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1. Consejos sobre salud

1. Consejos sobre salud: Es recomendable acostarse temprano y levantarse temprano todos los días para asegurar una cantidad determinada de sueño.

2. Fortalecer el ejercicio. Después de levantarse todos los días, insista en ir a un lugar con aire fresco para hacer ejercicio por la mañana. Si persiste, estará lleno de energía y renovado.

3. Consejos de salud: Consume más calorías en el desayuno Desarrolla el hábito de consumir la mayor parte de las calorías del desayuno todos los días para poder aportar al cuerpo las calorías suficientes.

4. Consejos saludables: una dieta equilibrada. Consuma más alimentos ricos en proteínas de alta calidad para satisfacer el aumento de la demanda de proteínas debido al fuerte metabolismo del cuerpo humano en primavera.

5. Consejos de salud: Coma algo ligeramente picante, como cebolla, jengibre, puerro, ajos, etc.; la dieta debe ser ligera; los platos grasosos pueden cansar a las personas después de las comidas.

6. Consuma más verduras de color amarillo y verde como zanahorias, espinacas, calabaza, tomates, pimientos verdes y apio que son ricos en vitamina A y tienen la función de proteger y potenciar la mucosa y el tracto respiratorio superior. células epiteliales de los órganos respiratorios.

7. Consejos de salud: la traqueítis crónica y la bronquitis también son fáciles de producir en primavera. Consejos de salud: es aconsejable comer más alimentos que puedan eliminar la flema, fortalecer el bazo y nutrir. los riñones y nutre los pulmones. Por ejemplo, los nísperos, las peras, las nueces, la miel, etc. pueden ayudar a reducir los síntomas.

8. Consejos de salud: Coma más verduras y frutas frescas, que pueden neutralizar los productos ácidos del cuerpo y complementar las vitaminas. Por ejemplo, las pasas, las naranjas, los plátanos y las manzanas son ricas en este mineral.

2. Consejos de Salud

Consejos de Salud de Vida Consejos de Salud de Primavera 1. Consejos de Salud: Se recomienda acostarse temprano y levantarse temprano todos los días para asegurar una cierta cantidad de sueño. .

2. Fortalecer el ejercicio. Después de levantarse todos los días, insista en ir a un lugar con aire fresco para hacer ejercicio por la mañana. Si persiste, estará lleno de energía y renovado.

3. Consejos de salud: Consume más calorías en el desayuno Desarrolla el hábito de consumir la mayor parte de las calorías del desayuno todos los días para poder aportar al cuerpo las calorías suficientes. 4. Consejos de salud: dieta equilibrada.

Consuma más alimentos ricos en proteínas de alta calidad para cubrir el aumento de la demanda de proteínas debido al fuerte metabolismo del cuerpo humano en primavera. 5. Consejos de salud: Coma algo ligeramente picante, como cebolla, jengibre, puerro, ajo, etc.; la dieta debe ser ligera, los platos grasosos pueden hacer que la gente se sienta cansada después de las comidas;

6. Consuma más verduras de color amarillo y verde como zanahorias, espinacas, calabaza, tomates, pimientos verdes y apio que son ricos en vitamina A y tienen la función de proteger y potenciar la mucosa y el tracto respiratorio superior. células epiteliales de los órganos respiratorios 7. Consejos saludables El sentido común es que la traqueítis crónica y la bronquitis son fáciles de producir en primavera. El sentido común saludable es comer más alimentos que puedan eliminar la flema, fortalecer el bazo, nutrir los riñones y nutrir los pulmones. Por ejemplo, los nísperos, las peras, las nueces, la miel, etc. pueden ayudar a reducir los síntomas.

8. Consejos de salud: Coma más verduras y frutas frescas, que pueden neutralizar los productos ácidos del cuerpo y complementar las vitaminas. Por ejemplo, las pasas, las naranjas, los plátanos y las manzanas son ricas en este mineral.

46 consejos imprescindibles sobre la vida y la salud 1. Coma con frecuencia refrigerios nocturnos. Tendrás cáncer de estómago.

Porque el estómago no puede descansar. 2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana.

Comer demasiado. No es bueno para tu salud.

3. La mierda de pollo contiene sustancias cancerígenas, por lo que es mejor no comerla. 4. Es un concepto equivocado comer fruta después de las comidas.

La fruta se debe consumir antes de las comidas. 5. Cuando a una niña le llega la regla.

