

Dos posturas para dormir tienen efectos milagrosos en la nutrición de los riñones

1. Devolver la mentira Yang

Cuando practiques, primero familiarízate con el método de devolver la mentira Yang. que se puede hacer antes de acostarse cada noche de práctica.

Método: Acuéstese naturalmente boca arriba, con las articulaciones de la cadera relajadas, las piernas dobladas, las pantorrillas hacia adentro, los pies uno frente al otro, los talones mirando hacia el perineo, las manos colocadas en la parte inferior del abdomen. con las palmas hacia el abdomen.

Después de asumir la postura, cierra ligeramente los ojos y recita la palabra "Xu" en silencio en tu mente, inhala por la nariz, pensando que el Qi se acumulará en la parte inferior del abdomen, para luego rodar hacia la parte inferior. hacia atrás; exhale por la boca, pensando que el Qi maligno en el cuerpo saldrá del cuerpo. Practica durante media hora todas las noches antes de acostarte.

2. Hunyuan Lying

Después de practicar el Huanyuan Lying durante un mes, el método de entrenamiento más avanzado es el Hunyuan Lying. La postura sigue siendo acostada boca arriba, con las plantas de los pies enfrentadas y los dedos de ambas manos entrelazados en el punto Baihui en la parte superior de la cabeza.

Esta postura no sólo puede reponer el qi de los riñones sino también relajar la cabeza y tiene un buen efecto terapéutico sobre el insomnio y la neurastenia.

¡Al practicar la mentira de Yang Yang y la mentira de Hunyuan, el Yang Qi se puede llenar rápidamente!