No beber té verde. De todos modos, simplemente no bebas té.

Come más cosas que puedan reponer la sangre. 6. No agregue huevos ni azúcar cuando beba leche de soja.

Tampoco bebas demasiado. 7. No comas tomates con el estómago vacío. Lo mejor es comerlos después de las comidas.

8. Despierta por la mañana. Beba primero un vaso de agua.

Prevenir piedras. 9. No comas tres horas antes de acostarte.

Engordará. 10. Beba menos té con leche.

Por su alto contenido calórico. Aceite alto.

No tiene ningún valor nutricional. Bebe durante mucho tiempo.

Sufre fácilmente hipertensión arterial. diabetes.

y otras enfermedades. 11. El pan recién horneado no se debe consumir inmediatamente.

12. Manténgase alejado de la base de carga. El cuerpo humano debe mantenerse a una distancia mínima de 30 cm.

No colocarlo junto a la cama. 13. Beba ocho vasos de agua todos los días.

14. Diez vasos de agua todos los días. El cáncer de vejiga no vendrá.

15. Bebe más agua durante el día. Beba menos agua por la noche.

16. No beber más de dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar fácilmente insomnio y dolor de estómago.

17. Consume menos alimentos grasos. Porque se necesitan de 5 a 7 horas para digerir y concentrar la sangre desde el cerebro hasta los intestinos y el estómago.

Fácilmente somnoliento. 18. Pasadas las cinco de la tarde.

Haz comidas pequeñas, porque el cuerpo no necesita tanta energía a partir de las cinco de la tarde. 19. 10 alimentos que te harán feliz cuando los comas: pescado de aguas profundas, plátano, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, calabaza, leche desnatada, pollo y cerezas.

20. La falta de sueño te volverá estúpido. Necesitas dormir ocho horas al día y no envejecerás si tienes el hábito de las siestas. 21. La mejor hora para dormir es entre las 22.00 y las 6.00 horas.

22. No beber más de una copa al día, porque el alcohol inhibe las células B que producen anticuerpos y aumenta las posibilidades de infección bacteriana. 23. La cápsula se debe tragar con agua fría (puedes tomarla primero) y tomar el medicamento 30 minutos antes de acostarte.

No se acueste inmediatamente. 24. Las ciruelas ácidas pueden prevenir el envejecimiento y mantenerte joven para siempre; las personas con problemas de fuego en el hígado deberían comer más.

25. Factores que favorecen la caída del cabello: trasnochar, estrés, tabaco y alcohol, filete de pollo. Olla caliente picante.

Comida grasosa. Comida demasiado condimentada.

26. Ayuda al crecimiento del cabello: Come más repollo y huevos. Legumbres; coma menos dulces (especialmente fructosa).

27. Un vaso de zumo de limón o de naranja todos los días. No sólo puede blanquear sino también aclarar las manchas oscuras.

28. Las manzanas son una medicina común para ciclistas, drogadictos y amas de casa. Sólo una manzana al día puede mantener los pulmones limpios. 29. Fumar y tomar vitaminas (caroteno B, un tipo de vitamina A) puede provocar cáncer, así que deje de fumar lo antes posible.

Este es el enfoque más saludable. 30. Hay cinco períodos en los que las mujeres no deben beber té: durante la menstruación, las mujeres embarazadas y antes del parto.

Después del parto, menopausia. 31. El tabaquismo está más estrechamente relacionado con el cáncer de pulmón, el cáncer de labio, el cáncer de lengua, el cáncer de laringe, el cáncer de esófago y también está relacionado con el cáncer de vejiga.

32. Beber alcohol puede provocar cirrosis hepática. Causar cáncer de hígado.

33. Comer nuez de betel puede provocar fibrosis bucal y cáncer bucal. 34. Los alimentos demasiado refinados y carentes de fibra; contienen mucha grasa, especialmente colesterol, pueden provocar cáncer gástrico.

35. Los alimentos demasiado toscos y nutricionalmente deficientes pueden provocar cáncer de esófago y cáncer gástrico. 36. Aflatoxinas en los alimentos.

Los ácidos nitrosos son cancerígenos. 37. No fumes.

Negarse a fumar humo de segunda mano. 38. Beba con moderación y no beba por mucho tiempo.

No te emborraches. 39. Reducir el consumo de sal.

Comida ahumada y a la plancha. 40. Consuma frutas y verduras frescas todos los días.

41. Consuma cereales y legumbres ricos en fibra todos los días. 42. Consuma una dieta equilibrada todos los días, pero no en exceso.

43. Mantener el peso ideal. Pero no gordo.

44. Mantener una vida regular y hacer ejercicio. 45. Mantenga un estado de ánimo relajado y feliz.

46. Hábitos alimentarios correctos: comer como un emperador por la mañana, comer como un plebeyo al mediodía y comer como un mendigo por la noche.

3. Consejos saludables

Consejos para un estilo de vida saludable

1. Comer bocadillos a altas horas de la noche con frecuencia provocará cáncer gástrico porque el estómago no puede descansar

2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiados huevos no es bueno para la salud

3. La mierda de pollo contiene carcinógenos, por lo que es mejor no comerla.

4. Comer fruta después de las comidas es un concepto equivocado. Debes comer frutas antes de las comidas.

5. Las niñas no deben beber té verde cuando están menstruando. De todos modos, simplemente no tomes té. Comer más puede reponer la sangre.

6. No agregue huevos ni azúcar cuando beba leche de soja. Tampoco beba demasiado.

7. No coma tomates. con el estómago vacío, preferiblemente después de una comida

8. Al despertarte por la mañana, bebe primero un vaso de agua para prevenir cálculos

9. No comer tres horas antes al ir a la cama engordarás

10. Bebe menos té con leche porque tiene un alto contenido de calorías y no tiene valor nutricional. El consumo prolongado puede provocar presión arterial alta, diabetes y. otras enfermedades. 11. El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente

12. Mantener alejado del soporte de carga. El cuerpo humano debe mantenerse a más de 30 cm de distancia. /p>

13. Bebe ocho vasos grandes de agua todos los días

14. Diez vasos de agua todos los días el cáncer de vejiga no desaparecerá

15. Bebe más agua durante. el día y menos agua por la noche

16. No bebas más de dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar fácilmente insomnio y dolor de estómago.

17. Demasiada grasa. Coma menos comida porque se necesitan de 5 a 7 horas para digerir y concentrar la sangre en el cerebro hasta los intestinos y el estómago. Es fácil sentirse mareado.

Somnolencia

18. Después. las cinco de la tarde. Haz comidas pequeñas, porque el cuerpo no necesita tanta energía a partir de las cinco

19. 10 alimentos que te harán feliz: pescado de aguas profundas, plátanos, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, calabaza, desnatado

Leche, pollo, cereza

20. La falta de sueño te volverá estúpido Necesitas ocho horas de sueño. al día Si tienes el hábito de la siesta, no envejecerás

21. El mejor momento para dormir es entre las 22:00 y las 6:00 horas

22. No bebas más de una copa. al día, porque el alcohol inhibe las células B que producen anticuerpos y aumenta las posibilidades de infección bacteriana

23. Las cápsulas deben tragarse con agua fría (puedes comerlas primero) y tomar el medicamento 30 minutos antes. ir a la cama no acostarse inmediatamente

24. Las ciruelas ácidas pueden prevenir el envejecimiento y mantener la juventud para siempre. Las personas con problemas de fuego en el hígado deberían comer más

25. Factores para el cabello. pérdida: quedarse despierto hasta tarde, estrés, tabaco y alcohol, filete de pollo, olla picante, comida grasosa, platos demasiado condimentados

26. Ayude a que el cabello crezca: coma más repollo, huevos y frijoles; coma menos dulces (especialmente; fructosa)

27. Un vaso de jugo de limón o de naranja todos los días No solo puede blanquear sino también aclarar las manchas oscuras

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28. Las manzanas son un alimento común. Medicina para ciclistas, drogadictos y amas de casa. Sólo una manzana al día puede mantener tus pulmones limpios. 29 Fumar y comer vitaminas (caroteno B, un tipo de vitamina A). puede provocar cáncer. Dejar de fumar lo antes posible es la forma más saludable

30. Las mujeres no deben beber té Cinco períodos: cuando llega la menstruación, las mujeres embarazadas, antes de dar a luz Después. dar a luz, menopausia

31. Fumar está más estrechamente relacionado con el cáncer de pulmón, cáncer de labio, cáncer de lengua, cáncer de laringe, cáncer de esófago y cáncer de vejiga.

32. Beber alcohol puede provocar cirrosis hepática y cáncer de hígado

33. Comer nuez de betel puede provocar fibrosis oral y cáncer oral

34. Alimentos demasiado refinados, falta de fibra; Contiene una gran cantidad de grasa, especialmente colesterol, puede causar cáncer gástrico

35. Los alimentos demasiado toscos y nutricionalmente deficientes pueden provocar cáncer de esófago y cáncer gástrico

36. Aflatoxina en Todos los nitritos son cancerígenos

37. No fumes. No fumes el humo de segunda mano.

38. Bebe con moderación, no luches por mucho tiempo. no te emborraches

39, Reduce el consumo de alimentos salados, ahumados y asados

40. Come verduras frescas todos los días.

y frutas

41. Consumir cereales y legumbres ricos en fibra todos los días

42. Consumir una dieta equilibrada todos los días, pero no excesiva

43. Mantener el nivel ideal peso No demasiado gordo

44. Mantener una vida regular y hacer ejercicio

45. Mantener un estado de ánimo relajado y feliz

46. Hábitos alimentarios correctos: qué comer. come por la mañana Como un emperador, come como un plebeyo en el almuerzo y como un mendigo por la noche

4. Conocimientos básicos de salud para alumnos de primaria

Conocimientos básicos de higiene estudiantil

1. Ve al baño antes de las comidas Lávate las manos después de usarlo

2. Haz tres cosas: báñate con frecuencia, córtate el pelo con frecuencia y cámbiate de ropa con frecuencia

3. Córtate las uñas con frecuencia;

4 Presta atención a la higiene de lectura y escritura: mantén los ojos a un pie de distancia del libro, el cuerpo a un puño de la mesa y las manos a una pulgada de distancia. desde la punta del bolígrafo

5. Lávese las manos con frecuencia en cualquier momento y en cualquier lugar

6. Preste atención a la higiene ocular: no lea bajo una luz intensa, no lo haga; lea en un automóvil en movimiento, no se acueste a leer y no se frote los ojos con las manos sucias.

7. No coma alimentos sin protección higiénica, no coma No hay; alimentos limpios y no agua potable;

8. Lávese la cara por la mañana y por la noche con agua corriente y no use toallas, palanganas y otros artículos con otras personas

9. Cepíllese los dientes por la mañana y por la noche y enjuáguese la boca después de comer;

10. Insista en realizar ejercicio físico adecuado todos los días para mejorar su condición física y mantener una energía buena y abundante.

Higiene ocular para alumnos de primaria

Preste atención a la higiene ocular y siga "dos cosas que hacer y dos cosas que no hacer"

(1) Dos cosas que hacer:

① La postura de lectura y escritura debe ser correcta y mantener "un pie, un golpe, una pulgada", es decir, los ojos están a un pie del libro y el cuerpo a un golpe del borde. de la mesa, y los dedos están a una pulgada de la punta del bolígrafo.

②Lee y escribe continuamente durante aproximadamente una hora. Tómate un descanso o mira a lo lejos durante un rato.

(2) No: ① No lea ni escriba con luz demasiado oscura o bajo la luz solar directa.

② No lea mientras está acostado, caminando o viajando en un automóvil; .

¿Cómo prestar atención a la higiene mientras ves la televisión?

① No mires televisión durante más de 2 horas seguidas. Después de mirar televisión durante 1 hora seguida, debes levantarte y moverte durante 5-10 minutos. el espectador debe estar al menos a 2 metros de la pantalla del televisor

③La altura del televisor debe ser consistente con la altura de los ojos del espectador cuando está sentado

④Es mejor girarse; En el interior, utilice una pequeña lámpara de 3 a 8 vatios para reducir el impacto de la pantalla y el fuerte contraste con la oscuridad circundante, lo cual es bueno para evitar la fatiga ocular.

¿Cómo prevenir la miopía?

① Preste atención a la higiene ocular

② Insista en hacer ejercicios oculares

③ Equilibre el trabajo y el descanso, duerma lo suficiente; p> ④ Preste atención a la nutrición, fortalezca el ejercicio y mejore la condición física

⑤ Controle periódicamente la visión y corríjala a tiempo si se encuentra reducida para evitar que la miopía se profundice.

¿Cómo proteger los dientes?

1. Lo más importante para proteger tus dientes es cepillarte y enjuagarte los dientes correctamente. Cepilla tus dientes al menos dos veces al día, preferiblemente después de cada comida. Cepillarse los dientes elimina la placa que se adhiere a los dientes, porque las bacterias de la placa pueden producir ácidos cuando entran en contacto con los alimentos, lo que provoca caries. Si no tienes las condiciones para hacerlo, al menos enjuágate la boca inmediatamente después de comer o ingerir sustancias ácidas.

2. Presta atención a lo que comes. Consuma una variedad de alimentos, pero menos alimentos ricos en azúcar (especialmente azúcares simples). Porque estos alimentos producirán ácido en la boca, lo que dañará tus dientes si permanece en la boca por mucho tiempo. Las piruletas duras son especialmente dañinas cuando las comen los niños. Comer bocadillos azucarados también puede provocar caries porque la mayoría de las personas no se cepillan los dientes después de comer bocadillos. Los bocadillos con almidón, como las papas fritas, pueden adherirse a los dientes.

3. Lo mejor es usar hilo dental una vez al día. El hilo dental puede eliminar los restos de comida y placa entre los dientes. Si queda placa entre los dientes, se formará sarro y deberá ser eliminado por un dentista.

4. Visita al dentista cada seis meses si es posible. Es importante que un profesional revise y limpie sus dientes con regularidad. También debe consultar a su dentista si tiene dolor en los dientes o en la boca o si sus encías están inflamadas y sangrando.

5. Aún debes prestar atención a hacer más ejercicio y deshacerte de los malos hábitos

5. 200 consejos de salud para estudiantes

Los estudiantes se encuentran en una etapa de Desarrollo físico y cultura del aprendizaje. La mejor etapa del conocimiento.

La mayoría de los padres esperan que sus hijos tengan buena salud, estudien bien y logren el éxito en la sociedad en el futuro, lo que requiere un cuerpo fuerte y una mente inteligente. Los buenos hábitos de vida son buenos para la salud del cerebro.

1. Desayuna bien.

Siempre ha existido el dicho de "desayuna bien, almuerza bien y cena poco". Sin embargo, como la hora de la mañana es la más estresante, a algunos niños les da pereza ir. acostarse y no tener tiempo para desayunar. De esta forma, el daño al cerebro es muy grande, porque saltarse el desayuno provoca niveles bajos de azúcar en la sangre en el cuerpo humano y un suministro nutricional insuficiente al cerebro. Por la mañana, cuando se hacen la mayor parte de los deberes, el cerebro no tiene la energía que necesita. A la larga, afectará la tarea y el desarrollo del cerebro. La leche fresca es la más adecuada para el desayuno. No solo contiene proteínas de alta calidad, sino que también contiene lecitina, necesaria para el desarrollo del cerebro.

2. Garantizar un sueño adecuado.

El sueño es una etapa en la que el cerebro descansa y se adapta. El sueño no sólo puede proteger las células de la corteza cerebral del agotamiento, sino que también puede reponer la energía consumida y los procesos de excitación e inhibición de la corteza cerebral pueden alcanzar un nuevo equilibrio.

Dormir bien puede mejorar la memoria. Los adolescentes deben asegurarse de dormir 8 horas al día. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no cubrirse la cabeza al dormir, porque cuando duerme con la cabeza cubierta, a medida que la concentración de dióxido de carbono en la colcha continúa aumentando, la concentración de oxígeno continúa disminuyendo, lo que resulta en un suministro insuficiente de oxígeno. al cerebro. Inhalar aire sucio durante mucho tiempo causará un gran daño al cerebro.

3. Bebe suficiente agua.

El agua es el componente más importante del cuerpo humano. Los estudios han demostrado que la cantidad insuficiente de agua potable es una razón importante para el envejecimiento cerebral acelerado. Los adolescentes deben beber al menos 8 vasos de agua al día para satisfacer las necesidades de su organismo. Participar en ejercicio físico. El ejercicio no sólo puede fortalecer y desarrollar los huesos y los músculos, sino también promover el desarrollo del cerebro y varios órganos internos.

4. Higiene ocular

Si se daña la visión, provocará dificultades en el aprendizaje, afectará el efecto de lectura y el nivel de memoria de los estudiantes, afectará la mejora de la capacidad de observación y reducirá la inteligencia. El desarrollo está restringido; si es lejano, provocará dificultades en el trabajo futuro, imposibilitándoles el desempeño de determinados trabajos profesionales y restringiendo el desarrollo de talentos. Por lo tanto, preste atención a la higiene ocular, no lea durante mucho tiempo, no lea en lugares con luz insuficiente, mantenga una distancia de 30 centímetros entre los ojos y los libros al leer y escribir, y haga ejercicios oculares con atención.

5. No es aconsejable realizar actividades extenuantes inmediatamente después de una comida.

Acabas de comer y tienes el estómago lleno de comida. Después de un ejercicio extenuante, afecta la función gastrointestinal normal y la digestión, pudiendo provocar dolor abdominal, náuseas, vómitos, etc. Con el tiempo, también puede provocar indigestión y problemas estomacales.

6. Consejos de salud

Tomar un vaso de agua por la mañana para enjuagar los restos de comida del estómago.

Debes defecar una vez al día. Bebe agua dentro de las 2 horas antes de acostarte, lo que aumentará la carga sobre los riñones. Come más verduras y frutas para complementar las vitaminas que tu cuerpo necesita cada día. alimentos grasosos, especialmente barbacoas, alimentos fritos y encurtidos. Si tiene el colesterol alto, coma más productos de soya. Si tiene el colesterol alto, coma menos huevos y pescado de mar. Si tiene niveles altos de grasa en la sangre, presión arterial alta, sangre espesa, etc. ., coma menos carne, coma más fibra dietética y no coma más de 5 gramos de sal por día en verduras y frutas. El uso excesivo de sal causará presión arterial alta ~ Las personas con problemas cardíacos deben comer menos alimentos pegajosos y usar un. Un poco de vinagre todos los días. Puedes lavarte la cara y poner una gota en agua. Puede embellecer tu piel y dejarla muy suave. Las mujeres deben mezclarlo con un poco de vino tinto todos los días, pero no demasiado/el vino tinto puede embellecer. las mujeres comen un tomate todos los días y complementan la vitamina C. Si insistes en hacer esto, te mantendrás joven y caminarás lentamente durante media hora después de comer Jaja, hay mucho sentido común en la vida. Si quieres saber más al respecto, puedes dejar un mensaje ~

7. Algunos consejos sobre salud y dieta, recomiéndelos.

Un vaso de jugo de limón o de naranja todos los días no solo puede blanquear sino también atenuar las manchas oscuras.

No comer tomates en ayunas, lo mejor es comerlos después de las comidas. Es un concepto equivocado comer fruta después de una comida. La fruta debe comerse antes de la comida.

Al despertar por la mañana, bebe primero un vaso de agua para prevenir cálculos. 1. Comer refrigerios nocturnos con frecuencia provocará cáncer de estómago porque el estómago no puede descansar. 2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana.

Comer demasiado es malo para la salud 3. El pollo de ave contiene carcinógenos, es mejor no comerlo 4. Comer fruta después de una comida es un concepto equivocado, debes comer fruta antes de una comida 5. Cómelo por la mañana. Las frutas son doradas. Las frutas que se comen al mediodía son plateadas y las frutas que se comen por la noche son de cobre. 6. No agregue huevos ni azúcar cuando beba leche de soja, y no beba demasiado. No coma tomates con el estómago vacío. Es mejor comerlos después de una comida. 8. Al despertarse por la mañana, beba primero un vaso de agua para evitar cálculos. 9. No coma tres horas antes de acostarse. Ganarás peso 10. Bebe menos té con leche.

Porque tiene un alto contenido calórico, un alto contenido en aceite y no tiene ningún valor nutricional. El consumo prolongado de alcohol puede provocar hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades. 11. ¡No se debe comer pan recién horneado inmediatamente! 12. Manténgase alejado de la base de carga.

El cuerpo humano debe mantenerse al menos a 30 cm de distancia. No lo dejes al lado de la cama 13. Bebe ocho vasos grandes de agua todos los días. 14. Diez vasos de agua al día evitarán el cáncer de vejiga. 15. Bebe más agua durante el día y menos agua por la noche. No beber más de dos tazas de café al día.

Beber demasiado puede provocar fácilmente insomnio y dolor de estómago. 17. Coma menos alimentos grasos. Debido a que se necesitan de 5 a 7 horas para digerir y concentrar la sangre en el cerebro hacia los intestinos y el estómago, es fácil sentirse somnoliento. 18. Coma menos comidas después de las 5 p.m.

Porque el cuerpo no necesita tanta energía a partir de las cinco de la tarde.